面試克服緊張的技巧

　　【導讀】做到下面10點，幫你克服面試中的緊張心理。

　　1.要以一顆平常心正確對待面試，要做好承受挫折的心理準備。即使面試一時失利，也不要以一次失敗論英雄。

　　2.對招聘單位和自己要有一個正確的評價，相信自己完全能勝任此項工作。“有信心不一定贏，沒信心一定輸。”

　　3.適當提高服裝檔次，穿得整潔大方，以改變自身形象，增強自信心。

　　4.面試前做幾次深呼吸，心情肯定會平靜得多，勇氣也會倍增。

　　5.與主考官見面時，要主動與對方進行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。在心里盡量建立起與招聘者平等的關系。如果心里害怕，有被對方的氣勢壓倒的感覺時，就鼓起勇氣與對方進行目光交流，待緊張情緒消除后，再表述自己的求職主張。

　　6.當出現緊張的局面時，不妨自嘲一下，說出自己的感受，可使自己變得輕松些。

　　7.感到壓力大時，不妨借助間隙去發現招聘者的諸如服飾、言語、體態方面的`缺點，借以提高自己的心理優勢，這樣就會在自覺不自覺間提升自信，回答問題時也就自如多了。

　　8.當與對方的談話出現間隔時，不要急不可耐，這樣反而給自己留下思考的空間，抓緊理清頭緒，讓對方感覺你是一位沉著冷靜的人。

　　9.回答問題時一旦緊張，說話可能結結巴巴或越說越快，緊張也會加劇，此時，最好的辦法就是有意放慢自己的說話速度，讓字一個一個的從嘴里清晰地吐出來，速度放慢了，心情也不緊張了。也可加重語尾發音，說得緩慢響亮，用以緩解緊張。

應屆大學生畢業面試技巧：如何克服緊張

　　面對主考官，如何讓自己保持鎮靜呢？有什么面試技巧讓自己克服緊張心理呢？請看下文支招。　

　
　　面試最怕的是緊張，因為一緊張什么都亂了，該做的事情沒做好，該有的水平發揮不出來，真是越緊張越壞事。后果是該通過的'沒通過，該錄用的沒錄用。

　　面對主考官，如何讓自己保持鎮靜呢？我的經驗是，帶一只事先整理得井井有條的公文包，可能會在消除面試緊張心理時發揮奇特效果。包內要多帶一些有關工作的資料或有助于談話的東西。例如“關于這個問題，我已作了某些設想，請過目”，這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。

　　如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點，但也不要過早到，一般掌握在約見前五分鐘出現在主考官門口。這表明你很準時，但又不是無所事事。

　　帶一份報紙或一本書和雜志，等候時翻閱。因為這時人最容易產生緊張心理，看看報紙等一來可解等候的不安，二來可顯示自己平時的素質。當然，能夠看一本與你專業相關的書刊那就更好了。


　　在面試時，你應該想辦法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實用的心態就是你要抱無所謂態度，“沒什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你們好的單位多的是。”

　　面試當中，如果發現自己說錯了一些話，不妨等到雙方都比較自在的時候再補救。“我不知道您看出來沒有，坦白地說，我對這次面試有點緊張。”如果事情進行較順利，你承認自己曾經緊張過，反而能使你更主動地接近主考官。

　　每一個求職者，都要經過面試這道關。有的人經驗豐富，發揮自如，接受面試如同表演節目，順利闖關；有的人則對面試戰戰兢兢，被動應對，縱有再多能耐，但由于臨場表現欠佳，難免敗北。

 面對主考官，如何讓自己保持鎮靜呢？有什么面試技巧讓自己克服緊張心理呢？請看下文支招。

面對主考官，如何讓自己保持鎮靜呢？有什么面試技巧讓自己克服緊張心理呢？請看下文支招。

面試最怕的是緊張，因為一緊張什么都亂了，該做的事情沒做好，該有的水平發揮不出來，真是越緊張越壞事。后果是該通過的`沒通過，該錄用的沒錄用。

面對主考官，如何讓自己保持鎮靜呢？我的經驗是，帶一只事先整理得井井有條的公文包，可能會在消除面試緊張心理時發揮奇特效果。包內要多帶一些有關工作的資料或有助于談話的東西。例如“關于這個問題，我已作了某些設想，請過目”，這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。

如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點，但也不要過早到，一般掌握在約見前五分鐘出現在主考官門口。這表明你很準時，但又不是無所事事。

帶一份報紙或一本書和雜志，等候時翻閱。因為這時人最容易產生緊張心理，看看報紙等一來可解等候的不安，二來可顯示自己平時的素質。當然，能夠看一本與你專業相關的書刊那就更好了。

在面試時，你應該想辦法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實用的心態就是你要抱無所謂態度，“沒什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你們好的單位多的是。”

面試當中，如果發現自己說錯了一些話，不妨等到雙方都比較自在的時候再補救。“我不知道您看出來沒有，坦白地說，我對這次面試有點緊張。”如果事情進行較順利，你承認自己曾經緊張過，反而能使你更主動地接近主考官。

　　面試緊張的問題，是個非常普遍的問題，下面雖是老生常談，但也是很中肯的建議。大家要記得，你緊張，別人也緊張，擺正心態奧~

　　1

　　緊張焦慮是什么

　　在心理學當中，緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。而焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰、困難或危險時出現的一種正常的情緒反應。焦慮通常情況下與精神打擊以及即將來臨的、可能造成的威脅或危險相聯系，主觀表現出感到緊張、不愉快，甚至痛苦以至于難以自制。面試考試當中的緊張焦慮的實質就是面臨開始產生的過度的.應激狀態。

　　2

　　緊張焦慮產生的原因?

　　面試當中出現的緊張焦慮程度，其影響的原因主要包括一下幾個方面：

　　1)面試考試與個人的切身利益、前途命運的關聯程度，如果這個人覺得自己的前途命運就在這一次考試當中，那么他/她的緊張焦慮程度將會是最高的，反之他/她就會沒那么緊張，更談不上焦慮，可以說一個人緊張焦慮程度與他/她是否在乎這次考試緊密相連;

　　2)面試當中的氛圍。眾所周知，教師資格面試比較的規范，當考生進入考場，面對考官等陌生人，自然而然就會產生一種緊張的氣氛;

　　3)考生在考場當中的發揮好壞與緊張焦慮程度成正比。一個考生，如果他/她剛試講或者說課就開的比較好，比較流利，自然而然心情就會放松下來，整個考試就會越來越在狀態，但如果一到備課室看到要備課的課題就懵了，很容易就打不開思路，越是打不開思路越是緊張焦慮，越是緊張焦慮越不知道怎么備課，如此惡性循環。

　　如何克服面試緊張

　　因面試緊張發揮失常，最后導致面試失敗的事情屢見不鮮。如何克服面試緊張？給自己一次成功的面試機會呢？以下給您實例分析：

　　緊張，心慌，心神不定，張不開嘴，心里七上八下，腦子里一片空白，盼望著趕快謝幕。

　　不好，你得了舞臺恐懼癥了。

　　聽說過這個詞嗎？

　　歡迎光臨本俱樂部，緊張的人大有人在，領導人威廉？赫特向旅行雜志透露：“我曾經也有過可怕的舞臺恐懼癥。

　　當時，我的嘴不聽使喚了，怎么也張不開，所以不得不背向觀眾，用手指把它撬開�！岸鄶等碎_始面試或者演講時都會發抖，我也不例外。

　　作演講時，我會感到喉嚨干澀，滿腦子是恐慌，什么都不記得了。

　　但是我必須為我的就業專欄做宣傳，雖然我極不情愿。

　　有一次，在奧蘭多，一位與我同臺演講的著名演說家看到我講演時一直在哆嗦，之后她把我叫到一旁，給我提了條建議，讓我受益終生。

　　為什么會緊張？

　　因為怕別人說你愚蠢可笑：人們之所以緊張，是因為把注意力都集中在自己身上。

　　試著將注意力集中在傳道授業解惑的快樂上。

　　在臺上，要全身心地投入表演，而不要胡思亂想。

　　對我來說，那些至理名言就是鎮定劑，之后，我在臺上再也沒緊張過。

　　這多虧了老師獨到見解的指教。

　　怎么將其付諸實踐呢？

　　準備面試和準備演講一樣，都要克服緊張情緒。

　　訣竅就是首先把那些怪念頭拋開，全身心地投入到表演中。

　　這場表演是你嘔心瀝血的結果，要慎重！本章就是要幫助你為自己塑造一個完美無比的面試形象。

　　第一，對自己充滿自信其實面試就是一個與考官面對面交流的過程，通過這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內了解到孩子的優點。很多孩子之所以會膽怯緊張，很大程度上都是因為缺乏自信，尤其是一些性格比較內向，自尊心又很強的孩子，他們往往認為自己不如別人。實際上，并不是自己不行，而是自卑心理在作祟。如果自己都覺得自己不優秀，沒有人會覺得你優秀。因此，要克服緊張情緒，必須要戰勝自卑感，增強自信心，相信自己是最棒的，相信自己一定能夠成功。

　　第二，在平時加強訓練找機會多參加一些類似的活動。造成緊張的另外一個原因就是缺乏這方面的訓練。如果一個孩子經常參加一些類似于演講 比賽或者是演出之類的活動，那么他在面對考官的時候心理上就會比一次這樣的活動都沒有參加過的孩子放松的多。據說美國歷屆總統在發表國情咨文的記者招待會之前，都要進行預演，把他們的新聞助理、政策顧問找來，讓他們向總統提出各種問題，總統試著回答，再由顧問們進行補充和校正。這樣總統才能在記者招待會上給人留下對答如流、詼諧瀟灑的良好印象。由此可見，這種訓練是必不可少的�？忌�可以在學�；蚣依镞M行模擬面試的訓練活動，以此克服面試中的緊張情緒。

　　第三，善于表現自己，發揮自己的優勢有時候考官提出一個問題的目的并不是看考生知不知道答案，而是看考生有沒有自我表現的意識。因此，從進考場的那一刻開始，考生就要隨時準備向考官展示自己的各個方面。同時也要時刻注意自己的一言一行，因為所有的這些都會被考官列為打分的依據之一。這樣，不僅可以引起考官對你的注意，而且有助于實現心理平衡，消除緊張情緒。要不然的話，總是坐在那里聽別的考生講，自己會變得越來越緊張，越來越覺得自己不如別人。

　　在面試的時候，緊張是在所難免的。讓自己的心態盡快地調整、恢復正常才是成功的關鍵，在緊張中更好地發揮自己的優勢。

　　學會自我調節。面對考官要自然、大方，兩眼平視，用眼神與評委交流，這樣可以減輕自己的緊張。抽到的面試題目有可能是考生平時沒有準備的，這種情況下要沉著冷靜，認真審題，在短暫的準備間內，迅速揣摩出出題的意圖，列出簡要的答題提綱，避免冷場，不管是否準確，只要是自己了解的，認為與該題有關的，一定要講出來;考試題目都是固定的，所有考生都是一樣的，我們做了那么充足的準備尚不能很好的把握，我的競爭對手就更加的把握不了，這樣的`心理暗示絕對不是阿Q精神，而是在面試的心理疏導中比較有效的方式。

　　保持平常心。所謂平常心，也即看淡考試，把考試當成一次檢閱、展示、鍛煉自己的機會，不過分計較成敗。競爭總會有勝者和敗者，勝敗都不重要，只有以這種心態參加面試，才能在思想上真正放松，輕裝上陣。在其他行業我們一樣能夠實現我們的人生理想，獲得我們想要得到的財富、知識、聲譽等，因此孤注一擲的做法在這里是不值得提倡的。

　　自信心和精神狀態的準備。自信是建立在足夠的實力基礎上的一種心理反映。相信自己的實力，敢于挑戰，充滿信心。沉著、冷靜、放松，休息好，心情舒暢，保持最佳的競技狀態，這是成功的保證。面試中，評委打分不光看你問題回答得怎樣，還會關注你在考場上的精神狀態、心理素質和外在形象。場上如果表現得慌亂、緊張，會給評委留下不好的印象，問題回答得再好，得分也不會很高。

　　面對主考官，如何讓自己保持鎮靜呢？有什么面試技巧讓自己克服緊張心理呢？請看下文支招。

　　面試最怕的是緊張，因為一緊張什么都亂了，該做的事情沒做好，該有的水平發揮不出來，真是一緊張就壞事。后果是該通過的沒通過，該錄用的沒錄用。

　　面對主考官，如何讓自己保持鎮靜呢？我的經驗是，帶一只事先整理得井井有條的公文包，可能會在消除面試緊張心理時發揮奇特效果。包內要多帶一些有關工作的資料或有助于談話的東西。例如“關于這個問題，我已作了某些設想，請過目”，這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。

　　如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點，但也不要過早到，一般掌握在約見前五分鐘出現在主考官門口。這表明你很準時，但又不是無所事事。

　　帶一份報紙或一本書和雜志，等候時翻閱。因為這時人最容易產生緊張心理，看看報紙等一來可解等候的不安，二來可顯示自己平時的.素質。當然，能夠看一本與你專業相關的書刊那就更好了。

　　在面試時，你應該想辦法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實用的心態就是你要抱無所謂態度，“沒什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你們好的單位多的是�！�

　　面試當中，如果發現自己說錯了一些話，不妨等到雙方都比較自在的時候再補救�！拔也恢�道您看出來沒有，坦白地說，我對這次面試有點緊張�！比绻�事情進行較順利，你承認自己曾經緊張過，反而能使你更主動地接近主考官。

　　每一個求職者，都要經過面試這道關。有的人經驗豐富，發揮自如，接受面試如同表演節目，順利闖關；有的人則對面試戰戰兢兢，被動應對，縱有再多能耐，但由于臨場表現欠佳，難免敗北。

　　Always remember you're braver than you believe, and stronger than you seem, and smarter than you think. ----Winnie the Pooh

　　永遠銘記：你比你認為的更勇敢，比你看起來更堅強，比你想象的更聰明。 ----小熊維尼

　　Try to think that it's not that important: there will be other interviews in future and it's not the end of the world if you don't get this job.

　　嘗試不要把它看得那么重要：未來還有其它面試機會，沒有得到這個工作并不意味著世界末日。[cn/]

　　Preparation is key - the more preparation you have done, such as working out answers to common interview questions, and doing careful research on the organisation and job, the more relaxed you will feel.

　　[cn]準備是關鍵：準備工作做的越多，面試的時候才會感覺越輕松，例如想好常見面試問題的答案，仔細搜尋關于這家機構和工作的相關資料。