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  • 你有沒有社交恐懼癥

    時間:2022-10-13 12:26:42 心理測試 我要投稿
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    你有沒有社交恐懼癥

      導讀:社交恐懼癥是神經癥的一種,以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現,患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的,但仍反復出現,難以控制。社交恐懼極大地破壞了一個人在生活中的正常交流,他們常常變得驚恐和逃避社會。

      你有沒有社交恐懼癥1

      下面從5個方面列舉20種信號,每種可以分為5個等級:沒有、幾乎沒有、有時、比較多和經常,分別給予0、1、2、3和4分。

      一、活動方面

      1.失去對任何社交活動的愛好和興趣,覺得它們似乎太耗精力

      2.對于空閑時間自己該做什么,一點想法也沒有

      3.做一些難以完成的'事情

      4.因為要做的事太多,感到不知所措和失控

      二、感覺方面

      1.覺得一天當中很少有自己的時間

      2.感到不被別人賞識

      3.時常有一種莫名其妙的不滿和氣憤

      4.經常在尋求別人的恭維和夸獎

      三、胃口方面

      1.緊張或焦慮使自己不思茶飯

      2.靠吸煙或喝咖啡來支持自己的精神

      3.想用巧克力和其他糖類來應付焦慮

      4.有惡心、腹痛或腹瀉的癥狀

      四、睡眠方面

      1.經常失眠

      2.睡了整整一夜,但是仍然感到沒有休息好

      3.不想睡覺的時候卻莫名其妙地睡著了

      4.需要長時間的午睡

      五、觀念方面

      1.沒有幽默感

      2.情緒急躁易怒

      3.對未來很悲觀

      4.覺得自己麻木,無動于衷

      你有沒有社交恐懼癥2

      記分方法:

      每個問題有四個答案可以選擇,他們分別代表:

      1、從不或很少如此;

      2、有時如此;

      3、經常如此;

      4、總是如此。

      根據你的情況在下表中圈出相應的答案,此數字也是你每題所得的.分數。將分數累加,便是你的最后得分了。

      1、 我最怕在重要人物面前講話。 ( 1 2 3 4 )

      2、 在人面前臉紅我很難受。 ( 1 2 3 4 )

      3、 聚會及一些社交活動讓我害怕。 ( 1 2 3 4 )

      4、 我常回避和我不認識的人進行交談。 ( 1 2 3 4 )

      5、 讓別人議論是我不愿的事情。 ( 1 2 3 4 )

      6、 我回避任何以我為中心的事情。 ( 1 2 3 4 )

      7、 我害怕當眾講話。 ( 1 2 3 4 )

      8、 我不能在別人注目下做事。 ( 1 2 3 4 )

      9、 看見陌生人我就不由自主地發抖、心慌。 ( 1 2 3 4 )

      10. 我夢見和別人交談時出丑的窘樣。 ( 1 2 3 4 )

      解答:

      (10分以下)放心好了,你沒患社交恐懼癥。

      (11—24分)你已經有了輕度癥狀,照此發展下去可能會不妙。

      (25—35分)你可能處在社交恐懼癥中度患者的邊緣,如有時間可以到醫院、心理咨詢機構做進一步咨詢。

      (36—40分)很不幸,你似乎是一名嚴重的社交恐懼癥患者了,快去看看心理醫生或者治療師,請對方幫你擺脫困境。

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