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  • 心理測試你的壓力來源在哪里

    時間:2020-12-19 14:38:58 心理測試 我要投稿

    心理測試你的壓力來源在哪里

      (1)具有時間壓迫性及人際競爭性的工作,如業(yè)務(wù)工作及定期有業(yè)績會報工作者。

      (2)需頻繁調(diào)動工作地點及內(nèi)容的工作,不斷地適應(yīng)新環(huán)境及新同事會造成很大的生活壓力。

      (3)缺乏同儕伙伴的工作環(huán)境,壓力及責(zé)任較少有人可以共同承擔(dān),一旦有事,只能獨(dú)自承受,壓力難以排解。

      (4)缺乏社會認(rèn)同感、社會價值觀評價較差等級的工作,也易導(dǎo)致長期缺乏自我認(rèn)同感、成就感,以及缺少滿足心理上需求,這也包括工作前瞻性等因素。

      (5)作息不正常的工作,如輪班、熬夜、時差多等工作,容易影響生理時鐘,造成內(nèi)在失調(diào),相對的危險性也會增高許多。

      其實從更廣的角度來檢視,上班族群承受的壓力來源除了外在工作本身,其自身認(rèn)知系統(tǒng)如何去看待壓力與處理壓力才是情緒失調(diào)與憂郁挫折的關(guān)鍵因素。從這個切入點來看,我們可以再將壓力來源分為數(shù)種不同的層次與面向:

      (1)自我人格特質(zhì):易焦慮、緊張、要求完美、缺乏彈性的人,容易感受到職場上較多的.壓力。

      (2)支持系統(tǒng)強(qiáng)度:缺乏工作同事或上司體恤、家庭和諧與支持力量強(qiáng)弱、其它社交網(wǎng)絡(luò)多寡與否,都將會威脅情緒,并有決定性的影響。

      (3)壓力累積頻度:這指的是在某一段時間內(nèi)累積的總壓力事件,舉例來說,若一個人在同一周內(nèi)被降職,更換工作地點,加上身體微恙,老婆生產(chǎn),小孩同時出車禍,可想而知在單位時間內(nèi)的壓力強(qiáng)度。

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