乒乓球的心得體會范文（通用12篇）
當我們有一些感想時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，這樣可以記錄我們的思想活動。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，下面是小編為大家整理的乒乓球的心得體會范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
乒乓球的心得體會 1
學習乒乓球一段時間后，我遇到了瓶頸期。無論怎么訓練，球技都沒有明顯的提升，這讓我有些迷茫和失落。
但我不想就這樣放棄，開始反思自己的訓練方法。
我改變了訓練計劃，增加了一些針對性的練習，還向高手請教。經過一段時間的努力，我終于突破了瓶頸，球技有了新的'提升。這次經歷讓我明白，遇到困難時，不要輕易放棄，要積極尋找解決辦法。突破瓶頸的那一刻，那種重燃的激情讓我更加熱愛乒乓球。
乒乓球的心得體會 2
參加乒乓球團隊訓練后，我深刻體會到了團隊合作的力量。
在團隊中，我們互相鼓勵、互相支持。教練會根據每個人的特點制定訓練計劃，隊友們也會在訓練和比賽中互相配合。記得有一次團隊比賽，我們在比分落后的情況下，沒有互相埋怨，而是一起商量戰術，互相加油打氣。最終，我們成功逆轉，贏得了比賽。這次經歷讓我明白，團隊的力量是無窮的'，只有大家齊心協力，才能共同進步。
乒乓球的心得體會 3
在乒乓球的世界里，我遇到了許多高手。他們精湛的球技讓我折服，同時也讓我學會了謙遜。每次和高手切磋，我都能發現自己的不足之處。他們的每一個動作、每一次擊球，都值得我學習。
我不再驕傲自滿，而是虛心向他們請教。我明白，無論自己的球技達到什么水平，都有進步的.空間。乒乓球教會了我謙遜，讓我在學習和生活中也能保持一顆謙虛的心。
乒乓球的心得體會 4
回顧學習乒乓球的日子，我收獲了太多。從最初的懵懂到現在的熱愛，乒乓球已經成為我生活中不可或缺的.一部分。它不僅鍛煉了我的身體，還培養了我的毅力、心態和團隊合作精神。
在未來的日子里，我會繼續與乒乓球相伴。我相信，無論遇到什么困難，只要拿起球拍，我就能找到力量和勇氣。乒乓球帶給我的這些收獲，將讓我受益終身。
乒乓球的心得體會 5
乒乓球，對于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一直都是難逢敵手，上了高中因為學習比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
上乒乓球課果然很輕松，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。上了幾節課之后，發現會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同年級不同學院的同學一起上課，我發現了自己的很多不足，甚至連自己小學時候的水平都沒達到。
教我們的是個很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領。良好的基礎在正確的理論指導下，終于有所見效，打起來順手多了。
老師上課不是很嚴，并不是經常點名，但是每次去上課的同學都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因為課是早上第二、三節上的，所以每次去上課都得起早，因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時，也能鍛煉自己的意志力，堅持就是勝利!
當然，在和同學們練球的.時候，也結識了一些不同年級不同學院的朋友，大家平時一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。
最令我不甘的是期末的比賽考試，開場就輸給了對方，不過我當時并沒受到這樣結果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成績結束了本學期乒乓球課的考試項目。不過最重要的不是結果，而是一個學期以來的過程。小學時學了三年乒乓球，由于還算勤奮，獲得了一些獎項，以此還能證明這段早期的經歷。而后的十多年，轉以學業為重，這項愛好被擱置，技能也荒廢了。偶爾拿起球拍，也只是業余休閑，球技淡忘了，倒也并不在意，心中記掛的是與學友們一起揮汗灑淚的日子，這是珍貴又美好的回憶。
大概因為乒乓球是國球的緣故，踏上社會后，發現身邊熱衷于這項運動的朋友很多，各個年齡層次都有。因為兒時的經歷，偶爾會受邀參加一些乒乓球聚會或活動。每每熱情高漲，卻總因技不如人而早早敗下陣來，羞愧于“正規軍”出身的光環。
乒乓球的心得體會 6
上月末，組織上為豐富會員的業余生活，增強各區、部會員間的交流，由民建文體委發起，南潯支部承辦，在練市吉祥駕校的活動室開展了一次乒乓球友誼賽。
熱情總能戰勝羞澀。而作為新會員，應該更積極地參加組織上的各項活動。因此我踴躍地報了名。我支部與我一起報名的還有胡志利醫師。胡醫師是忠實的乒乓球愛好者、湖州乒乓球協會會員。他的絕技是正手拉球，球速快、力量大，并帶有強烈旋轉，是一位鬼拍神手。
三、四月間，正值春季，氣候宜人。在李鈺副主委的帶領下，各支部會員集合后前往比賽地點。比賽通過抽簽分組，以淘汰賽的形式進行。我和胡志利醫師被分在了同一組，看來同部“相殘”不可避免。
民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本著“重在參與，交流為主”的想法，認真投入比賽。縱觀全部賽程，戲劇性的一場比賽出現于我與胡醫師之間。事實上，由于長期缺乏練習，我的水平在其之下是不爭的事實。或許正因如此，我的球均偏輕、薄弱，為短球，這一點居然幸運地抑制了胡醫師特點的發揮，使他無法很容易地拉球，僥幸贏得了比賽。因為有些“勝之不武”，我心里難免惴惴，也暗自下了決心，下次再切磋時，要把自己訓練成一個合格的對手。
整場賽事精彩激烈，整個過程充滿了汗水、掌聲和歡笑。最終，技術全面的南潯支部會員蔡鋒獲得了冠軍。
此次友誼賽為會員們提供了一個展示自己乒乓球技術的舞臺和彼此交流的平臺。這不僅是會員之間技術的較量,更重要在于精神的溝通。同時，我也看到了會員們朝氣蓬勃、努力拼搏、認真務實的'精神風貌，這與平時努力加強自身建設息息相關。
感謝湖州練市吉祥駕校培訓有限公司錢小康校長的大力支持，歡快的下午，成功的活動，為會員們建立起了一個長期聯動的渠道。而我也將借由這個契機，重拾乒乓球技術，更重要的是，與會員們多交流、多溝通、多學習、多進步。
乒乓球的心得體會 7
“砰！砰！砰！”只聽一陣聲音從大操場傳來，原來，這里正舉行一場乒乓球賽呢！
只見一顆橘紅色的小球在桌上蹦來蹦去，一會兒過來，一會兒過去，誰也無法一舉得分。你一個扣球，眼看球就要彈出桌外，我往上一提，又把球送了回來，你又一個上旋球，球帶著點詭異的弧線彈了過來，我又順勢一個下旋球，球又打著旋回來了……
看著別人打，我心里癢癢了：“平時在電視上看奧運會，那些頂級選手打起乒乓球來感覺挺輕松，這次，我也要親自打打！”于是，我借了一塊乒乓球拍，和我的好朋友楊浩然打了起來。我學著別人的發球姿勢，激動地發了球。楊浩然也算是個新手，慌忙接球。我想：“這乒乓球跟羽毛球差不多吧，都是一個網兩個拍！”于是，我學著打羽毛球的`方法，瞄準乒乓球一個猛拍，“砰”，球經過清脆的一聲，飛出了界外。劉宸亦笑著說：“你跟乒乓球球有仇嘛？”
第二回合，我改變了策略：只擋一下球，球就會靠反作用力給彈回去。球來了，我舉起拍子，對準球的方向，球果然乖乖地回去了。我喜不自勝：“哈哈，這就是所謂的幕后套路吧！”誰知，楊浩然接住這球，并把我打了個措手不及——一個扣球。我慌了，連忙去接，好不容易接到。我松了口氣，但裁判卻說我“內接”。我猛得一拍大腿，是呀，球還落在桌上呢！
第三回合，楊浩然又使巧招，最終，我以3:0慘敗。
雖然這次，我作為一個新手慘敗而歸，但我卻明白了這樣一個道理：只有刻骨鉆研，有水滴石穿的恒心，才能成為高手。那些奧運會乒乓球冠軍都是靠著年復一年，日復一日的練習與打磨，才擁有了如此高的技術。在學習中，我們也要如此，只有認真完成作業，刻苦學習，才會出成績。我相信，只要我多鍛煉，我一定會打好乒乓球的！
乒乓球的心得體會 8
這個學期期中，我參加了學院舉辦的學院乒羽杯比賽，這已經不是我第一次參加乒乓球比賽了，但是和之前參加的比賽相比，這一次我發揮了自己的最佳水平，進入了四強。參賽選手水平大多高于我，我卻能在強手如林的比賽中走得這么遠，對此，我感悟良多。
首先，賽前心理調整很重要。這次比賽的目的是選出參加三好杯的人員，小組賽前，我進行了心理調整，作為非種子選手，我告訴自己“不一定要贏，重在參與”。經過調整后，比賽打起來放得開，面對水平相當的選手，我基本上能發揮自己的水平，最終在五選二的小組賽中以三勝一敗的成績小組第二出線。
其次，進入狀態要快。這一點我是像馬琳學習的，好多次比賽在別人進入比賽狀態前，我已經穩穩進入了狀態，都以3：0或4：0開局。開局優勢有助于我的心理狀態調整，開局好之后我就一個一個球地和對手死磕，爭取穩定地拿分，往往等我贏了七八個還是領先三四分的時候對手開始心急了，進攻變得更強勢，在這個時候我穩住狀態，加大搓球和下旋球的防守力度，造成對手失分。所以我往往都能在首局獲勝，在三局兩勝制的比賽中占據心理優勢。
第三，比賽中要善于預測。孫子兵法里虛實篇講：善攻者，敵不知其所守；善守者，敵不知其所攻。微乎微乎，至于無形；神乎神乎，至于無聲，故能為敵之司命。打乒乓球時要能達到這樣的境界，那就太美妙了。其實預測是一種前瞻性的思想，你只有準備好了，你才能抓住機會。因為平時練習較多，這次比賽中我的前瞻能力還是挺好的，尤其在搓球戰中，我犀利的眼睛看到了對手們的很虛拍，這也是我這次比賽走得比以前比賽更遠的最根本原因。
第四，求變。其次在技戰術方面，如果對方進攻能力比較強，失誤少，就應該及時調整戰術，主動上手進攻，和他打相持球，也許能有取勝的機會；如果對方進攻能力一般，失誤較多，你就打控制球，讓他失誤好了，等磨得他沒脾氣了，你也就贏他了。
在這次比賽進入八強后，我已經是場上實力最差的選手了，對手是進攻型選手，聽說去年參加過三好杯。比賽之前都我和他看過彼此的比賽，都了解彼此的實力，我知道他的優勢是正手攻球，哪怕是在轉的球只要到了正手位他也能照攻不誤。便打算改變前面防守為主的打法，改為攻守兼備。
第一局我就改變前面的戰術，搓球或攻球到他的反手位，對手控球力強，但是因為我進入狀態快，而且都是搞突然襲擊，最終我以11：9險勝。
第二局他已經適應了我的球風，不再反手攻球，而是與我對搓，并且已有機會就不遺余力地正手攻球。2：4我落后之后，叫了個暫停，之后我改變球路，和他對攻，我不是對手，5：8落后。見到他打得興起，我再一次改變戰術，在幾個假手勢下我追回了四分，打成9平。最后幾個，他吸取教訓，占據中間位置一板一板攻過來，不管我聲東擊西，只管正反手攻防，我們一度達到12平。一個擦邊開球讓我得到局點，最后一球我們都打得謹慎，我連搓他反手位，他反搓，最后一板我側身進攻，出乎對手意料并不在此，而是我攻的不是他的正手位，還是他的反手位，他打球出界，我得分，成功進入四強。
雖然比賽中我的“變”并非都成功，但更加相信自己一直以來堅信的：對水平高于自己的選手，“變”不一定帶來勝利，但是不變就是坐以待斃！
第五，節奏和感覺。打乒乓球絕對是一個精確控制的過程：球從對面急速飛過來，還帶著旋轉，你在這邊從引拍開始，球拍也是急速向前，球然后擦到拍的下部，然后球過去，這絕對需要非常精準的判斷和與之配合的非常協調的動作。有時候，感覺好的時候，能非常暢快把球給接過去。所以打球者應該找到自己舒服的感覺和節奏。在這次比賽中我的節奏把握的很好，而且往往還牽引了對手節奏，在場上占據了主動權。
第六，感受最深的一點是：賽場上千萬不要給自己背包袱。這個道理許多人都明白，但是說到容易做到難，特別是爭名次的時候，如果有想贏怕輸的'思想，就等于作繭自縛，必然放不開手腳，在心理上先輸給對方了。當然，如果對手的水平明顯比你高，你再放得開也沒有用。半決賽的時候對手水平遠勝于我，我自知取勝無望，也就盡自己能力而已了。而另一對半決賽選手，在五局三勝制的半決賽中達成2平，決勝局中，兩人心理狀態對打球的影響很明顯了，比分竟是11：2，由此可見，打比賽，尤其是打關鍵性的比賽時，心態一定要放正。
這次比賽，雖然我沒能進入學院出戰三好杯的陣容，但是我達到了自己的四強目標，更重要的是在比賽中我獲益匪淺，在技術和心理、戰術上都有了很大提升。得到了很多啟迪。我明白乒乓球雖是小球，但卻也是集技術與經驗、體力與智力、速度與旋轉、戰術與心理之大成的復雜運動。歸根結底比賽比的是實力和心理，多參加比賽能見多識廣而且不斷積累比賽經驗，有利于提高心理和身體素質，有利于自己乒乓球水平的提高。
經過這次比賽，我的乒乓球水平又進了一步，我將繼續努力，爭取明年有參加三好杯的資格！
乒乓球的心得體會 9
大家都知道，打乒乓球是一項安全且運動量適中的技能運動，青少年通過長期參加乒乓球技能培訓，鍛煉了身體，緩解了壓力，提高了注意力，培養了毅力，也掌握了一項專項技能。
我認為，現在的青少年在升學壓力和父母管教下，身心一直處于高度緊張。如果長期得不到釋放發泄，身體就會生病，心靈就會受傷。能不能給孩子提供一個安全“放養”一個半小時的地方？我在努力做，希望得到家長的認同。我會在這一個半小時內讓孩子輕松愉快的掌握乒乓球的基礎動作，雖然一個月的培訓很短暫，孩子學到的乒乓球技術也比較有限，但是我相信，孩子得到的可能會更多。
當好孩子乒乓球啟蒙教練確實是一件非常辛苦的.事，一個半小時不停的發球，示范動作，糾正錯誤。教練認真的態度，最容易讓孩子產生認真做下去的共鳴。每個孩子的領悟能力（悟性）不一樣，你說的這句話，對這個孩子有用，他能領悟，可能另外一個孩子聽起來就是天書。怎么讓孩子全部都能接受，是最考驗教練表達能力和耐心程度了。我發現，沒有一個孩子是笨蛋，如果他學不會你教他的東西，只能證明你是個笨蛋教練，同樣，可以推廣到小學初中高中乃至大學，老師總是埋怨這個孩子笨，學不會他教的東西，可是我要說，你想過沒有讓他學會才能證明你的能力。你想過沒有用其他方法來表達，多試探用其他表述方法，看看他對你的哪個表述能夠理解。
每個孩子都有成為天才的可能。你放棄的那個孩子可能就是下一個牛頓、劉國梁，天才總是那些比較特殊的小孩。劉國梁，我一開始看他打球，總覺得他肩膀、脖子有問題。可是后來證明了他是乒乓球的天才。還有馬拉多納，身材很矮，但是成為了天才足球運動員。舉個例子，我的外甥女（豆豆）跟我打球的第6天，我發現，她的動作還不如剛開始打球的時候。可能是我對她期望比較大吧，我不停的說擊球原理，示范正規動作，想讓她盡快學會。可是你越著急，她越是不會。在我快要放棄的時候，我想到她可能根本就不理解你說的那些動作要領，于是，我用數學的圓弧來解釋動作，她突然就理解了，動作一下就學會了，奇跡發生就是那一分鐘的教學方法的改變。還有，家長需要給您的孩子準備一個特大水杯和一條純棉毛巾。
乒乓球的心得體會 10
作為一項全民健身運動，乒乓球已經深深地融入了我們的生活。自從我接觸乒乓球這項運動以來，我深深地愛上了它。通過反復的打球，在總結經驗和教訓后，我獲得了一些心得和體會。
首先，要有良好的動作能力。乒乓球本質上是一個動作協調和技術含量很大的運動項目。球拍的握持、站位、擊球動作、步伐的協調等等參數，都會直接決定你的碰撞效果。如果你的姿勢不穩定、握拍不準、動作慢或不到位，那么你的球技就無法得到提高。因此，開始學習乒乓球時，一定要學習正確的動作技巧，并且不斷地鍛煉改進。
其次，要有堅韌不拔的毅力。乒乓球是一項需要長期堅持的運動，也是一項需要很大毅力的運動。要想成為乒乓球高手，就必須堅持不懈地訓練和練習，即使遭遇困難和失敗，也不應該輕易放棄。在乒乓球比賽中，經常遇見頑強調整戰術，用心思考的球員，他們并不是運氣好，而是經過長期堅持所得到的回報。在乒乓球運動中，要有成功的信念，并不斷向前邁進。
第三、要有強大的意志力。意志力是乒乓球技術提升過程中非常重要的'東西，乒乓球比賽往往要面對極其專業的選手，如果沒有強大的意志力，后果很可能會比較嚴重。因此，在乒乓球運動中，要發揚頑強拼搏的精神，尤其是在面對壓力和不利局面時，要保持冷靜、堅定的心態和強烈的意志力，這樣才能在球場上保持穩定的發揮。
最后，要有團體精神。雖然乒乓球是一項個人運動，但是它也是需要團體協作的。在球賽中，如果沒有好的團隊合作精神，即使是最強的球員，最終也不能獲勝。因此，團隊意識和協作精神在乒乓球運動中也是非常關鍵的。
總之，在乒乓球運動中，要具有良好的動作能力、堅韌不拔的毅力、強大的意志力以及團隊精神。當然，在乒乓球運動中，除了以上提到的重要要素外，還有其他的很多方面也需要塑造，比如：強化技術訓練、注重物理和心理的平衡，認真比賽，尊重對手等等。只有在全面的基礎上，才能讓你的乒乓球水平不斷提升。
乒乓球的心得體會 11
剛邁入大一，體育選課時候，一眼就看中了乒乓球。作為最熱門的運動項目之一，也是我國的國球。經常刷到我國乒乓球員的比賽視頻，實力上的碾壓讓我震驚不已。一直對它很感興趣，小學到高中都沒有時間接觸，到了大學，正好抓住這次機會，正式來學學乒乓球。
乒乓球比想象中的更難，小小的'乒乓球在球桌和兩拍子之間有著復雜卻又優美的運動軌跡。初學時對球完全無法把握掌控，完全不知道會從何處擊來，又如何擊打回去。沒有基礎自然困難，在老師的教導之下，從最基本的動作開始，理論和實踐確實有著極大的距離需要我們去彌補。乒乓球的學習首先得時刻記得提醒自己有哪些注意點，因為它太容易不過腦的習慣性打出，這往往是錯誤的，得在大腦有意識之下的練習，形成自己的正確的肌肉記憶。開始的時候總是打不出幾個球，和搭檔也并不默契，所以總是打一兩個就斷了，挫敗感十足。然而萬事開頭難，堅持努力總會有收獲。在不斷的磨合和練習之下，我們也逐漸有所掌握，也能來個幾回合。老師也很耐心的一個一個動作詳細講解，并且鼓勵我們初學確實會有很多不盡人意。老師耐心的不斷示范，我們也不斷的糾正和進步，幾節課下來也有了極大的進步，接球也越發如魚得水，然而我知道這其實才剛剛入門剛剛開始，仍然只是九牛一毛。不過，乒乓球課學到的我相信不單單是乒乓球技巧這么簡單，我們更深刻的體會堅持不懈的重要性，學到了互相配合，學到了學習得一步步踏踏實實，切不可眼高手低。
總之，乒乓球課，學到了挺多。課上的很不錯，對我而言沒有什么不足，所以暫時沒有建議。
乒乓球的心得體會 12
我一直覺得自己很幸運，因為我們宿舍一共有四個人選了乒乓球，而最終只有我一個人選上了，特別讓他們所羨慕。相比之下，我有個同學就顯得比較悲劇了，他把乒乓球排在第一志愿，第二志愿，可最后還是沒有選上，而他本人高中打了三年的乒乓球，的確是個高手，而我的水平相當一般了，但卻誤打誤撞地選上了乒乓球。值得一提的是，我高中也學了三年的乒乓球，但卻一直保持著“大內低手”的地位，高中體育課因為高考到后來減少了很多，加上老師指導的也不是很多，更主要的是我沒有好好提升自己，有時直接不去上課在教室里作為高考而備戰的試卷，這就壟斷了“倒一”的地位。
說也奇怪，我們這學期乒乓球分組，兩人配合，我當時看見球臺邊老有三個人在一起打球，我就主動加入了他們，沒想到他們幾個全是大三的，水平那個就不要說了，剛開始第一節課時打著玩，我被“虐”得很慘，慘不忍睹。11-1,11-2都是很正常的比分，相當傷自尊，我那隊友叫鄭斌，水平相當高，人也相當好，因為第二節課就開始了“推打”練習，而他也很耐心教我如何拿球拍，用什么樣的姿勢接球。因為剛開始我只會豎著拿球拍削球，其他動作基本都不會，稍微快點球就接不住。所以也就選了乒乓球初級，但他很耐心地把你所教的動作一遍又一遍地演示該我看，耐心地跟我練習著推打。
相比高中而言，雖然每周乒乓球只有一節課少了點，但我真的學會了很多。正如你所說的一樣，一定要把基礎打牢，這樣才可以逐步穩健地提高水平，你一步一步地教我們練習基本動作，在你看來，判斷來球是乒乓球首要的一個環節，它是確定移動步法和擊球技術的根據。重在判斷來球的路線和旋轉方向。同時站姿也是一個很重要的因素，前后腳的位置，拍子的高度和角度，右肩膀略低，低頭收腹，身體成弧形。在平時的推打練習中，我發現那三個隊友的水平都挺好，他們的基礎也都相當扎實，而我的'唯一技能是只會一個方向的削球，但是你每節課所布置的任務，我總會耐心地完成，你講得任何一個動作，我都會盡力去模仿，因為我們最后的考試就是50個來回的推打，關鍵重在配合，而這是兩個人平常慢慢一起磨合逐漸練出來的，所以只要我們認真完成你每節課所布置的任務，最終的考試也不應該是個難事。
令我有點自豪的是，我們是第一組完成考試的。第一組，雖然當時心里有那么點小緊張，但最終還是圓滿的通過了，相當不錯，很開心，真的。在接下的比賽里，雖然是2-4的結果，是我輸了4局，但我覺得還行吧，畢竟我的水平就那個樣，至少我還贏了兩個同學，也許有一點偶然性，但我的確進步了不少，這是肯定的。
整體來說這學期的學習，可謂受益匪淺，我們這學期的學習，重在練習，我的水平也增進不少。對于乒乓球的基本技術有了進一步的理解認識。我覺得乒乓球雖然不像籃球那樣耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態。另外，無論訓練過程還是比賽都要一心一意打球，不要畏首畏尾，要勇于嘗試新的打法，只有通過不斷的努力，才能取得不錯的成績，有人說，如果沒有上百萬次的出球機會，就很難成為一位佼佼者，即使有上述的觸球機會，沒有一位優秀的教練指導，也很難成為座上客。
在此，深深地向老師您表示感謝，感謝您的辛勞指導!
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