高空拓展項目：空中斷橋

時間：2022-05-10 08:59:37 拓展項目我要投稿

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高空拓展項目：空中斷橋

　　一、項目類型

　　個人挑戰項目（見圖）。

　　二、器材

　　安全頭盔1個、半身安全帶l副、手套1雙、“8”字環1個、絲扣主鎖1把（連接“8”字環和安全帶）、上升器1個——以上器材為每人次使用，可準備2～4套輪換使用即可。

　　三、場地

　　戶外高空訓練架。

　　四、人員要求

　　人數不限。

　　五、活動目標

　　1、“斷橋一小步，人生一大步。”自我突破，挑戰自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊員的畏難情緒。

　　2、同樣的項目在地面完成是容易的，但是換到高空為什么就那么難呢？通過高空中的項目，增進員工的適應性。

　　3、通過加油、鼓勵、關注等讓學員認識到相互激勵與關愛是一個優秀團隊的必備因素。

　　4、以積極的心態去爭取和獲得機會。

　　5、認知心態對行動的影響，學習緩解心理壓力。

　　六、操作過程

　　1、召集學員介紹項目名稱，要求每個學生都能成功跳躍。

　　2、講解保護器械的正確使用方法。

　　3、要求全體學員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護繩向前打，然后再躍出，跳躍時不允許抓前面的保護繩索。

　　4、學員到橋上先站穩，然后由教師為其加上保護繩索，再摘去上升器鐵索。

　　5、全體學員給準備跳躍的學生加油。

　　七、項目規則及保護要點

　　所有學員在有保護的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳（跳過去、跳回來）視為成功。

　　1、確認學員已穿戴好安全裝備（包括安全帶、安全帽、上升器），在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。

　　2、在斷橋上起跳前，學員應將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然后抬頭，將保護繩甩向前方，起跳（學員也可一只手拽住保護繩起跳，但不推薦）。

　　3、跳躍斷橋動作三禁止：第一，嚴禁助跑和跨；第二，嚴禁雙腳跳；第三，嚴禁單腳跳。

　　4、學員上斷橋之前，應由隊長帶領全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰自我的學員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語。

　　5、項目進行期間，其他隊員應關注上方的隊友。

　　八、注意事項

　　1、教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進行上橋攀爬前須進行安全檢查。（特別注意安全帶反扣和女學員的長發，有長發者應將長發束入盔內，頭發特別長的應放入衣服內）。

　　2、講完規則時應讓學員在地面實驗跳躍幾次，熟悉動作要領，大致并了解自己能跳的距離。

　　3、教師與學員一樣，一旦上橋，任何活動都必須在有保護的狀態下進行。

　　4、關注學員情緒——特別是一上來就很緊張的學員，讓其進行深呼吸，給予足夠的鼓勵。

　　5、教師應有耐心，控制自身情緒。

　　九、總結分享

　　1、成功跳躍后，你的直接感受是什么？

　　2、跨之前和跨之后的心態有何不同？

　　3、有沒有發現你的潛力超過自己的想象？是否感覺以前失去了很多機會？今后遇到類似的事情應該怎么辦？

　　高空斷橋操作注意事項

　　拓展項目空中斷橋是在離地面8米高左右的地方有一座斷橋，每個學員都要從橋的一側躍到另側，然后再跳回來。通過體驗空中斷橋拓展設施達到挑戰自我、超越自我、把握機遇、勇于開拓、追求卓越的拓展訓練目的。

　　高空拓展器材的項目豐富多樣，其中空中斷橋是最經典的拓展器材之一，它屬于潛能開發類拓展訓練項目，其活動形式主要是分組參與，每組8人左右，每次體驗拓展器材項目的時間一般每組50分鐘左右，必須在專業的拓展器材基地進行訓練�？罩袛鄻蛲卣乖O施項目所需要的材料：安全帽2個、半身安全帶5—6套、上升器2個、2條扁帶、2條鐵索備用。

　　由于高空拓展器材具有一定的危險性，提醒大家在操作的過程中一定要做好安全防護措施！那我們應該注意哪些事項呢？首先要注意穿衣服的重點，安全帽，半身安全帶的穿法、前后反扣，提醒所有隊員不要拆上升器。其次是繩索穩固：1根繩索能夠承受1800公斤的沖墜、一把鐵索能承受20千牛的拉力，所有安全裝備都是進口專業的登山器材，都由uiaa國際登山聯合會和ce歐共體登山器材標準的認證。再次在第一個做完后，安排隊長在臺下負責安全檢查，并組織臺下隊員鼓勵上方隊員：喊名字，隊訓，充電。做空中斷橋拓展器材項目時站穩，不要急，單腳起跳，強調躍出去；不許雙腳起跳，雙腳落地。

　　學員通過此拓展設施項目突破個人心理障礙，激發超越極限、挑戰自我的勇氣，發揮出自己就有的最大能力！

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