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工作力不從心怎么辦
如果工作總是無法達到最佳狀態(tài)，很大程度上是由腦力下降所引起的，因為大腦中有1000億個神經(jīng)細胞，彼此之間有著千絲萬縷的聯(lián)系，一旦其活動能力失之毫厘，那么腦力就可能差之千里！現(xiàn)在，請振作精神，試試我們?yōu)樗朴喌哪X健康方案吧！下面是小編精心整理的工作力不從心怎么辦，希望對你有幫助!
測試：他的大腦累了嗎？
其實，大腦每天都在發(fā)出各種信號告訴你和他：“我的體力要透支了！”你讀懂了嗎？
信號1：開車無法集中精力，經(jīng)常走神兒——請不要為工作忙找借口，這是大腦“體力”滑坡所導致的注意力渙散現(xiàn)象！
信號2：多夢，半夜驚醒——這是大腦的生物鐘程序開始出現(xiàn)混亂，無法安靜下來，出現(xiàn)白天工作效率不高，晚上難以入睡！
信號3：經(jīng)常丟三落四——別總煞有介事地說自己老了，這證明你的大腦細胞已經(jīng)不再活躍，需要注入新鮮能量，與年齡無關！
信號4：下午3點和晚上8點出現(xiàn)了極度困倦現(xiàn)象——大腦神經(jīng)系統(tǒng)罷工狀態(tài)。
信號5：周期性偏頭痛——并不是缺乏休息，而是大腦中各個工作系統(tǒng)連接出了問題，此乃腦力下降的最明顯信號。
大腦，像一部需要時刻維護的超級計算機，唯有在生活中使用有益于腦健康的方法，才能打造真正的精英腦力年輕態(tài)。
大腦需要零壓力
壓力增大讓男人白天無法集中精力，夜晚無心睡眠。這就是大腦疲勞的一種癥狀，它在提醒你需要適當休息，緩解壓力，讓體力和精力都得到放松，為大腦保存能量。
減壓醒腦的有氧搏擊。有氧搏擊是男人減壓又健腦的最佳運動。在整個運動的過程中，肢體運動幅度的增加有利于改善大腦的應變能力，讓男人隨時可以進入最佳狀態(tài)。在家中也可以進行簡單的搏擊運動：雙腿前后站立，同時在變換位置過程中原地跳動，雙臂環(huán)抱，并逐一向前出拳。每次10分鐘，堅持下來就會得到減壓、健腦雙收獲。
放松的頭部按摩。每隔2小時做一做頭部按摩，不但能夠促進大腦的思維活躍，更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。具體方法是：雙手五指插入頭發(fā)后輕輕并攏，向上輕輕提拉20次，然后手腕放松，掌心輕輕扣擊頭部20次就能達到效果。
大腦需要好音樂
身周環(huán)境中嘈雜聲太多，分散著你寶貴的注意力，讓腦力在無形中消耗。你需要些綠色音樂，來陶冶大腦的“情操”。
神奇的莫扎特鋼琴協(xié)奏曲。一項國外的健康調(diào)查結果指出，莫扎特鋼琴協(xié)奏曲可以激活大腦里用來傳輸信號的神經(jīng)細胞，讓男人在噪音中始終保持集中的注意力。所以，不妨每天給自己30分鐘時間，緊閉雙目，靜靜地享受一下莫扎特鋼琴曲的神奇力量，定會給自己的大腦一個驚喜。
調(diào)整心態(tài)，緩解職場壓力小技巧：
其一，記住好事，忘記壞事
你的心情不是取決于你盡遇上好事，還是盡遇上壞事，而是取決于你是記住好事，還是記住壞事。
其二，利用幽默
工作是嚴肅的，但嚴肅不意味著刻板、死氣沉沉。在工作中，有一些適當?shù)摹⒏咂肺兜挠哪梢曰鉀_突、可以活躍氣氛、可以振奮精神、可以緩解壓力。并且，它是低成本甚至是無成本。我們沒有任何理由排斥它。
其三，積極的自我暗示
我們要多對自己說一些：“我行！我能勝任！我很堅強！我不懼怕壓力！我喜歡挑戰(zhàn)！”少對自己說一些：“我不行！我太差了！我受不了了！我要崩潰了”。積極的自我暗示可以影響你的心態(tài)，進而影響你的行為及其行為結果。
其四，保持樂觀
樂觀與悲觀可以說是人們給自己解釋成功與失敗的兩種不同方法。樂觀者把失敗看作是可以改變的事情，這樣，他們就能轉敗為勝，獲得成功；悲觀者則認為失敗是其內(nèi)部永恒的特性所決定的，他們對此無能為力。這兩種迥然不同的看法對人們的生活質量有著直接的、深刻的影響。
其五，珍惜你所擁有的
人性的一個共同的弱點就是企盼得到自己沒有得到的東西，而對自己現(xiàn)在所擁有的一切卻不那么珍惜。只有在失去自己現(xiàn)在所擁有的東西時，才倍感它的珍貴與不可替代。
其六，善用合理化機制
把得不到的東西說成是不好的；把自己得到的東西看著是完美的、符合自己意愿的。由此來減輕內(nèi)心的失望與痛苦，這就是“酸葡萄機制”和“甜檸檬機制”或曰“合理化機制”的本質所在。這種行為雖然不乏自欺欺人的色彩，但作為一種心理防御機制，適當?shù)剡\用，對保持人類的心理健康，恢復心理平衡是有益的。
其七，學會放棄
生活中，大部分人心里都在想如何更多地“擁有”，如面子、金錢、地位、權力、信任、知識、經(jīng)驗、能力、學歷、人際關系。一樣都不能少，通吃最好。結果是想擁有得越多，心理包袱就越大、越重。其實，我們可以放棄一些，擁有得太多，不也累得慌嗎？
其八，保持良好的心境
心境對一個人的影響不可低估。憂郁的心境會導致生理上和心理上一系列的病變。而積極、愉快的心境對一個人的身心健康，工作學習的順利、事業(yè)的成功大有幫助。對于正確看待壓力、緩解壓力，化壓力為動力也大為有益。所以，我們要特別注意適時調(diào)整自己的心境，使之處于一個良好的狀態(tài)，至少說，不因自身心境 的原因而徒增那些本來并不存在的壓力。
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