職場人員應關注“過勞”遠離“亞健康”

職場人員應關注“過勞”遠離“亞健康”

職場人員在工作時，“停不下來，也不能停下來”。“過勞”正嚴重地破壞著他們的生理規(guī)律和節(jié)奏，令他們體內的能量與資源入不敷出，身陷精疲力竭的“亞健康”狀態(tài)，從而誘發(fā)身體潛藏的疾病突然惡化。醫(yī)生認為，只要平時做好預防工作，“過勞”就會遠離。

記者從秦皇島市第一醫(yī)院了解到，近些年，秦皇島市也曾出現(xiàn)過多次“過勞死”的病例。然而，“過勞死”只是精力過度透支所產生的最嚴重后果，一般強度的過勞并不足以致命，所以人們也不必感到恐慌。

秦皇島市第一醫(yī)院體檢中心主任劉亞麗建議，過勞人群應從生理上進行調整，每天應該保證8小時高質量睡眠，飲食以清淡為主。同時，進行適量有氧運動，舒展放松自己的身心。

記者采訪了解到，很多職場員工反映過度疲勞不僅是有身體上的疲勞，還有心理上的疲勞。為此，記者來到了秦皇島市精神衛(wèi)生中心尋找心理解壓方式。

秦皇島市精神衛(wèi)生中心醫(yī)務科科長韓潤和介紹說，“職場人士對于生活工作要進行一個時間性的管理，比如說事先把需要做的工作都安排好，這樣做起工作來就會井井有條，那么工作上的壓力就會相應減少。不僅如此，適當改變自己的性格以及對工作的態(tài)度，也是減壓的有效方式。”

據(jù)介紹，如果精神壓力長期排解不出，最終會導致各種病癥的出現(xiàn)。

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