小學(xué)生防溺水小報(bào)手抄報(bào)
隨著日平均氣溫的逐步升高，愈來(lái)愈多的人難耐酷暑的烤炙，紛紛選擇各種避暑消熱的休閑娛樂(lè)方式，游泳便是其中一項(xiàng)，并且深受學(xué)生的喜愛(ài)。下面yjbys小編給大家分享一些防溺水事的知識(shí)，希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí)!
游泳有哪些需要注意的事項(xiàng)
眾所周知，冬泳由于通過(guò)冷空氣和冷水刺激人體進(jìn)行鍛煉，因此對(duì)促進(jìn)血液加速循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能、提高免疫力等均有很大幫助。冬泳也因此得到了“血管體操”的美譽(yù)。需要體提醒的是，上述的優(yōu)點(diǎn)全是基于科學(xué)冬泳基礎(chǔ)之上的'，因此，掌握科學(xué)的東泳方式和方法就顯得尤為重要。
1，體弱者勿冬泳
冬泳運(yùn)動(dòng)對(duì)平常人有明顯的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身體素質(zhì)高、抗衰、防病、不易患感冒、有些輕微慢性病會(huì)自然消失、激發(fā)生命活力、增長(zhǎng)生活激情的特殊效果。但是，冬泳又是一項(xiàng)給人以強(qiáng)烈的寒冷刺激的特殊游泳運(yùn)動(dòng)，對(duì)有些人并不適合，患有嚴(yán)重疾病的人可能會(huì)因冬泳運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致病情加重：有較重的高血壓、冠心病、腦血管病、腎臟病、肝臟病、精神障礙及糖尿病患者、過(guò)敏性體質(zhì)者、外傷或有炎癥等人群和酗酒者最好不要進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng)健身，否則會(huì)導(dǎo)致疾病突發(fā)或傷害身體，這些人若實(shí)在渴望參加冬泳運(yùn)動(dòng)，可以選擇冷水浴、冷空氣浴等比較緩和的冷刺激鍛煉方式來(lái)代替冬泳運(yùn)動(dòng)。冬泳只適合于已熟練掌握游泳技能,并從夏秋季開(kāi)始堅(jiān)持游泳鍛煉的健康人。
2，冬泳不等于包治百病
自我監(jiān)察身體狀況，平時(shí)也要注意養(yǎng)生保健，至少每年進(jìn)行一次體檢，最好建立起自己的健康檔案。發(fā)現(xiàn)疾病要及時(shí)治療，防止帶病冬泳，不可指望用冬泳鍛煉取代對(duì)疾病的治療。
3，結(jié)伴而游，降低風(fēng)險(xiǎn)
要結(jié)伴而游，切勿獨(dú)泳，提倡文明友善，互相關(guān)心，樂(lè)于助人，防止發(fā)生意外無(wú)人救護(hù)。注意冬泳場(chǎng)所的安全、水質(zhì)要無(wú)污染和血吸蟲(chóng)等病害;破冰冬泳時(shí)泳池要有足夠的長(zhǎng)度、寬度，水的流速要平緩，水面無(wú)冰塊;出水地點(diǎn)和下游冰面之間要有足夠的安全距離，而且要設(shè)置出水的扶梯。冬泳時(shí)注意泳友要保持合適的距離，避免互相碰撞。跳水出發(fā)時(shí)要防止砸傷泳友。冬泳池邊要設(shè)置訓(xùn)練有素、熱心負(fù)責(zé)的救護(hù)人員，并配置好救護(hù)工具：泳圈、木桿、繩子等。冬泳前不要喝酒，身體不適、發(fā)熱，睡眠不足，情緒不佳，身體虛弱，劇烈運(yùn)動(dòng)后身體疲勞等可暫停冬泳，可用冷水浴或冷空氣浴等活動(dòng)代替冬泳鍛煉。婦女在月經(jīng)期應(yīng)暫停冬泳。冬泳后身體如有不良反應(yīng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)暫停冬泳，進(jìn)行身體檢查，不可以帶病冬泳。冬泳后不要烤火取暖，以免身體產(chǎn)生疼痛，應(yīng)該通過(guò)輕松的運(yùn)動(dòng)使身體自然發(fā)熱和恢復(fù)到正常體溫和心率。
冬泳水溫在8度以下可叫做“凍泳”，有些冬泳愛(ài)好者會(huì)明顯感覺(jué)頭部寒冷、凍手、凍腳，這時(shí)可以佩帶防寒裝備：戴膠皮泳帽、膠皮手套和穿體操鞋來(lái)防止凍傷。
5，不可冒進(jìn)，貴在堅(jiān)持
想嘗試冬泳的人一定要從夏天高水溫時(shí)開(kāi)始游，逐漸適應(yīng)較低的水溫，堅(jiān)持不懈游到秋天，方可進(jìn)行冬泳鍛煉。不可心血來(lái)潮、突然在14度以下的低溫水中冬泳，這樣非但無(wú)益，反而對(duì)身體還有損害。
最好能堅(jiān)持每天冬泳1次，每周至少應(yīng)保持游2—3次,不游時(shí)最好進(jìn)行冷水浴鍛煉，以保持身體的抗寒能力。時(shí)游時(shí)停，就會(huì)使冬泳鍛煉的效果減退，甚至危害身體健康。
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