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中國(guó)舞基本舞姿有哪些
中國(guó)舞它不僅是一種富有表現(xiàn)力的舞蹈動(dòng)作，也使跳躍、旋轉(zhuǎn)與翻身等技巧具有強(qiáng)烈的雕塑性，那么中國(guó)舞基本舞姿有哪些呢？一起來學(xué)習(xí)下吧：
基本舞姿：
1、抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉(zhuǎn)的，帶半環(huán)動(dòng)和全環(huán)動(dòng)的;或從一個(gè)舞姿經(jīng)輾轉(zhuǎn)或經(jīng)半腳尖立變成另一舞姿)
2、大射雁
3、金雞獨(dú)立(原地，帶輾轉(zhuǎn))
4、踹燕(原地，輾轉(zhuǎn)變成探海)
5、探海(原地，輾轉(zhuǎn)變成踹燕)
6、斜探海(原地，帶輾轉(zhuǎn))
7、躺身旁腿
8、軟踹燕(女)
9、后腿側(cè)身(原地，帶輾轉(zhuǎn))
10、掀身探海(女，原地，帶輾轉(zhuǎn))
11、擰身探海(男，原地，帶輾轉(zhuǎn))
12、紫金冠(女)
13、老鷹展翅(男)
14、商羊腿(男，原地，帶輾轉(zhuǎn))
15、商羊腿踹燕(男)
要求：
1、基本舞姿練習(xí)可采用兩種速度：大多是用徐緩慢速形成舞姿后短暫靜止。其次，是用快速形成舞姿后，短暫靜止。
2、可以將兩個(gè)以上的基本舞姿組合起來練習(xí)，即從一個(gè)舞姿到另一個(gè)舞姿。
3、組合時(shí)可以選用下列動(dòng)作作為銜接或結(jié)束：各種姿態(tài)的腰的動(dòng)作，步法、旋轉(zhuǎn)、翻身、中跳和大跳等動(dòng)作。 1、抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉(zhuǎn)的，帶半環(huán)動(dòng)和全環(huán)動(dòng)的;或從一個(gè)舞姿經(jīng)輾轉(zhuǎn)或經(jīng)半腳尖立變成另一舞姿)。
中國(guó)舞的學(xué)習(xí)口訣
① 強(qiáng)調(diào)舞蹈動(dòng)作時(shí)意念、感覺的重要性
——“心里沒有，身上白走”。
② 舞蹈動(dòng)作中要分清“平均節(jié)奏、符點(diǎn)、切分”的區(qū)別
——注意“滿、趕、閃”的不同與特點(diǎn)。
③ 比喻靜止時(shí)要心態(tài)穩(wěn)重、動(dòng)作時(shí)要敏捷靈活
——“立如松、動(dòng)如風(fēng)、靜若處子、動(dòng)若脫兔”
④ 要求慢板動(dòng)作中連貫圓潤(rùn)，快速動(dòng)作要干凈利索
——“慢而不斷、快而不亂”
⑤ 強(qiáng)調(diào)舞蹈動(dòng)作過程中哪里主動(dòng)、哪里被動(dòng)，舉“云間轉(zhuǎn)腰”為例
——“移帶手、含讓手、腆推手”也可稱“肩帶手、身讓手、胸tui手”
⑥ 在“陽(yáng)剛”和“柔韌”型的舞蹈動(dòng)作中
——強(qiáng)調(diào)“剛而不拙、柔而不懈、韌而不僵、脆而不浮”
⑦ 要求舞蹈動(dòng)作中要有延伸感
——“形已止、意無(wú)窮、動(dòng)已靜、神未止”
⑧ 形容動(dòng)作要流暢通順、連綿不斷、節(jié)奏分明
——“如行云流水、藕斷絲連、點(diǎn)中有線”
⑨形容動(dòng)作要從內(nèi)到外的感覺
——“心與意合、意與氣合、氣與力合”
中國(guó)舞的普及型級(jí)別：
一級(jí)（4-5歲）
二級(jí)（5-6歲）
三級(jí)（6-7歲）
四級(jí)（7-9歲）
五級(jí)（8-10歲）
六級(jí)（9-11歲）
七級(jí)（10-12歲）
八級(jí)（11-13歲）
九級(jí)（12-14歲）
十級(jí)（13-15歲）
半專業(yè)型級(jí)別：
第十一級(jí)（初級(jí)課）適用于14-16歲青年
第十二級(jí)（中級(jí)課）適用于15-17歲青年
第十三級(jí)（高級(jí)課）適用于16-18歲青年
中國(guó)舞學(xué)習(xí)的好處
孩子學(xué)習(xí)舞蹈的好處是非常多的，通過科學(xué)系統(tǒng)的舞蹈教學(xué)訓(xùn)練，它可以塑造美麗，增添魅力，鍛煉體力，增強(qiáng)體質(zhì)，磨練毅力，培養(yǎng)自信心，豐富想像力，促進(jìn)智力，還可以陶冶心靈，培養(yǎng)出活潑、熱情、開朗的性格，舞出寶貝的氣質(zhì)。多年來的實(shí)踐驗(yàn)證，學(xué)習(xí)舞蹈的孩子經(jīng)過長(zhǎng)期地、專業(yè)地、系統(tǒng)地訓(xùn)練后，她們的身體外形會(huì)向理想的方向發(fā)展。與其他孩子相比，身材更挺拔、修長(zhǎng)、曲線玲瓏，舉手投足間都能表現(xiàn)出一種優(yōu)雅，無(wú)疑學(xué)習(xí)舞蹈可以給孩子帶來很多的益處。
1、優(yōu)美形體：
正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2、動(dòng)作協(xié)調(diào)：
舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。
3、肢體靈活性、柔韌性：
由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。
4、磨練毅力：
從基本功開始訓(xùn)練，能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。
5、提高身體素質(zhì)：
舞蹈需要一定的體力消耗，練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。
6、提高合作能力和集體榮益感：
舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
7、培養(yǎng)審美情感：
舞蹈是通過音樂、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。
8、培養(yǎng)自信心：
舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)眾表演的能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。
9、促進(jìn)智力：
舞蹈是通過形體、動(dòng)作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。
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