你知道你現(xiàn)階段的心理狀態(tài)是什么樣的嗎?
每時(shí)每刻我們的心理狀態(tài)都在改變，我們的心理狀態(tài)會(huì)根據(jù)某件事、某個(gè)人而改變。有時(shí)候連我們自己也摸不準(zhǔn)自己心底的真實(shí)想法。那么，你知道你現(xiàn)階段的心理狀態(tài)是什么樣的嗎?想知道就和小編一起做完這個(gè)測試吧。
你知道你現(xiàn)階段的心理狀態(tài)是什么樣的嗎?
你有一件質(zhì)地做工都上乘的黑色大衣 ，圓領(lǐng)排扣，樣式簡單而傳統(tǒng)，當(dāng)你第一次穿著它出去約會(huì)的時(shí)候，你會(huì)選擇什么樣的配飾來搭配?
A 亮晶晶的水晶領(lǐng)扣，胸針
B 搭一條幾何圖案圍巾在外面，不交叉
C 緊身的漂亮腰帶
D 深色的披肩
E 把圍巾系在大衣里面，扣好大衣
F 什么都不加
測試結(jié)果：
A、你是個(gè)很重視細(xì)節(jié)的人，希望別人能留心你的小動(dòng)作，注意聽你話里的意思 ，你喜歡用這種方式來評(píng)價(jià)身邊的人是否對(duì)你足夠用心或是在意，有時(shí)愛耍點(diǎn)小聰明，希望能取得所有人的好感。
B、你是個(gè)很喜歡自由自在，卻又無比在意自己外表的人，而你還要經(jīng)常裝出一 副打扮的隨隨便便的人，因?yàn)槟悴幌Ｍ麆e人看出你的刻意打扮過，其實(shí)你在穿著上花的心思可不少。你很喜歡外國人的.穿衣打扮。
C、你是個(gè)對(duì)自己很有信心的人，做什么都喜歡三思而后行。你很喜歡揣摩別人 話里的意思，甚至不在意別人的行為，而只注重推敲別人的話，因?yàn)槟阏J(rèn)為不經(jīng)意的話才能包含一個(gè)人真正的想法和意思。
D、你是個(gè)有些孤傲的人，覺得大多數(shù)的人都是非常庸俗且愚蠢的，所以你不喜 歡和人走得太近，你更愿意和一些思想單純的人在一起，你的孤芳自賞讓很多人在背后對(duì)你議論紛紛，不過顯然你是個(gè)不在意這些的人。
E、你是個(gè)希望自己能夠變得與眾不同的人，或者說你一直覺得自己就是和別人 不一樣的，但是你并不因?yàn)檫@樣就排斥別人，相反你希望和各種不同的人來往 ，來豐富自己的閱歷和生活，你善于在小事情上找快樂。
F、你是個(gè)注意自己情緒的人，把自己照顧好是你的主要生活目的，你有點(diǎn)自私 ，自我保護(hù)力很強(qiáng)，喜歡掩飾自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，不喜歡對(duì)別人說真心話，渴望愛，會(huì)固執(zhí)的把幾個(gè)人當(dāng)做自己的精神支柱來看待。
怎樣才能保持健康的心理狀態(tài)
第一件小事：與他人聯(lián)絡(luò)感情
與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。
第二件小事：做運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)愛好
如舞蹈和園藝，或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺良好，促進(jìn)身體的靈活性和身心健康。
第三件小事：保持好奇心
注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學(xué)會(huì)享受時(shí)光并進(jìn)行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個(gè)世界。
第四件小事：學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)樂器或者烹飪等等。挑戰(zhàn)和成就感會(huì)帶來樂趣及自信。
第五件小事：奉獻(xiàn)
幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會(huì)聯(lián)系在一起，你將從中受益良多。
如何消除心理亞健康狀態(tài)？
“亞健康狀態(tài)”目前研究雖較為深入，但因其表現(xiàn)多種多樣，目前臨床診治標(biāo)準(zhǔn)還欠全面和系統(tǒng)。由于女性生理的特殊性及中年期各種因素的影響，亞健康狀態(tài)，較男性為突出、普遍。牛教授通過多年來的臨床研究發(fā)現(xiàn)，在排除器質(zhì)性疾病之后，在以下30個(gè)項(xiàng)目中有6項(xiàng)者，即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。這30個(gè)項(xiàng)目是：
精神緊張，焦慮不安；孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶；注意力分散，思考膚淺；容易激動(dòng)，無事自煩；記憶減退，熟人忘名；興趣變淡，欲望驟減；懶于交往，情 緒低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，動(dòng)作遲緩；頭昏腦脹，不易復(fù)原；久站頭昏眼花目眩；肢體酥軟，力不從心；體重減輕，體虛力弱；不易入眠，多夢易 醒；晨不愿起，晝常打盹；局部麻木，手腳易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低燒，夜有盜汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生； 味覺不靈，食欲不振；發(fā)酸噯氣，消化不良；便稀便秘，腹部飽脹；易患感冒，唇起皰疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋氣氣急，呼吸緊迫；胸痛胸悶，心區(qū)壓感；心悸心慌，心律不整；耳鳴耳背，易暈車船。
那么，如何消除心理亞健康狀態(tài)？
第一、要能正視自己不健康的心理表現(xiàn)，不要逃避或推諉，向自己提出改變現(xiàn)狀的要求；
第二，在遭遇挫折或失敗的時(shí)候，不氣餒、不妥協(xié)，采用自勉、鼓勵(lì)、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動(dòng)；
第三，努力培養(yǎng)心理保健習(xí)慣，經(jīng)常反觀自己的內(nèi)心體驗(yàn)，在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中養(yǎng)成對(duì)待他人和事物的積極情感，在行為過程中體會(huì)愉快；
第四，不要回避困擾自己的問題，包括屬于隱私范圍的認(rèn)識(shí)、事件、情感，主動(dòng)地尋求心理學(xué)家或心理衛(wèi)生人員的專業(yè)幫助，在他們的指導(dǎo)下采取有效的行動(dòng)來克服障礙，解決問題，走出心理亞健康狀態(tài)。
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