不吃主食藏危機
多數(shù)現(xiàn)代人覺得主菜可以多吃點，但飯卻吃得越來越少。主食的消費量越來越少，甚至食量不足。
事實上，谷類食物含有大量碳水化合物，除了能為人體提供能量，還是維生素B的主要來源，缺乏維生素B，對肝臟不利。
而攝入動物脂肪時，如碳水化合物攝入不足，會發(fā)生代謝不完全，使血液中積聚有毒的廢物酮，會引起惡心、疲勞，還會損害腦部健康。根據(jù)專家提出的原則，都市人仍然要養(yǎng)成“食物多樣，谷類為主”的好習慣。
9個安全好習慣
�、弊袷亟煌ㄒ�(guī)則
�、膊煌婊�
�、巢怀涯�
�、醋袷毓仓刃�
�、挡患弊访团�
�、队倚卸Y讓
�、酚凶宰o意識
�、覆蛔鑫ｋU動作
⒐離家離校要向家長或老師打招呼
養(yǎng)成保持正確寫字讀書姿勢的好習慣
坐姿：身正、肩平、足安。還有就是三個一：眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠
。握筆姿勢的兒歌： 拇指、食指尖對尖，中指緊靠食指邊，剩下兩指藏后面，左手送筆到指間，筆桿放到“三節(jié)”后，找準支點擱桌面，左右擺動畫橫線，手指伸縮練豎線。
平時多提醒自己。希望正確的寫字姿勢能夠伴隨我們一生。
其他好習慣:
一、9個學習好習慣
�、碧崆邦A習 ⒉專心聽講 ⒊愛提問題
�、醇皶r改錯 ⒌查尋資料 ⒍不磨蹭
⒎仔細審題 ⒏勤于動筆 ⒐認真書寫
二、9個做人好習慣
�、毙膽B(tài)積極 ⒉孝敬老人 ⒊勤儉節(jié)約
⒋持之以恒 ⒌充滿自信 ⒍守時惜時
�、氛\實可信 ⒏不給別人添麻煩 ⒐善待他人
三、9個禮貌好習慣
�、边M別人的房間要敲門 ⒉使用禮貌用語 ⒊用雙手接遞長輩的東西
�、醋凶嗾居姓鞠� ⒌禮貌待客 ⒍不亂翻別人的東西
�、凡浑S便打斷別人的話 ⒏在公共場所要安靜 ⒐見到熟人主動打招呼
四、9個衛(wèi)生好習慣
�、憋埱氨愫笙词� ⒉早晚刷牙 ⒊每晚洗腳、洗襪子
�、词峙K了及時洗 ⒌不隨意席地而坐 ⒍常換衣服常洗澡
�、凡浑S地吐痰 ⒏不亂扔垃圾 ⒐隨手整理好用具和衣物
五、9個飲食好習慣
�、倍〞r定量 ⒉細嚼慢咽 ⒊吃飯時不說話、不出聲
⒋愛惜糧食 ⒌不挑食、不偏食 ⒍少吃零食
�、凡贿呑哌叧� ⒏少喝飲料多喝白開水 ⒐不吃不合格食品
六、9個閱讀好習慣
�、苯�(jīng)常去書店和圖書館 ⒉手不釋卷 ⒊專心致志
�、醋稣嬛攸c ⒌讀、寫、思相結(jié)合 ⒍善于使用工具書
�、纷耸秸_ ⒏善于交流心得 ⒐愛護書籍
七、9個安全好習慣
�、弊袷亟煌ㄒ�(guī)則 ⒉不玩火 ⒊不逞能
�、醋袷毓仓刃� ⒌不急追猛跑 ⒍右行禮讓
�、酚凶宰o意識 ⒏不做危險動作 ⒐離家離校要向家長或老師打招呼
八、9個運動好習慣
�、泵刻爝\動一小時 ⒉認真完成每一次練習 ⒊全面鍛煉身體
⒋常到大自然中去 ⒌循序漸進 ⒍做好準備活動
�、方�(jīng)常散步 ⒏積極參加體育比賽 ⒐不斷嘗試新項目
九、9個勞動好習慣
�、弊约旱氖虑樽约鹤� ⒉家里的事情主動做 ⒊別人的事情幫助做
⒋按操作程序勞動 ⒌學會共同勞動 ⒍勞動中注意自我保護
�、氛腋[門探索巧干 ⒏勞動結(jié)束后整理現(xiàn)場 ⒐愛護和珍惜勞動成果
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