三七粉的好處-三七粉食用的注意事項(xiàng)

三七粉的好處-三七粉食用的注意事項(xiàng)

　　三七粉就是用三七果打磨而成的粉，是一味具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的中藥材，是養(yǎng)生的滋補(bǔ)佳品。那么，常食三七粉對(duì)人們的健康有哪些保健功效呢?下面是yjbys小編為大家?guī)��?lái)的三七粉的好處及三七粉食用的注意事項(xiàng)的知識(shí)，歡迎閱讀。

　　三七粉的好處

　　1、增強(qiáng)身體免疫力

　　三七本身就具有極好的調(diào)節(jié)免疫力的作用，同時(shí)還不會(huì)對(duì)正常的免疫系統(tǒng)造成紊亂。另外在三七粉中還含有總皂苷，這種成分能提高吞噬細(xì)胞的活性，從而有效消滅體內(nèi)的致病細(xì)胞，所以常食三七粉能增強(qiáng)身體免疫力。

　　另外在三七粉中還含有總皂苷

　　2、利于提高記憶力

　　三七粉中含有一種醇類的皂苷，這種物質(zhì)對(duì)大腦神經(jīng)中樞有一定的刺激作用，從而能使得中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，長(zhǎng)此以往則利于增強(qiáng)記憶力。

　　3、消腫抗炎

　　三七粉中含有皂苷，其具有一定的殺菌消炎的功效，所以遇到跌打腫痛等小傷，便可以在患處撒點(diǎn)三七粉，能起到不錯(cuò)的消腫抗炎的效果。

　　4、改善血液循環(huán)

　　三七粉具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所以常吃三七粉能使得血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，于是血液淤滯的問(wèn)題便能得到極好的疏通，這也是防止心腦血管疾病產(chǎn)生的重要方法。

　　5、快速緩解疲勞

　　三七粉中含有豐富的氨基酸和三七糖類的成分，這兩種物質(zhì)能快速的為身體進(jìn)行能量的補(bǔ)充，從而起到迅速趕走疲勞的作

　　三七粉食用的注意事項(xiàng)

　　1、保存方法

　　三七粉保存時(shí)一定要先晾干，然后放置于干燥、陰涼處，避免陽(yáng)光的照射，另外最好使用密封袋裝好，能有效防止其變潮、發(fā)霉。

　　2、不適宜人群

　　三七粉雖好，但是食用人群有限制。其中對(duì)于孕婦、月經(jīng)期中的女性不適宜吃，以免對(duì)身體造成不適。

　　3、三七粉的用量

　　三七粉屬于藥物的一種，因此在用量上需要謹(jǐn)慎。對(duì)于正常體質(zhì)的人群而言，三七粉每次2-3克，一日不宜超過(guò)10克。

　　怎樣挑選三七

　　三七粉是經(jīng)過(guò)三七果后期打磨制作而成的，所以要想獲取更好的三七粉，在進(jìn)行三七的挑選時(shí)也是尤為重要的。

　　首先在外觀上要注意，在挑選三七時(shí)，需要選擇疙瘩比較多的，另外以表面條紋較多、色澤亮麗的為宜。

　　另外，還可以通過(guò)嗅覺(jué)聞下三七的味道是否有怪味，如果聞到有一股濃郁的藥味，則屬于比較好的。

　　因此，在購(gòu)買三七進(jìn)行挑選時(shí)，大家不妨以此為依據(jù)，來(lái)挑選出更加優(yōu)質(zhì)的三七。

　　三七養(yǎng)生的食譜

　　山楂三七粥

　　山楂三七粥的做法

　　1首先將大米洗干凈，然后放入清水中泡發(fā)，留著備用。

　　2山楂洗干凈之后切開(kāi)。

　　山楂洗干凈之后切開(kāi)

　　3鍋中放入適量的水，然后放在煤氣上開(kāi)火，先放入洗好的大米，大約30分鐘煮熟后，然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)溫煮半小時(shí)。

　　4隨后，等粥熬制差不多的時(shí)候，便可以加入山楂，再繼續(xù)煮至濃稠。

　　5適量放入三七粉，加點(diǎn)食用鹽攪勻后便可以盛碗、食用。

　　功效：現(xiàn)在的人們生活和壓力逐漸增大，另外在日常習(xí)慣中由于不當(dāng)?shù)淖飨⒑惋嬍沉?xí)慣還易使得身體的臟腑產(chǎn)生失調(diào)等不適，于是身體會(huì)出現(xiàn)氣滯血瘀等癥狀，對(duì)人們的健康造成危害，而通過(guò)常食山楂三七粥便能得到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。

　　另外，山楂還具有極好的促進(jìn)消化的作用，因此對(duì)于一些食欲不振的人群而言，常喝點(diǎn)山楂三七粥也是極好的養(yǎng)生食療滋補(bǔ)佳品。

　　三七木耳烏雞湯

　　三七木耳烏雞湯的做法

　　1先將烏雞、三七洗干凈。準(zhǔn)備適量黑木耳放入水中泡發(fā)洗凈，隨后手撕成小塊。

　　先將烏雞、三七洗干凈

　　2鍋中加入清水，將烏雞入鍋中先去下血水。

　　3隨后在鍋中放水煮至沸騰，然后逐個(gè)加入烏雞、三七、黑木耳、生姜片，接著開(kāi)大火將其煮沸后轉(zhuǎn)成小火煲上2個(gè)小時(shí)左右，出鍋時(shí)加入適量的調(diào)味料即可。

　　功效：三七木耳烏雞湯具有極好的滋補(bǔ)作用，其中烏雞本身就具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎等養(yǎng)生功效。

　　因此對(duì)于一些氣血比較虛弱的人群便可以通過(guò)多喝點(diǎn)三七木耳烏雞湯來(lái)進(jìn)行調(diào)理。堅(jiān)持喝一定能很好的起到強(qiáng)心補(bǔ)血的功效，從而讓你從內(nèi)而外散發(fā)出紅潤(rùn)健康的好氣色。

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