常見養生中藥的安全服法和保健用量

常見養生中藥的安全服法和保健用量

　　現在，很多中老年人越來越注重養生和自我保健，比如吃些枸杞子、三七粉等常見的中藥，以幫助自己穩定血壓、提振陽氣。下面是yjbys小編為大家帶來的常見養生中藥的安全服法和保健用量的知識，歡迎閱讀。

　　三七粉：美容、預防治療多種疾病

　　三七屬五加科，秋季花開前采挖，洗凈，分開主根、支根及根莖，干燥。

　　三七粉常用于預防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管相關疾病。

　　三七粉雖然屬于名貴中藥材，但是沒有具體的使用期限，并且它本身沒有毒性，非常適合日常的保健，好的三七粉服用4個月左右，身體機能就會有一定的變化。

　　服用方法

　　可以直接泡水喝下去，也可以跟牛奶一起喝，每天早餐后服用一次，中午服用一次，晚上睡覺前吃一次。

　　保健用量

　　三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次，保健用量，一次不能超過3克。

　　決明子：降血壓、降血脂、清肝明目

　　決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。

　　特別提示

　　有腹瀉、低血壓及懷孕的女性應慎用。另外，決明子是一種瀉藥，長期服用對身體不好，會損傷身體的正氣。

　　安全用量

　　每日用量為10～15克。

　　枸杞子：滋補肝腎、抗衰老

　　枸杞子味甘，性平，滋補肝腎，益精明目，抗衰老。外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。

　　枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人不宜服用。正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好也不要服用。

　　服用方法

　　最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，以泡水喝茶、手抓干嚼為最好。

　　安全用量

　　每日用量為5克。

　　甘草：潤肺、祛痰、止咳

　　甘草味甘，性平，有補益心脾、潤肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調和諸藥之功效。但甘草不易長期服用，長期服用會引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血癥，導致心律失常、肌肉無力等。濕盛脹滿者不宜服用。

　　服用方法

　　含化之后干嚼吞下、泡水。

　　安全用量

　　每日用量為3～10克。

　　人參：大補元氣、提高免疫力

　　人參大補元氣、生津安神、補脾益肺，能興奮神經系統，提高免疫力，抗衰老。身強體壯者長期服用或過量服用人參易口干舌燥，甚至鼻孔出血。實證、熱證而正氣不虛者忌服。

　　有些人認為人參是一種補品，吃了對身體總有好處，這是錯誤的想法。無論是紅參還是生曬參，在服用過程中一定要循序漸進，不可操之過急、過量服食。

　　另外，一定要注意季節變化。一般來說，秋冬季節天氣涼爽，進食比較好;而夏季天氣炎熱，則不宜食用，在服用人參后忌吃蘿卜、忌飲茶。人參忌與葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，極易與人參中的蛋白質結合生成沉淀，影響吸收而降低藥效。

　　安全用量

　　每日用量為5～10克。

　　胖大海：清肺利咽

　　胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、潤腸通便之功效，適用于風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞，其他原因引起的喑啞用胖大海無效，特別是老年人突然失音及脾虛者應該慎用。

　　安全用量

　　代茶飲每次不得超過3粒，以防中毒。

　　菊花：平肝明目、解毒

　　菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏風清熱、平肝明目、解毒的作用。但陽虛體質者不適合服用;氣虛胃寒、食少泄瀉者應慎服;陰陽兩虛型、痰濕型、血淤型高血壓病患者也不宜服用菊花。

　　服用方法

　　以蘇杭一帶所長的大白菊或小白菊為最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。

　　安全用量

　　每日用量為6～10克。

　　金銀花：清熱解毒

　　金銀花味甘、性寒，既能清里熱，又能散表熱。因金銀花藥性偏寒，不適宜長期飲用，尤其是脾胃虛寒、陰證瘡瘍或氣虛體弱的人以及月經期女性不能服用。

　　服用方法

　　一茶匙干燥的金銀花茶，用一杯滾燙開水沖泡，燜約10分鐘后即可飲用，可酌加冰糖或蜂蜜。

　　安全用量

　　每日用量為9～30克。

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