小學自由泳說課稿
導語：自由泳時,上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉臂部肌肉。另外自由泳也能使臀部肌肉變得結實有彈性，同時對提高肩部肌肉力量也有一定的作用。下面由小編為您整理出的小學自由泳說課稿內容，一起來看看吧。
各位專家、評委、老師：你們好！
我叫xxx, 我說課的題目是《游泳》。本課選自高中《體育與健康》必修全一冊的教材，項目選修指南水上運動（游泳運動）。 內容是：自由泳打腿技術動作(第2節課)
一、指導思想
根據“以學生發展為本，健康第一”的教育理念，營造自主體驗、愉快合作的學習氛圍；在教學中，教師應充分調動學生學習的主動性和積極性，用合作探究的學習方式引導學生。
二、教學分析
游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產生推進力，實際上，軀干的作用也不能忽視。首先，軀干應保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。其次，身體的轉動能夠有效地發揮軀干部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。
三、學情分析
本課的教育對象是高一的學生，男女各30人，共有學生60人（其中百分之十學生基本會自由泳，百分之九十不會）把男女分開，組成兩組學生進行教學。學生活潑好動，對游泳有著很大的興趣，學習新知識的.速度很快，模仿能力強，具有一定的探索知識、自主創新的能力。但是注意力的指向性較弱，認知和掌握技能的能力尚處于中等水平，自我保護意識不是很強，團結協作意不強。應該加強學習發展他們的保護意思和團隊意思，同時開展他們的智力和培養他們良好的品質。
四、重點與難點
授課內容：自由泳打水
教學重點：大腿帶動小腿，腳腕松緊適度，防止屈髖打腿 教學難點：體會上下打腿動作，鞭狀打水 五、教學目標
認知目標：通過教學要求學生基本了解自由泳打腿，知道其動作路線 技能目標：使百分之五十以上同學在本節課學會自由泳鞭狀打水
情感目標：使學生身體協調性得到發展，提高在水里面的感覺（即水感）。
五、教學設計
1.鏡面示范法：教師做出正規動作，同時對動作要點進行詳細慢動作和連貫動作示范。
2.正面示范與講解：用富有啟發性的語言以及分解和完整動作示范，使學生能較清楚地認識到“自由泳打腿的角度與發力著力點”等技術。
七、教學流程
（一）開始部分(5分鐘)
1、教師集合整隊
2、宣布本次課的內容和要求
3、強調紀律和安全問題（防止意外發生）
（二）準備部分(8~10分鐘)
一、進行徒手操8節（4×8拍）：
1、頭部運動
2、振臂運動
3、擴胸運動
4、腰運動
5、體側運動
6、弓步壓腿
7、仆步壓腿
8、肩繞環
二、牽拉訓練：
1、腰部牽拉練習
2、腿部牽拉練習 目的：徒手熱身操和韌帶牽拉可使學生身體各關節充分的舒展開，在練習的過程中不易受傷，使身體能起到保護的作用。
（三）基本部分(25~30分鐘)
1、陸上模仿練習：坐在池邊，身體宜往前靠，一臀部接觸支撐身體，以免影響大腿的打水，上體稍后仰，腳面伸直，足踝放松，坐直腿和屈腿的打水練習，打水幅度約30-40cm。
2、水中扶邊打水練習：雙手扶入池邊，將肩浸入水中，套圈在腰部上，身體保持平直，髖關節伸展，練習時可要求打腿帶動小腿打水，向下打水時稍用力，向上則放松，可做快速和慢速的交替練習。 學習新技術
（一）學習自由泳腿部技術動作
自由泳打水動作要領：五個口訣1.打腿帶動；2.屈膝下壓；3.直膝上移；4.雙腳輪流；5.交錯打水；
〃⑴打水時，雙腳略直，膝蓋放松，腳板打平，成內“八字“，雙腿活動的角度在水中上下的距離為30-40cm左右。
〃⑵上舉時，由大腿帶動整個腿部，小腿放松，抬至接近水面。
〃⑶再由大腿開始下壓，膝蓋自然彎曲，力量漸漸地傳至小腿，帶動小腿下壓。 〃
⑷最后當大腿和小腿呈一直線時，剛好力量傳至腳板，即由腳板將力量傳至水中，并馬上借此力量的反作用力，將整條腿上抬。
〃整套動作如鞭子在甩動，最大的力量剛好在整條腿的尾端，即打平的腳板，而兩腳交互的甩動，產生一種持續的力量，成內”八字“的腳板恰好將力量集中在一起，產生最大的推動力。
2、游戲：組織套圈扶板打腿接力比賽（2組）
游戲目的：讓學生體會鞭狀打腿技術（從中發現錯誤技術及時糾正），同時促進學生在比賽過程中學習團結協作的精神。 教學步驟：
1、教師講解自由泳的技術要領及常見錯誤動作，并做示范。
2、自由泳打腿的陸上模仿練習：坐池邊上打腿模仿練習。 3、水上練習：
1）扶壁套圈打腿：5組（20次） 2）套圈扶板打腿練習50米
要求：在規定的泳道上內完成；教師統一組織進行，用哨音指揮。 組織形式：分組進行練習。
安全保護：在淺水地方練習，統一聽口令，統一練習。 易犯錯誤：自由泳打腿時成：木魚式打水；木棍式打水；腳踏車式打水；鋤頭腳式打水； 糾正方法：
1、強調向上打水時腳跟不露出水面。多做趴池邊直腿打腿練習，要求身體充分伸展略成弓形。
2、多做趴池邊直腿打腿練習，要求身體充分伸展略成弓形。
3、水中練習強調展髖，注意大腿上擺，適當抬高頭部位置，利用狀態反射幫助髖關節展開。
4、多做跪壓踝動作，發展踝關節的柔韌性。：要求腳掌稍內旋。有意識地繃直腳尖打水。 結束部分
教師組織課后總結學生自評，然后讓學生自由發揮，表述這節課的感受，培養學生良好的思考和反思的意識，然后我對這節課進行總結，布置作業。 運動負荷
一、運動時的心率控制在150左右
二、運動時間為20分鐘，密度約為50%。 場地器材分析：
本課中的場地為學校游泳池岸上、淺水區池邊、淺水區兩條泳道。 器材方面：
陸上模仿練習需要游泳圈30個、扶板30個
【謙語】我的課說完了，請個位教師多多指教。
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