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工作和生活如何合理平衡
一種叫做“晨型人”的新人種，正迅速在日、韓、中國臺灣掀起風潮。利用上班之前的一小段時間，為自己的人生開拓不同的可能性。而實際上與“晨型人”概念相類似，歐美早就掀起了“四天工作制”，并非說員工只工作四天，而是每周都有一天可以讓員工做自己崗位職責之外的事情，Google就是此類企業的典范。一周5個工作日，如何利用這海綿里的水，做自己想做的事？工作與生活 是分還是合？
本次調查顯示，在工作日中，24.90%的受訪者表示“每天都能有屬于自己的一小段時間”，22.86%的受訪者表示“雖然不忙，但也沒有什么自己的時間”，另有20.00%的受訪者表示非常繁忙。而面對工作的壓力，做不完的事情是否會帶到家里？調查顯示，回答“工作不應該影響家庭生活”、“工作第一，肯定會帶回家里繼續做”“干脆加班，不想帶回家里做”的基本上各占1/3.職場壓力有目共睹，在本次調查中，41.63%的受訪者感覺當前的工作和生活“兩點一線，非常枯燥”，24.49%的受訪者表示“主要圍繞工作進行”，只有7.76%和6.12%的受訪者感覺“很有意義、豐富多彩”以及“工作和家庭都兼顧得很好”。
結論：從工作中探尋樂趣，把工作作為多彩生活的一部分，職場成功指日可待。
中華英才網人力資源專家歐陽暉表示：調查顯示，大部分職場人士都將家庭生活讓位于工作。結合當前的實際情況，歐陽暉還是建議職場人從工作中探尋到樂趣，當人們把工作作為多彩生活的一部分，職場成功就指日可待。
壓力要緩解 哪個時間最寶貴？
職場人怎樣安排日常時間？調查顯示，午餐后50.20%的受訪者表示會進行午休，另約有30%的受訪者選擇了聽歌、上網、游戲等休閑方式，而11.84%的受訪者表示繼續工作，只有6.94%的受訪者會利用這段時間來看書、充電。
在對工作日各個時段的調查中，23.67%的受訪者表示最看重“晚上，和家人在一起的幸福時光”，18.78%的受訪者表示“夜生活才是最豐富多彩的”，另有18.37%的受訪者選擇“晚飯后，黃金時間的充電補習最為重要”，同時還有9.80%與3.67%的人士將票投給了“清晨學習”與“上班途中”。關于放松，約28%的人士選擇“茶水間喝咖啡或吃些水果”、18%的人士選擇室外散步，另有15%和13%的人士分別選擇了“和同事聊天”和“看喜歡的網站或玩會兒小游戲”。
結論：午休對職場壓力的緩解極有效
歐陽暉表示，勞逸結合非常重要：午休對繁忙職場的壓力緩解極為有效，各類調查都顯示，良好的午休將帶來全天思維的活躍與身體的輕松，建議職場人士不要擔心午休對晚間睡眠地影響，盡可能午休。
緩解壓力 企業該做什么？
職場環境一直是人力資源乃至企業文化領域的重要課題，通過本次調查可以看出，46.12%的人士感覺公司對營造員工勞逸結合的職場環境“不太關心”， 23.27%的人士表示公司“加班已成風氣”，22.86%的人士則表示“公司有很人性化的相關措施”，而表示“公司和領導很關心員工”的受訪者只占 7.76%.另一方面，對于公司是否鼓勵和支持員工提前完成工作，可以在下班前做自己感興趣的事情，以此調解工作壓力的調查顯示，44.08%的受訪者表示公司不支持這種做法，39.18%的人士表示公司沒有對此明確表態，而16.73%的人士則表示公司很支持，并且有相應的舉措來鼓勵員工高效的工作。
結論：有條件的企業應鼓勵員工勞逸結合，處理好個人事務
歐陽暉站在人力資源的專業角度分析說：“從人力資源的角度出發，有條件的企業應當主動營建這種合理利用時間的工作環境和氛圍，建議企業人力資源部門在公司推行相關的政策，鼓勵員工在積極高效地完成本職工作后，注意勞逸結合，處理好個人事務，同時輔之本職工作完成度的考量。”
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