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大四應屆畢業生的困惑：假如我去求職100次
小郭是今年的應屆畢業生，寒假前他就開始四處奔波找工作，滿懷信心地去了十多家公司，然而，至今工作仍無著落。眼看周圍同學都找到了合適的工作，屢屢受挫的他不知道如何再去求職……大學畢業生第一次求職就告失敗
小郭成熟大方，在就讀的大學校園，他是眾星捧月的佼佼者。從小學到大學，他一直都很優秀，是人們眼里的成功典型，他還是大學學生會主席。可以說，他是學校里的活躍人物。然而，讓人沒想到的是，小郭在第一次求職時就吃了閉門羹。
寒假前，國內一家很有影響力的平面媒體到小郭就讀的學校開宣講會，他和許多同學一起參加了。了解到該單位要招聘的一個職位是客戶經理，不限專業，小郭當時沒多想，就和其他同學一樣，投去了一份簡歷。很快，他接到招聘單位的電話，讓第二天早上去面試。小郭想，這可是自己走向社會舞臺的第一次面試，一定要在面試中更好地發揮自己。
晚上，小郭反復地演練，就像彩排將要表演的節目一樣，設想第二天對方可能會問些什么問題，自己又該怎樣回答，幾乎想遍了所有可能遇到的問題。由于一直處于興奮狀態，他到大約凌晨三點時才睡著覺。
第二天早上，小郭不到八點就起床了，穿上最好的衣服，然后趕到面試現場。小郭遇到了兩位面試官，一位是副主編，另一位是人力資源部經理。他們根據小郭提供的簡歷，先問了一些在校情況，接著問他有沒有相關行業的經驗。小郭感覺到自己在介紹在校情況時比較自信，而對現在應聘的職位并沒有太大把握。但回去后，他還是抱著極大的希望，等待對方的明確答復，甚至連晚上睡覺時都不關手機。
隨著時間一天天過去，小郭開始覺得希望越來越渺茫了。因為面試結束兩周后，小郭就得知有些同學接到了參加下一輪筆試的通知。從小到大小郭都是一帆風順，對自己也很有信心，想不到第一次求職就告失敗，強烈的反差，讓小郭一下子跌進了冰谷，覺得自己什么都不是了。后來小郭又去了十多家公司求職，面試了四五次，也都連連告敗，導致他開始對自己全盤否定，覺得渾身一無是處，很難走入社會。
求職不順的小郭真的很失敗嗎？像小郭這種情況是否普遍？北京著名心理學專家朱建軍將相關資料帶給大家：今年的大學畢業生又比去年增加70多萬，達到創紀錄的413萬人。一篇來自媒體的消息說，深圳市某政府機構在一次組織招考中，有4萬多人從網上下載報名表，最終有2萬多人拿到準考證，報考錄用的比例接近17∶1。平均17個人競爭一個職位。有些熱門單位，如市財政局、市工商局、市公檢法等單位，以及一些熱門職位，出現百里挑一的局面。也就是說，如果有一個人競爭成功，就意味著其余的人都是失敗者。
心理追蹤老鼠實驗與鳥的象征
面臨大學生求職難的嚴峻現狀，像小郭遭遇的求職受挫可以說非常普遍，也是不可避免的。以前，心理學家曾做過這樣的實驗：準備一個箱子，箱子左邊一半是通電的，右邊一半是不通電的，中間用一個玻璃隔板隔開。然后把一只小老鼠放在左邊的箱子內。等到一通電，研究者觀察到這樣的現象，小老鼠受到電的剌激就要跑，一跑就撞上箱子中間的玻璃，無法跑到箱子的另一半去。當然，小老鼠被電擊剌激得很疼，但也不至于致命。就這樣撞了多次之后，研究者試著把隔在中間的玻璃板抽開，結果發現，那只小老鼠在能逃到另一邊去的時候也不去逃了，它的整個活動都局限在箱子一半的范圍。這個實驗給心理學家的啟發是，這只老鼠從以往的挫折中已經習得了一條經驗，既然撞過多次玻璃后都無法再逃到另外的空間，以后也就不用再白費力氣了。
與動物相比，人類的智慧確實大大發展了，但是處于千變萬化的社會環境中的個人，往往在許多時候也會面臨孤立無援的困境。無論是誰，無論一個人多么聰明，當他受到人生的各種挫折或困擾時，都會影響到其心理活動，都會有各種各樣的心理反應。就像文中的小郭求職，多次受挫后，他便開始越來越懷疑自己了，懷疑自己是不是真的有能力，是不是真的在別人眼里一無是處。
小郭坦誠地說，現在再讓他去找工作，已經有心理障礙了。繼續求職是肯定的，但不會再像第一回那樣信心飽滿了。現在接到電話去面試，已不抱太多希望了，第一是沒有原來的信心了，第二是不再那么興奮了。
心理學專家稱，當一個人受挫的次數比較多以后，就自然會像小郭說的，覺得自己一無是處。有一個心理學詞語叫做“自我效能感”，就是說小郭的“自我效能感”漸漸下降了。本來對自己非常自信，認為自己做什么事都會很好，不斷受挫后，這種自信就慢慢下降了。有點像老鼠實驗的情況一樣。
當一個人受到挫折、遇到困擾時，怎樣才能不受其消極的影響？怎樣繼續保持正常的“自我效能感”呢？從個人角度說，關鍵是對待受挫事件的態度。
心理學專家提出，讓小郭做一個心理測試：在原先畫有樹冠和大大小小枝條的畫面上，由小郭自己任選一個有生命的東西，添加到畫上去。那個東西就是他自己的象征，可以看出他把自己以后的家安在什么地方，或者他以后的選擇傾向是什么。專家看到小郭畫了一只鳥，他分析說，如果小郭內心認同的是鳥，那的確不可能選擇一些樹根，因為沒有鳥是在樹根上開始它的生活的，所以他選擇的地方一定是在上面，有葉子的地方，這是很正常的。這樣，鳥對小郭而言，就象征著一種比較高的向往。其實不同的人完全可能畫出各種不同的東西。有的人會畫一些很小的昆蟲，這樣的人相對比較自卑；也有的會畫陸地上的獸類，比如一只羊、一只在地上走的狗熊等等，這些東西表明有些人喜歡一種穩定的生活，踏踏實實地做一些事情，一步一步從基礎做起，然后慢慢地實現自己的目標。那么，再來看小郭畫在樹上的鳥和鳥巢的位置，它們的距離實際上反映著小郭現在選擇目標和現實位置的差距。他現在想要選擇的目標，的確比現實條件要高，不過還好，高得不是太離譜。這樣的話，當他進行職業選擇的時候雖然會面臨一定的困難，但是只要稍加調整，就能找到比較適合自己的位置。
專家支招假如求職100次
一個求職者要經過多少次招聘，才能找到合適的工作？專家認為，這是因人而異的。要看這個人對自己設定的標準。標準值越大，要求的職位越高，那么，求職的范圍也要越大，才有較高的成功概率。在目前求職難的情況下，除非特熱門的專業，一般而言，一個大學生給自己所設的求職范圍不應該少于50到100次。如果只找10次，就找到一個合適的，恐怕并不現實。小郭的求職受挫，他自己會慢慢總結，可能定位高了一點，超過了自身的能力。但由于他看到周圍同學也一樣從未有過求職經歷，卻找到了工作時，他就不知道自己應該怎么辦了。
心理專家指出，可以有人告訴你應該怎么做，但沒有人決定你到底怎么做。所以，專家只能給你一些建議，相信這些建議會對你今后的職業定位、求職方法等能有所幫助。
首先，心態要放得更平穩。心態不同，效果也不同。剛開始去應聘時，沒必要那么自信，后來也沒必要那么有挫折感。
其次，要掌握一些求職竅門。這是最簡單也最有用的東西。在求職前，先設想你是招聘者。如果你光想著自己該怎么去做，想表現得更好，但也許在對方眼里不見得是好的。應聘者要能體會對方的心情，知道對方會怎么想，怎樣跟對方交流。這樣做，自己的心態會更舒服，對方也一定會喜歡選擇讓自己感到舒服的人。
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