白領(lǐng)"過(guò)勞死"跡象

　　“過(guò)勞死”僅僅是一種通俗的說(shuō)法，有的文獻(xiàn)將過(guò)勞死定義為未老先衰、突然死亡的生命現(xiàn)象。

　　別看一些人很少踏進(jìn)醫(yī)院，可不等于他們身體就沒(méi)病。只是當(dāng)疾病還是“小毛病”時(shí)，他們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，或是不予理睬，甚至諱疾忌醫(yī)。這些小毛病平時(shí)不會(huì)掀起大風(fēng)大浪，可在連續(xù)疲勞的情況下，完全可以誘發(fā)大的疾病，甚至可以“覆舟”。

　　如何早期發(fā)現(xiàn)“過(guò)勞死”的跡象?

　　對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，想要避免“過(guò)勞死”的發(fā)生，就必須非常了解自己的職場(chǎng)健康狀況，要及時(shí)做健康體檢，要學(xué)會(huì)沒(méi)病找病，防患于未然。日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對(duì)日本“過(guò)勞死”高發(fā)現(xiàn)象做過(guò)詳細(xì)研究，從預(yù)防角度，他們列舉了27種過(guò)勞癥狀和因素。

　　1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大;

　　2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味;

　　3.突然覺(jué)得有衰老感;

　　4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵;

　　5.因?yàn)槠�勞和苦悶失�?

　　6.有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣;

　　7.經(jīng)常頭痛和胸悶;

　　8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常;

　　9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”;

　　10.幾乎每天晚上聚餐飲酒;

　　11.一天喝5杯以上咖啡;

　　12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定;

　　13.喜歡吃油炸食品;

　　14.一天吸煙30支以上;

　　15.晚上10時(shí)也不回家或者12時(shí)以后回家占一半以上;

　　16.上下班單程占2小時(shí)以上;

　　17.最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗;

　　18.自我感覺(jué)身體良好而不看病;

　　19.一天工作10小時(shí)以上;

　　20.星期天也上班;

　　21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天;

　　22.夜班多，工作時(shí)間不規(guī)則;

　　23.最近有工作調(diào)動(dòng)或工作變化;

　　24.升職或者工作量增多;

　　25.最近以來(lái)加班時(shí)間突然增加;

　　26.人際關(guān)系突然變壞;

　　27.最近工作失誤或者發(fā)生不和。

　　測(cè)試結(jié)果：

　　a、在這27項(xiàng)癥狀和因素中占有7項(xiàng)以上，即是有過(guò)度疲勞危險(xiǎn)者。

　　b、占10項(xiàng)以上就可能在任何時(shí)候發(fā)生“過(guò)勞死”。

　　c、在第1項(xiàng)—第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上or在第10項(xiàng)—18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意。