強迫癥自測

強迫癥自測

強迫癥自測1

　　由于工作壓力大，生活節奏快，有越來越多的人懷疑自己是否患上了強迫癥，多余的擔心是不必要的，看看下面的行為，你有過嗎?

　　1.我常反復洗手而且洗手的時間很長，超過正常所必需;

　　2.我有時不得不毫無理由地重復相同的內容、句子或數字好幾次

　　3.我覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時要遵循特殊的順序;

　　4.我常常沒有必要地檢查門窗、煤氣、錢物、文件、信件等;

　　5.我不得不反復好幾次做某些事情直到我認為自己已經做好了為止

　　6.我對自己做的大多數事情都要產生懷疑;

　　7.一些不愉快的想法常違背我的意愿進入我的頭腦，使我不能擺脫;

　　8.我常常設想自己粗心大意或是細小的差錯會引起災難性的后果

　　9.我時常無原因地擔心自己患了某種疾病;

　　10.我時常無原因地計數;

　　11.在某些場合，我很害怕失去控制，做出尷尬的事

　　12.我經常遲到，因為我沒有必要地花了很多時間重復做某些事情

　　13.當我看到刀、匕首和其他尖銳物品時，會感到心煩意亂;

　　14.我為要完全記住一些不重要的.事情而困擾;

　　15.有時我有毫無原因地想要破壞某些物品或傷害他人的沖動;

　　16.在某些場合，即使當時我生病了，我也想暴食一頓;

　　17.聽到自殺、犯罪或生病的事，我會心煩意亂很長時間，很難不去想它

　　當上面一條或一條以上的癥狀持續存在，并且影響了你的正常生活時，說明你有強迫癥狀，有必要找醫生咨詢。

強迫癥自測2

　　概述

　　強迫癥誰沒有幾個表現呢？畢竟現在由于工作壓力大，生活節奏快，特別在北上廣這種一線大城市，有越來越多的人懷疑自己是否患上了強迫癥，多余的擔心是不必要的，看看下面的行為，你有過嗎？

　　強迫癥能自測嗎？

　　1 我常反復洗手而且洗手的時間很長，超過正常所必需；我常常沒有必要地檢查門窗、煤氣、錢物、文件、信件等；一些不愉快的想法常違背我的意愿進入我的頭腦，使我不能擺脫；

　　2 我有時不得不毫無理由地重復相同的.內容、句子或數字好幾次，我不得不反復好幾次做某些事情直到我認為自己已經做好了為止;

　　3 我覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時要遵循特殊的順序；我對自己做的大多數事情都要產生懷疑；我常常設想自己粗心大意或是細小的差錯會引起災難的后果;

　　注意事項

　　當上面一條或一條以上的癥狀持續存在，并且影響了你的正常生活時，說明你有強迫癥狀，有必要找醫生咨詢。

強迫癥自測3

　　一、怎么檢查有沒有強迫癥

　　首先，就是對自己的一種強迫，在思維方面，會出現反復性的思考，對于一件沒有正確答案的事情總是把自己困在里面不能自拔，比如為什么別人是總統，而我不是總統呢？這是為什么呢？等等。

　　其次，在做事情的時候，總是會質疑剛才有沒有去做，最明顯的例子就是在鎖了門之后，還是反復的來說看看自己到底有沒有鎖門，總是會質疑自己。

　　最后，思想方面也會變得違逆自己，明明自己要做這件事情，可是另一種想法就是一定不能這樣去做，然后自己總是處在矛盾的中間里面，在看到刀子的時候，也會有傷害別人的想法或者是沖動。

　　需要注意的是如果強迫癥病情嚴重的話，就會表現出精神方面做出失常的行為，比如做出違法的事情，而后卻表現得非常焦慮。在和同事相處的過程中，總是會擔心和同事處不好。所以我們在日常生活中一旦發現此病的存在，一定要及時的進行治療，避免錯過最佳的治療時機，對自身造成嚴重傷害。

　　二、強迫癥的發生帶來了哪些危害

　　對患者的家庭功能產生較大危害：強迫癥對家庭功能存在著明顯的不良影響，如，強迫癥患者會要求家庭成員為避免受污染而重復洗滌等，家庭成員可能會因為不能達到患者的要求而出現憤怒或言語上的辱罵，特別是患者的配偶或父母，可能會因為不理解患者的病情而斥責他們，又因他們出現焦慮抑郁而感到內疚。導致誤入歧途由于強迫癥患者的存在不良的心理環境，是一種畸形的人格，很容易導致強迫癥患者誤入歧途。人格是指一個人在其生活實踐活動中經常表現出來的、比較穩定的、帶有一定傾向性的心理特征總和，其在一定環境中形成，受周圍環境影響。

　　長期思維糾纏強迫癥的危害是很大的，因為有不由自主的'思想糾纏，或刻板的禮儀或無意義的行為重復，嚴重影響患者注意力的集中，嚴重影響當事人的學習和工作，嚴重的可以完全喪失學習能力和工作能力，導致精神殘疾。患者想擺脫，但都是以失敗告終，自己無力擺脫，造成內心的極大痛苦。莫名緊張焦慮強迫癥患者會產生莫名的緊張焦慮，專家說強迫癥患者不僅將自身的思維模式強加給別人，而且還會強迫自己進入某種不良狀態。如做任何事情都要求完美無缺，常有不安全感，窮思竭慮，拘泥細節，甚至生活小節也要“程序化”。

　　三、強迫癥治療的方法有哪些呢

　　1，心理治療

　　強迫癥作為一種心理疾病，其發生機制非常復雜，具有相似癥狀的患者其心理機制可能千差萬別。在心理治療中，治療師通過和患者建立良好的醫患關系，傾聽患者，幫助其發現并分析內心的矛盾沖突，推動患者解決問題，增加其適應環境的能力，重塑健全人格。臨床上常用的方法包括：精神動力學治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認知行為治療被認為是治療強迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。思維阻斷法是在患者反復出現強迫思維時通過轉移注意力或施加外部控制，比如利用設置鬧鐘鈴聲，來阻斷強迫思維，必要時配合放松訓練緩解焦慮。暴露反應預防是在治療師的指導下，鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的各個情境而不產生強迫行為，比如患者很怕臟必須反復洗手以確保自己不會得病，在暴露反應預防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔心的事情實際上并不會發生，強迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退，從而達到控制強迫癥狀的作用。

　　2，藥物治療

　　強迫癥的發病與腦內多種神經遞質失衡有關，主要表現為5-羥色胺系統功能的紊亂。目前使用的抗強迫藥物都是抗抑郁藥，其特點就在于能夠調節腦內5-羥色胺等神經遞質的功能，從而達到改善強迫癥狀的作用。

　　四、如何才能有效預防強迫癥

　　1、從小培養良好的個性。研究發現，強迫癥患者患病前個性特征與治療效果顯著相關。凡病前人格良好，無強迫人格特點者，治療效果較佳。而病前具有強迫人格特點者則治療難度相對大。因此，從小注意個性的培養是十分必要的。不要給予過多、過于刻板的要求，對于預防強迫癥的發生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意。

　　2、家庭教育和社會環境的影響也很重要。特別是強迫個性的父母對患者的潛移默化的影響。父母不要給予孩子過多、過于刻板的要求，對于預防強迫癥的發生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意。多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態的興奮點。采取順應自然的態度。

　　3、有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去"中和"，要帶著"不安"去做應該做的事。

　　4、有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。

　　5、注意心理衛生。從小就要努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。

強迫癥自測4

　　測試一、半夜醒過來，你信步到廚房，打開冰箱門，這時你腦子里的念頭是：

　　A、冰箱里有牛奶嗎？

　　B、晚餐吃的是面條，還是排骨，或者沙拉？

　　C、吃剩的蛋糕太誘人了，我最好在上班前吃掉它。

　　測試二、節后量體重，發現自己又胖了兩公斤，你會：

　　A、試著24小時只喝果汁。

　　B、繼續以前的食譜，只是少吃些。

　　C、很失望，為感覺好些，吃些巧克力。

　　測試三、繁忙時，你會：

　　A、不時地想吃東西，并總是問自己：是不是該吃飯了，晚餐吃些什么？

　　B、你忘記進食而消瘦。

　　C、盡量堅持有規律的進食。

　　測試四、剛剛上班，就發生了一些不愉快的事情，你會：

　　A、浸浴以放松自己。

　　B、與朋友一起去喜愛的餐廳會感覺好一些。

　　C、去健身房鍛煉。

　　測試五、在超市里閱讀包裝上的營養介紹時，你關注的是：

　　A、卡路里含量。

　　B、脂肪含量。

　　C、營養價值。

　　測試六、遇到大姨媽，如果你忍不住吃了兩湯匙冰淇淋，然后：

　　A、把剩下的都吃完。

　　B、當天不再吃甜食。

　　C、放回冰箱。

　　測試七、為了慶祝假期，朋友請你吃西餐，你會：

　　A、不點面包，點一些價格比平常貴的菜。

　　B、不再管任何禁忌，盡情狂歡。

　　C、魚或者意大利通心粉，拒絕甜點。

　　測試八、當你還是個孩子時，你經常：

　　A、還沒有到吃飯時間，你已經吃了很多零售了。

　　B、不怎么想吃東西，除非是你最喜歡的食物。

　　C、需要經常被鼓勵吃完所有的東西。

　　測試九、在下面的問題中，請你用是或否回答：

　　A、每次節日回來就覺得自己一定增重了，必須減肥。

　　B、每次吃油炸食品和面食都會后悔。

　　C、每小時總有幾次想吃東西。

　　D、只吃無脂肪的食品。

　　E、吃東西時總是不能細嚼慢咽。

　　F、愿意為家人、朋友的和睦關系而做任何事。

　　G、節日過去之后會每天測量體重。

　　H、對體重無所謂。

　　I、經常無精打采。

　　J、腦子里總有適當的卡路里限度。

　　測試十、在過節肆無忌憚的.食物大潮中，當你過分沉溺于食物中時，你會：

　　A、厭煩、憤怒、傷心或者壓力很大。

　　B、在家人、朋友的關愛中，開心得不考慮自己吃了些什么。

　　C、吃過之后就后悔了。

　　現在，請計算你的得分：

　　A B C

　　1、1 2 0

　　2、1 0 2

　　3、2 0 1

　　4、1 0 1

　　5、2 0 1

　　6、2 0 1

　　7、1 2 0

　　8、2 1 0

　　測試十一、是否視情況而定，以下各項，自左向右依次為“是”、“有一點兒”、“否”的得分。

　　比如，第9題的A項，你的回答為“是”則記為2分；回答“有時候是”或者“有一點兒”則記為1分；回答“否”則記為0分。

　　A 2 1 0

　　B 0 1 2

　　C 2 1 0

　　D 0 1 2

　　E 2 1 0

　　F 2 1 0

　　G 0 1 2

　　H 2 1 0

　　I 2 1 0

　　J 0 1 2

　　10、2 1 0

　　算好分數了嗎？看看你的答案：你屬于哪種人：

　　0-12分：你正是一位節后減肥強迫癥患者。

　　與那些吃零售讓自己滿意的人不同，這類型的女性總是否定自己的食欲，刻板的進食。她們總是擔心自己吃得太多會發胖，每次進食之后，又總是后悔自己吃得太多。

　　通常這類型的女性偏愛運動，她們可能與家人或朋友之間有矛盾，或者感情生活遇到總是，或者工作不順心等。這種情形下，她們唯一能控制的就是放進嘴里的食物。為了減輕體重，她們甚至拒絕出席宴會。漸漸的，這會形成一種減肥強迫癥。而她們的體重會突然地顯著減少或增加。

　　健康建議：多了解一些你每天應該保證的營養，并盡量達到。你應該擴大社交范圍，多參加團體活動，并努力告訴你自己：食物不會使你發胖，你只是因為尊重自己而進食。

　　13-26分：理智的進食者

　　對你來說，食物只是生命的基本需要，與工作或交朋友一樣，但這并不是說你沒有享受進食的樂趣，正因為你對自己的體形很自信，積極，所以不必拒絕進食。當你坐下來進食的時候，哪怕是一頓快餐，你也會吃光盤子里所有的東西。

　　你一定是這樣長大的--當你饑餓時，你的父母會問你：好像你餓，吃點零售嗎？而不是我是你的媽媽，我要你吃這些零售！因此，你從小就學會了尊重自己的需要，你留心自己對食物的需要，餓時候，你會及時補充食物，而一旦吃飽了，馬上就停止，你沒有任何的思想包袱。而工作或生活中，你總能理智地處理突然的變故。

　　健康建議：可能連你自己都不覺得你對食物有這樣理智的態度，保持你的良好習慣吧！

　　27分以上：食物迷戀者

　　如果你新陳代謝很快，你仍然可以放開大吃而不用擔心長胖，但大部分情況下，你會因為吃得太多而發胖。

　　大部分女性都會利用進食來滿足自己潛意識里的某種需要，有些人習慣性的逃避想吃卻擔心體重增加的矛盾，有些人情緒高漲或低落時，她們通常會大量的進食；而有些人在情緒正常的情況下倒比平時吃得更多了，還有些人因為吃得太多而不知道自己餓不餓。

　　健康建議：你可以記錄一下一周內每次進食的內容，阻止自己瘋狂的進食也會讓你不至于肥胖。

　　另一種有效的方法是，當你特別想吃東西的時候，讓自己忍耐半個小時，然后再問自己你真正需要的是什么？你可能只想和朋友閑聊或透透氣而已，即使都不是，你一定也不會像剛才那么渴望吃東西了。

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