秋分是什么意思？秋分吃什么

秋分是什么意思？秋分吃什么

　　導語：秋分是二十四節氣中的第十六個節氣，秋分有祭月、吃秋菜、送秋牛、粘雀子嘴、放風箏等習俗。秋分過后天氣將逐漸由熱轉涼，這個時候生活起居、飲食上也要有一個大的調整。以下是小編收集整理的秋分資料，希望對您有所幫助。

　　秋分是什么意思?

　　秋分的含義《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分”。“分”示晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。此后，陽光直射位置更向南移，北半球漸趨晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義。那2015秋分吃什么呢?

　　秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應調整。早臥以順應陰精的收藏，以養“收”氣;早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。按照《素問.至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在而調之，以平為期�！弊鎳�醫學認為，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化。因為秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使肌體保持“陰平陽秘”。因此，秋季要特別重視保養內守之陰氣，陰陽所在不可出現偏頗。凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。

　　精在精神調養上，要培養樂觀情緒，保持神志安寧，收斂神氣，避肅殺之氣，適應秋天平容之氣。金秋季節時，天高氣爽，是開展各種運動鍛煉的好時機，如登山、慢跑等�？蛇x擇登高觀景等方式來使自己心曠神怡，遠離不良心理因素。在飲食調養上，中醫也是以陰陽平衡作為出發點，將飲食分為宜與忌。因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散.要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結等燥癥，宜多選用甘寒滋潤之品。

　　秋分養生該吃什么

　　秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人，不可多食。

　　甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。

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