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淺議運用心理學有關知識來記憶單詞
摘要： 任何一門科學，最終目的都是用來服務于人們的工作學習和生活。本文運用心理學的理論觀點提出了記憶單詞的一些方法和技巧，旨在為英語學習服務。
關鍵詞： 單詞記憶短時記憶艾賓斯浩遺忘曲線一、引言。
通常而言，對于大部分學習英語的人來說最痛苦的莫過于單詞記憶。記憶單詞對于大部分的人來說不單單是時間和精力的付出。大部分人在面對大量的單詞的時候，采取的記憶方法通常就是死記硬背，通常的記憶效果是效率低下，事倍功半。
從心理學關于記憶的角度看， 學習新單詞的過程就是對詞在短時記憶中進行加工，并使之進入長時記憶的過程。從短時記憶到長時記憶轉換的速度與質量決定了學習的效率。艾賓浩斯遺忘曲線也告訴我們遺忘的發生是不均衡的， 總體上是先快后慢，先多后少，到了一定程度就幾乎不再忘記。這些心理學的知識內容都可以用來指導單詞記憶。
二、心理學有關記憶的理論知識。
（一）三種記憶系統。
認知心理學以現代信息加工理論為基礎考察人類的記憶現象，認為記憶結構由三個不同的子系統構成：感覺登記（瞬時記憶）、短時記憶、長時記憶。雖然三個子系統在信息處理、保持時間、信息容量方面存在明顯的差異。但是三種記憶系統記憶的保持在時間上是不同的， 但是它們處在信息加工的不同階段。因此，相互之間存在極其緊密的聯系并構成記憶系統的有機整體。我們平時的記憶的過程是這樣的：輸入的信息在經過人的注意過程的學習后，便成為人的短時的記憶，但是如果不經過及時的復習，這些記住過的東西就會遺忘，而經過及時的復習，這些短時的記憶就會成為人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持很長的時間。
（二）艾賓浩斯遺忘曲線。
艾賓浩斯遺忘曲線是由德國著名的心理學家艾賓浩斯發現的，這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的， 遺忘的進程不是均衡的，在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當長的時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即“先快后慢”的原則。學得的知識在一天后，如不抓緊復習，就只剩下原來的30%左右。隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。這條曲線表明了遺忘發展的一般規律：識記后短期內遺忘較多，過了較長的時間后遺忘發展減慢了， 即新近形成的記憶比歷時較久的記憶容易遺忘。
三、運用心理學知識有效的記憶來英語單詞。
依據心理學的知識內容， 我提出一些記憶單詞應該遵循的方法：
（一）采取組塊分組的方法。
這點借鑒了單詞循環記憶法的優點， 考慮到人的短時記憶的單位大致為7±2個單位。所以將英語單詞分組組塊來進行記憶。在分組的過程中要考慮好自己的能力和單詞釋義多少，單詞本身的復雜程度，以及單詞的發音、相關詞的類型。組塊記憶相對于整體的記憶來講，有著一定的優勢。組塊化實際上是一種信息的重組或再編碼，是記憶活動中最重要的方法，它將較小的記憶材料結合成較大的記憶單元， 擴大短時記憶的容量，提高記憶效果。對詞匯的組塊分類其實就是使詞匯的記憶更加符合記憶者的心理特征和知識經驗， 從而可以取得很好的效果。
（二）強化瞬時記憶，加強對信息的編碼。
瞬間記憶存儲時間很短， 但卻在記憶過程中占據主要作用，是短時記憶和長時記憶的基礎。在此基礎上只要再稍經啟發，就能很容易地產生聯想和回憶。瞬間記憶可以通過強化手段來加深。此外，對單詞信息的編碼也是很重要的。我們在記憶單詞的時候可以利用多種形式來對單詞進行編碼， 例如通過邏輯記憶、聯想記憶、分類記憶，利用單詞讀音、構詞法、對比記憶、聯系記憶等多種方法對單詞進行記憶。取代那種對單詞進行死記硬背的機械式記憶。
（三）化機械記憶為理解記憶。
艾賓浩斯在他的關于記憶的實驗中發現， 記住12個無意義音節，平均需要重復16.5次；為了記住36個無意義章節，需重復54次； 而記憶六首詩中的480個音節， 平均只需要重復8次。他的這些觀察結果告訴我們：人們對于理解的內容就能記得迅速、全面而且牢固，理解得越深刻記憶得越牢固，相應地回憶起來也越輕松。機械的記憶不可取。我們的記憶要采取理解的形式，要分析記憶材料的內容。針對單詞記憶而言，就要找出單詞的釋義與自己本身的知識相關的內容， 爭取做到理解記憶。
（四）及時復習，尋找最佳復習循環點。
遺忘的發生有規律可循，我們完全可以根據其發生的規律和影響遺忘發生的諸多因素科學安排復習，盡可能地克服遺忘的發生。從艾賓浩斯遺忘曲線我們知道遺忘的規律是先快后慢。因此如果說注意方法、循序漸進是根本，那么適時復習則是鞏固成果的關鍵。在記憶眾多方法中，不論采取哪一種都必須與循環記憶法相結合才能使學習進入長期的良性循環。首先，復習應當在遺忘還沒有開始的時候就進行在理解的基礎上先密后疏、連續不斷、密集多樣的復習可以給大腦產生強烈刺激，留下深刻印象；其次，應根據實際情況制定符合個人記憶特點的適時復習計劃，定時定期地對知識進行整理歸類，同時輔以習題進行自我評估、加以強化也是一個可行的方法。
（五）記憶方法個性化。
記憶是一個很個性化的心理過程， 不同的人有著不同的記憶習慣、記憶方法、記憶能力。艾賓浩斯遺忘曲線是艾賓浩斯經過了大量測試后，產生了不同的記憶數據，從而生成的一種曲線，是一個具有共性的規律。這個曲線并不能完全反映所有人的遺忘特征。記憶規律可以具體到我們每個人，因為我們的生理特點、生活經歷不同， 可能導致我們有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點。規律只能起一個催化的作用，如果與每個人的記憶特點相吻合，就能取得很好的效果；如果與個人記憶特點相悖，記憶效果就會事倍功半。因此，我們要根據每個人的不同特點，尋找到屬于自己的艾賓浩斯遺忘曲線，培養自己的記憶的習慣。
四、結語。
誠然， 關于記憶英文單詞的方法不僅僅只有這些方法和技巧， 心理學上關于記憶的論述也不只限于記憶結構和艾賓浩斯遺忘曲線。我也是相對簡單地運用一些心理學的知識對科學記憶英語單詞提出了一些方法和技巧，還很不成熟，觀點的提出也是不全面的，目的是拋磚引玉，希望更多的人關注心理學知識的運用對我們工作學習的巨大幫助， 為我們的工作生活提供更多的服務。
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