老人旅游要知道的事項(xiàng)
老年旅游注意事項(xiàng)
1、老年人出游需帶上常備用藥。
尤其是老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。
2、老年人出門應(yīng)注意感冒。
氣候變化無常,時(shí)風(fēng)時(shí)雨。外出時(shí)要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合適,不宜坐陰冷潮濕的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風(fēng)而立,避免受涼致病。在出游時(shí)如遇雨受涼,到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量,用水煎熱服,以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳,睡時(shí)腳部適度墊高,以促進(jìn)足部血液循環(huán),盡快消除疲勞。
3、莫忘攜帶手杖。
手杖是老年人的“第三條腿”,因此,高齡老人外出旅游時(shí)宜帶手杖。
4、防止意外。
行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出游時(shí),老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道,不要獨(dú)自攀登山林石壁,以免發(fā)生意外。
5、注意過敏。
有過敏史的老年人,要盡量回避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥,以防花粉過敏。
6、注意防寒保暖。
春天氣候多變,反復(fù)無常,乍暖還寒,容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,應(yīng)備足備齊衣物、用品等,以防不測(cè)。
7、防止舊病復(fù)發(fā)。
異地春游時(shí),易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等,應(yīng)重視預(yù)防。平時(shí)需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā),病情加重或惡化。
8、注意飲食衛(wèi)生。
出游時(shí),要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。對(duì)各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃等應(yīng)以品嘗為主,一次不宜吃得過多,更不能暴飲暴食,以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生,不吃不潔、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。
老人旅游的好處
1、開闊視野,增進(jìn)知識(shí)
在遼闊的國(guó)土上游歷,就好像走進(jìn)一座巨大的博物館。可以了解各地各民族的歷史、風(fēng)土人情、文化藝術(shù)、飲食習(xí)慣等特點(diǎn),還可欣賞古代建筑藝術(shù),名家碑碣等。老年人閑情悠樂,到處看看外面的世界,對(duì)于開闊視野,增進(jìn)知識(shí)是非常有好處的。正如荀子所說:“不登高山,不知天之高也;不臨深溪,不知地之厚也。”
2、陶冶情操,享受人生
我國(guó)名勝古跡繁多,秀麗的山川無數(shù),各地風(fēng)俗民情迥異,每到一地都會(huì)使人耳目一新,感慨萬千,這對(duì)于調(diào)節(jié)精神,提高自身的文化修養(yǎng)非常有益。由于旅游勝地山清水秀,風(fēng)景幽美,鳥語(yǔ)花香,不僅可以一覽大好河山的壯麗景色,而且能借以舒展情懷,令人心曠神怡,是一種有益于身心的調(diào)養(yǎng)活動(dòng)。身處蒼翠幽深的崇山峻嶺,會(huì)使人動(dòng)情意爽;置身于美麗的湖光山色,可使人悠然自得;身處那變幻莫測(cè)的云霧山中,會(huì)使人體態(tài)飄然。
3、鍛煉體魄,促進(jìn)健康
置身于名山勝水,能使人呼吸到空氣中大量的陰離子,調(diào)節(jié)其神經(jīng)系統(tǒng)和增加血蛋白,加速其肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物的輸送,消除疲勞。同時(shí),還能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能,改善機(jī)體對(duì)氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。此外,行走既是一種活動(dòng)方式和交通方式,同時(shí)也是一種使人健康長(zhǎng)壽的手段。因?yàn)樾凶邔?shí)際是進(jìn)行了足底穴位按摩,也加強(qiáng)了骨骼與肌肉的力量,改善關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟性,提高身體的抗病能力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。游覽之時(shí),精神振奮,煩惱、郁悶煙消云散,休息之時(shí)肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛,睡眠好,吃飯香,對(duì)身體健康有很好的促進(jìn)作用。身體肥胖者,旅游還可減輕體重。在游覽過程中,還能受到陽(yáng)光的沐浴,從而增強(qiáng)體質(zhì),健康長(zhǎng)壽。
老人旅游要知道的事項(xiàng)
1、體檢——理性的制定旅游計(jì)劃
老年人在出游前最好去醫(yī)院做一次全面的.身體檢查,根據(jù)自己的身體狀況來選擇旅游目的地,合適的安排旅行日程,不要勉強(qiáng),最好結(jié)伴而行或者有家人陪伴。
2、時(shí)間——選擇適宜的旅游季節(jié)
老人出游最好避開旅游旺季和黃金周等高峰期,一來可以避免擁擠產(chǎn)生的危險(xiǎn),二來淡季出游也能節(jié)省機(jī)票、住宿等開支。而且對(duì)老人來說,天氣太冷和太熱也都不宜出游,所以最佳的時(shí)期,應(yīng)該是春秋兩季,春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時(shí)光。
3、景點(diǎn)——考量旅游點(diǎn)的舒適度
老人出游的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外,還要考慮到目的地的環(huán)境和行程節(jié)奏的舒緩程度,旅游時(shí)間最好為一星期。例如去浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等,這里景色迷人,也不會(huì)太累。
4、準(zhǔn)備——出行準(zhǔn)備,面面俱到
老年人出游之前,要先了解當(dāng)?shù)氐奶鞖馇闆r,根據(jù)天氣和溫度準(zhǔn)備合適的衣物,還有不論到哪里旅游,老年人都應(yīng)穿柔軟舒適的便鞋或運(yùn)動(dòng)鞋,同時(shí)最好帶上常用藥品,暈車藥、感冒藥等。高血壓患者,不要忘記帶降壓藥;心臟欠佳者,要攜帶救心丹或速效救心丸。
5、安全——旅途安全,處處留心
老年人在旅途中飲食應(yīng)該以清淡為主,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。貴重物品要隨身攜帶,退房時(shí)一定要仔細(xì)檢查,有沒有東西放在衛(wèi)生間、抽屜里、枕頭底下。另外,不要隨便輕易將袋子交給別人保管。旅行前購(gòu)買保險(xiǎn)以防萬一,對(duì)于老年團(tuán)隊(duì)來說,最重要的就是購(gòu)買旅游意外險(xiǎn)。
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