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治療失眠的三款中藥茶飲
無論是年輕人還是老年人，都會(huì)受失眠困擾，特別是現(xiàn)在的上班族，偶爾失眠一兩次不是什么大問題，但是如果經(jīng)常失眠影響就很大了，在長期睡眠不足、睡眠品質(zhì)不佳的狀況下，不僅會(huì)造成精神不濟(jì)、記憶力衰煺、注意力無法集中、情緒不穩(wěn)等問題，進(jìn)而會(huì)嚴(yán)重影響日常生活，甚至?xí)姑庖吡ο陆担菀资艿絺魅拘约膊「腥荆只蚴窃斐深^痛、頭暈、憂郁等癥狀的發(fā)生。下面是yjbys小編為大家?guī)淼闹委熓叩闹兴幍闹R(shí)，歡迎閱讀。
菊花枸杞茶
材料：菊花3錢、枸杞1錢、水500cc。
做法：將上述材料放入麻布袋中束緊，以500cc沸水沖泡，悶約10分鐘即可飲用。
效果：菊花能疏風(fēng)清熱、降肝火，枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、清熱涼血的效用，經(jīng)常飲用有助于瀉肝火、舒肝理氣，對(duì)于改善肝火旺盛導(dǎo)致的煩躁、情緒不佳、失眠問題，有不錯(cuò)的效果。
白芍甘草飲
材料：白芍2錢、甘草2錢、水500cc。
做法：將藥材放入水中以小火燉煮至顏色呈現(xiàn)深褐色、水份收乾至約剩下300cc左右，即可熄火、待涼飲用。
效果：此茶飲滋味甘甜，有助于補(bǔ)肝、活血，對(duì)于改善氣血循環(huán)不佳、手腳冰冷所造成的失眠問題，有不錯(cuò)的舒緩作用。
五味子生棗茶
材料：五味子2錢、生棗仁2錢、水500cc。
做法：將藥材放入水中以小火燉煮至茶湯變色、水分收干至約剩下300cc左右，即可熄火、待涼飲用。
效果：五味子能益氣生津、補(bǔ)腎寧心，有助于補(bǔ)養(yǎng)肝腎。生棗仁，能補(bǔ)中、益肝氣，更有鎮(zhèn)靜、催眠的作用。適度飲用，有助于改善腎氣虛弱引發(fā)的頻尿、夜尿問題，能改善睡眠品質(zhì)、一覺好眠。
中醫(yī)小叮嚀：
中醫(yī)師提醒，雖然可以透過中醫(yī)藥膳、茶飲的方式，針對(duì)體質(zhì)來改善失眠問題。但若是已經(jīng)醫(yī)師指示長期服用的民眾，千萬不要自行停用藥物，直接改用中藥調(diào)理，才不會(huì)造成戒斷或反彈性失眠的發(fā)生。建議民眾可以尋求中西醫(yī)合治后，再慢慢依照醫(yī)師指示著量減藥，才能成功遠(yuǎn)離失眠問題，輕松入眠、一覺到天亮。
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