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職場學會收放有度
學會收放有度 繞開“越白越累”
既然競爭不可避免，工作必須完成，那么都市白領一族乃至于職場高位人士就需要掌握擺脫身心疲累的泥淖，避開“越白越累”陷阱的技巧。心理專家稱：正確的自我定位，循序漸進的規(guī)劃，特別是收放有度的自我心理調(diào)適，就是“越白越輕松”、越干越快樂的秘訣。以下幾條技巧可能很有幫助：
一、正確自我定位首先，每個人都需要根據(jù)自己的性格特征、愛好方向、能力特長、缺陷不足等來對自己進行一個正確的定位，看看自己是否適合目前的行業(yè)、職位，既不能對自己盲目高估，也不能妄自菲薄。
二、循序漸進的職場規(guī)劃每個具體的職位都需要有相應的工作歷練和業(yè)績積累，因此制定自己的職場規(guī)劃時不能急于求成、好高騖遠，應根據(jù)自己最現(xiàn)實的進步速度來制定進階計劃，以免期待值過高而失望，或追求過低錯失機會而懊悔，進而引發(fā)心理危機。
三、收放有度的心理調(diào)適對進退得失應有必要的心理彈性，而不能總是患得患失。當感覺到非常疲勞并且老緩不過來的時候，一定要去看醫(yī)生。不要總想著完成了某個項目才考慮自己的健康，其實工作是永遠做不完的，職位也永遠會有更高的，有時暫時退一步是為了未來更好地進兩步，不能等到出現(xiàn)大問題才向醫(yī)生求助。
四、堅持運動拓展愛好，并且堅持作息有常，保持良好和足夠的睡眠。注意B族維生素的攝入，飲食應以規(guī)律和清淡為主。
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