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冬季冰雪旅游健康須知
1、冰雪宿營的凍傷：凍傷一般發生在氣溫降到零下1度時。人體容易凍傷的部位一是體表裸露的皮膚，如手、鼻、耳、臉等;二是人體遠離心臟的區域，如雙腳，這主要是因為遠離心臟的區域受血液循環的影響最小。
癥狀：首先會感到刺痛，接著皮膚會出現蒼白的斑點，伴有麻木感。而后就會出現卵石似的硬塊，伴有疼痛、腫脹、發紅、起皰，最后減弱、消失。
療法：初步凍傷：將凍傷部位放到溫暖的地方，如把手夾在腋下，或將腳抵在同伴的胃部，但切忌與同伴呆的時間過久。恢復時會產生疼痛感。
深度凍傷：發現后應及時防止傷勢進一步惡化，最好的辦法是將凍傷的部位放于約為28-28.5度左右的溫水中慢慢恢復，但萬不可用雪揉擦或用火烘烤。
嚴重凍傷：此時可能發生的癥狀是起水皰，不但很容易受到感染，也很容易轉為潰爛。繼而被凍傷的部位將逐漸變灰、變黑、壞死，最終剝落。這時候要盡快送往醫院治療，不要把水皰挑破，也不要摩擦傷處，傷處受熱更會產生劇痛。
2、高山滑雪的雪盲：雪盲是指人眼長時間處于太陽光線強度過高，過于集中，并經過地面冰雪反射或經過云層中的冰晶反射的環境下，造成視力暫時消失的情況。
癥狀：起初是在瞪大眼睛時，眼睛感覺相當敏感，接著便是不住的眨眼，伴有斜視，之后視線里會顯出粉紅色，并逐漸加深，有磨痛感。
療法：到黑暗的地方，蒙住雙眼，把冰濕布置于額前，防止高溫加劇疼痛。
3、求生信號 在發生危險后，你除了要安排好自己最基本的生存需求外，然后要做的就是發出需要別人幫助的求救信號了。它們的方法很多，在不同條件下當然各不相同，即使同樣的環境下也有不一樣的方式。總之，利用你身邊一切可利用的事物去吸引別人的注意力，當人們發現你的那一刻，你就成功了。
如果你攜帶了無線電工具可以盡快發送求助信號。營救組期望早日了解你處的地點。知道災難發生時所處的方位，以及風向，會對你有很大幫助。
往往你應該點火——三堆火堆是國際間共同認可的遇險求救信號。火堆應盡可能大而明顯。擺放地面信號以吸引注意。當你看到在有效范圍內有可能得到幫助時，使用煙火信號。
利用身邊的石塊、樹木甚至衣物等一切可利用的物體，擺放出“SOS”國際間通用的求救信號。字體應擺放在空曠的地面上，也要盡可能的大而明顯。
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