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忙里偷閑鍛煉好 做個職場活神仙
工作壓力大，常加班，成天面對電腦和電話，沒時間鍛煉，已經成為現代白領生活的寫照。根據衛生部宣教中心近日公布的一項調查結果顯示，國內大企業員工超八成人健康出現問題，但是采取措施的只有不到四成，近六成白領不愛運動，能每天堅持鍛煉的員工只有6.4%，近半數有健康問題者稱“疾病不嚴重，拖拖無所謂”。在這里，一覽英才網職場專家提醒您，在忙碌的工作里，切不可忽略每日的鍛煉，身體健康比工作更重要。
我們每一個人，都必然經歷從健康，到亞健康，然后身體各個部位出現問題，最終走向死亡。長期不鍛煉，肌肉也會像肚子饑餓那樣出現“饑餓感”，醫學上稱為肌肉饑餓癥。這主要是由于長期缺乏應有的活動，使肌肉組織內儲氧量降低，從而產生一系列代謝障礙所引起，時間長了發生肌肉萎縮無力，功能減退，還可使心、腦、肺等重要臟器患病。等到多年之后，各種疾病纏身之時，你再想到要去鍛煉的時候，為時已晚！
人的職業生涯是一場漫長的旅行，而身體是我們旅途中必不可少的交通工具，鍛煉則是這個交通工具的發動機。皮之不存，毛將焉附？只有經常鍛煉，以健康的身體作為前提，我們才能在激烈競爭的職業生涯里立于不敗之地，做一個活神仙。
也許很多人會問，每天我們都要加班，工作壓力又那么大，連睡覺的時間都沒有多少了，又怎么去鍛煉？其實，在我們日常的生活和工作中，到處都存在著鍛煉的機會，鍛煉并不需要拘于形式。一覽英才網職場專家鐘岸君先生，在日前的采訪中，就透露了自己平日忙里偷閑鍛煉的幾個小技巧：
1.每天回到家里花15分鐘進行鍛煉。“不論工作再怎么忙，回到家里我都總會鍛煉15分鐘。”鐘岸君先生在采訪中笑道，“這是我多年來的習慣了，每天50個俯臥撐，60個仰臥起坐，5分鐘的劈叉壓腿，如果有一天沒做，我就渾身不舒服。”
2.少乘電梯多爬樓梯。只要不是趕時間，都應該多走走樓梯，活動活動。
3.午餐的時候少叫外賣，去餐廳吃飯一來一回的路程就當散步。
4.多洗冷水澡。“洗冷水澡也是一種很好的鍛煉方法。”鐘岸君先生解釋道：“以前我曾經患有鼻炎，后來經醫生推薦，在試了幾次冷水澡后，果然感到鼻炎癥狀有所緩解，現在已經很少復發了。”
5.在去上班的路途中，用小跑代替步行，權當晨跑。“一定要注意適度的時候就停了，我一般感覺想要出汗了就不再跑了，到公司的時候滿頭大汗可不好。”鐘岸君先生認真地對記者說。
如果你不想在翱翔于藍天之時突然翅膀出問題而從萬丈高空慘然落下的話，從現在開始，多多鍛煉吧！
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