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  • 如何克服面試的緊張心理

    時間:2020-09-16 09:59:04 如何面試 我要投稿

    如何克服面試的緊張心理

      很多人在面試或者面試前會有明顯的緊張感,并產(chǎn)生怯場表現(xiàn),直接對接下來的面試造成負面影響,無法發(fā)揮最佳的水平,如何克服面試怯場緊張心理。

    如何克服面試的緊張心理

      面試怯場的原因

      1、評價能力。面試焦慮與個人的認識能力息息相關(guān)。如果求職者把面試視為關(guān)系自己終身前途的奮力一搏,抱有這樣認識的,其面試焦慮水平必然很高,而愈加緊張。

      2、成熟程度。伴隨著年齡增長,焦慮水平顯著上升。特別是求職者,由于已踏入人生“十字路口”,能充分意識到面試成績對求職的影響,因此,焦慮水平顯著升高。

      3、應(yīng)試技能。訓(xùn)練有素的求職者,對題型、解題思路、答題要點、答題要求等問題心中有數(shù),加之知識儲備較多,這樣,在考場上就會得心應(yīng)手、處之泰然,分清輕重緩急,進然有序地回答問題。而平時缺乏訓(xùn)練,沒有很好掌握基本應(yīng)試技能的人,在面試臨場時極易產(chǎn)生怯場現(xiàn)象,以致白白浪費寶貴時間,而時間不夠用時,又更為緊張。

      如何克服面試怯場緊張心理

      我們知道,怯場往往是不適應(yīng)、擔(dān)心、害怕的結(jié)果。面試怯場緊張在這里,我們提出一些有效易行的方法,來幫助克服這種不良焦慮:

      第一、充分、夯實的知識儲備。

      這里邊包括三個方面:知識點的整體性把握;口語表達,形體語言的有效拿捏;對細節(jié)的重視習(xí)慣。

      沒有準備就沒有戰(zhàn)場。知識點的整體性把握是構(gòu)建理想大廈的基礎(chǔ)。充分了解面試基本測評要素,分類整合自己的資源。在口語表達、形體語言的拿捏上,要做到足夠的練習(xí),敢于表現(xiàn)自己,敢于讓他人揭自己的短,勇于接受批評和意見。

      另外,對于一道面試題,自己準備的答案,一定要讓第二人看看,提提意見,以防出現(xiàn)自以為是,或其他想當然的語言、邏輯失誤。

      第二、良好的身體素質(zhì)。

      有良好的身體素質(zhì),別說有效調(diào)用信息,就連肢體的規(guī)律運動,大腦都可能實行紊亂操作。在面試前保持良好的心態(tài),規(guī)律的.生活和適當?shù)男菹蕵罚瑢朔嬖嚽訄鼍o張心理大有效果。

      第三、有效的心理暗示和自我操控能力。

      找到使自己出現(xiàn)緊張,焦慮的原因,用相反的思維去抵消怯場的心理,通過一些有激勵作用的內(nèi)部語言,使積極意識潛入自我意識,最終達到平衡克服緊張心理。比如“我一定能面試上!”“我有信心!”在暗示的同時,也可在頭腦中聯(lián)想過去成功的情境,以激勵自己。

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