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  • 防溺水黑板報版面設計圖「附資料內容」

    時間:2020-12-17 11:18:09 黑板報 我要投稿

    防溺水黑板報版面設計圖「附資料內容」

      一、游泳安全要點

    防溺水黑板報版面設計圖「附資料內容」

      1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水,以免抽筋;

      2.下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水;

      3.若在江、河、湖、海游泳,則必須有伴相陪,不可單獨游泳;

      4.下水前觀察游泳處的環境,若有危險警告,則不能在此游泳;

      5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全;

      6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米,并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;

      7.在海中游泳,要沿著海岸線平行方向而游,游泳技術不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處。在海岸做 一標記,留意自己是否被沖出太遠,及時調整方向,確保安全。

      二、如何預防游泳時下肢抽筋

      游泳前一定要做好暖身運動。

      游泳前應考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時,不要游泳。

      游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

      游泳時如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時再上岸,

      腹部疼痛時,應上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。

      三、夏季游泳溺水自救方略

      如何保證游泳的健康和安全,避免溺水事件的發生?對水情不熟而貿然下水,極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件,專家介紹,溺水者切莫慌張,應保持鎮靜,積極自救:

      (1)對于手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復多做幾次,直到抽筋消除為止;

      (2)若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直;

      (3)要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

      對于溺水者,除了積極自救外,還要積極進行陸上搶救:

      (1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物,首先應清除,保持上呼吸道的通暢;

      (2)溺者若已喝了大量的水,救護者可一腿跪著,另一腿屈膝,將溺者腹部放在屈膝的`大腿上,一手扶著溺者的頭,將他的嘴向下,另一手壓在背部,使水排出;

      (3)若是溺者已昏迷,呼吸很弱或停止呼吸,做完上述處理外,要進行人工呼吸。可使溺者仰臥,救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子,另一手托著他的下顎,吸一口氣,然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后,離開溺者的嘴,同時松開捏鼻子的手,并用手壓一下溺者的胸部,幫助他呼氣。如此有規律地反復進行,每分鐘約做14—20次,開始時可稍慢,以后可適當加快。

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