冬天養生格言

時間：2020-11-20 17:50:16 格言我要投稿

冬天養生格言

　　冬天的八句養生格言對還是錯?

冬天養生格言

　　隨著科技的發展，我們越來越能夠透過現象看到本質。而對于很多古人受條件所限總結出的養生格言，現在完全可以判定是非了。

　　冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方

　　◆ 對

　　刷新建議：仍符合現實，可全盤保留。

　　這句話非常符合養生健康的道理。從自然規律上來講，冬季蘿卜屬于應季蔬菜，多吃蘿卜，是順應自然的規律;夏季，是生姜的采挖季節，它具有抗菌殺菌，防止腸道感染性疾病的作用。

　　另一方面，根據中醫理論，冬季天氣干燥，蘿卜具有潤肺生津的`作用。而夏季，是養護人體陽氣的最佳季節，生姜具有辛熱的特性，再加上夏天人們經常吃生冷的食物，生姜可以養陽氣，暖胃養胃。

　　要想小兒安，三分饑與寒

　　◆ 半對半錯

　　刷新建議：還是要科學育兒，把握尺度。

　　小兒消化功能還沒有完全發育，吃得太飽會造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營養供應不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發免疫力，但寒要有度，不然過度寒冷，反而降低免疫力。

　　寧可鍋中存放，不可肚子飽脹

　　◆ 對

　　刷新建議：有很強的實用性，日常牢記。

　　比起營養不良來，現代城市人更多的問題是營養過剩，暴飲暴食。如果吃得太多，一方面會造成胃腸的蠕動能力下降，降低消化能力，另一方面，還會使能量供應超出身體所需，造成肥胖等問題。所以無論是在家中，還是在外，不要因為飯菜太多，在明明已經吃飽的情況下，為了不浪費而勉強進食，以致吃得太多。

　　飯前一口湯，不用進藥房

　　◆ 半對半錯

　　刷新建議：可以參考，不必強行遵守。

　　飯前少量喝點湯，能刺激胃液的分泌，在胃里形成一個有利于消化的環境，當進食較硬的食物時，不會對胃造成危害，有利于健康。但是如果飯前喝湯過多，則會沖淡胃液，不利于蛋白質和脂肪的消化，導致消化不良。所以飯前這口湯，要注意量。

　　白頭發不能拔，拔一根長十根

　　◆ 錯

　　刷新建議：被驗證毫無道理。

　　白發不會越拔越長。包圍著頭發的毛囊其實在胚胎形成的時候就已經形成了，雖然不一定一個毛囊對應地長一根頭發，但是一個毛囊里的頭發被拔掉，那么還將相應地長出同樣數量的頭發，因此，“拔一根長十根”的說法不成立。

　　冬不坐石夏不坐木

　　◆ 對

　　刷新建議：仍然實用，建議牢記

　　冬季坐在石頭上，寒氣有可能進入人體，造成陽氣受損。而夏季天氣潮濕，看似干燥的木椅，其實藏有相當多的濕氣，如果經常坐在露天放置的木椅上，就有可能使濕氣由陰部侵入體內，誘發疾病。

　　天天曬太陽，勝過吃藥方

　　◆ 半對半錯

　　刷新建議：根據實際情況決定是否聽取。

　　這句話是有些偏頗的。曬太陽，一方面能夠殺滅衣物表面的螨蟲，另一方面，皮膚受到紫外線的刺激以后，就會生成黑色素，有利于維生素D的轉化，從而促進鈣的吸收。但是，在現今城市紫外線強、光污染嚴重、霧霾高發的情況下，曬太陽也要選擇好時機。日照強烈時，曬太陽過多，就有引發皮膚癌的可能。

　　飯后百步走活到九十九

　　◆ 錯

　　刷新建議：有健康隱患，需要調整。

　　如果飯后立即散步，由于剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統，運動會使血液流往肢體，消化系統的血流量減少，消化液分泌就會減少，從而不利食物消化和營養吸收。另一方面，如果吃得比較飽，飯后立即行走，就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉，有胃下垂的風險。所以，最好飯后休息一段時間后再走。

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