家人期望太高怎么辦

時間：2022-09-05 12:42:10 成長心理我要投稿

家人期望太高怎么辦

　　家人期望太高怎么辦呢?俗話說：“望子成龍，望女成鳳。”每個家長都希望自己的孩子能出人頭地，所以給孩子定了各式各樣的目標，對學習成績更是有高要求。面對這樣高期望值的家長，孩子覺得壓力很大，又不知該如何是好。那么家長期望太高了到底該怎么辦呢?

家人期望太高怎么辦

　　家人期望太高的解決辦法

　　一、適當釋放壓力

　　遇到壓力比較大的時候，要學會釋放壓力，做幾個深呼吸，打個電話和朋友傾訴一下，泡個熱水澡……，根據你當前的情況，選擇合適的方法來釋放壓力，千萬不要把壓力默默往肚子里吞，這會對你的身心造成不小的傷害。

　　二、懂得規劃時間

　　無論你的壓力有多大，都要懂得規劃自己的時間，不要讓手上的事情越來越亂，越來越糟。不妨趁著睡去的十分鐘或者是吃早餐的時候對每天的事情進行一個規劃，這樣會讓你的生活充滿條理和方向，壓力也會有所減小。

　　三、學會拒絕

　　懂得說“不”是很多人都應該學習的，尤其是當你自己感到壓力已經過大的時候，不要為了面子或者是情誼說而接受你沒有時間和精力去完成的事情。

　　四、抓住重點

　　很多人都有這樣的經歷，壓力大的時候仿佛一切都不順利，什么問題都跑出來了。在這種時候，大家應該要學會抓住重點，也就是當前給你最大壓力，最為緊急的事情。忽略其他的事情，一心一意的完成當前的事情往往能夠幫助你減輕壓力。

　　五、尋求幫助

　　壓力太大，忙不過來，不妨尋求一下身邊朋友和同事的幫助，適當的示弱并不會給你減分，反而能夠促進你與他人的關系。當然，不要隨時都想著別人的幫助，要知道，他人也有自己要忙的事情，所以，對于別人伸出的援助之手，一定要心懷感恩。

　　六、做好充足的準備

　　對于給你巨大壓力的事情，更要做好充足的準備，只有你全面的準備好了，才會問心無愧，這件事情帶給你的壓力也會有所減小，畢竟，你已經盡力了。

　　七、強大內心

　　當環境給你的壓力已經很大的時候，如果你的內心不夠強大，那么你所承受的壓力將會成倍增長，所以，我們要學會強大自己的內心，給自己一些心理暗示，把事情想得簡單些，讓自己放松下來，給自己減壓。

　　拓展閱讀

　　對面家人期望過高的方法

　　解決辦法

　　1、成年后，盡量想辦法獨立，自己養活自己。特別是對于哪些上了大學的.或者已經畢業的人來說，如僑王果你不想被父母整日說，別人家的孩子又拿了多少多少的獎學金，別人家的孩子每個月又拿了多少多少的工資，那就先譯侵做到一條，少向父母伸手要錢，盡量自己養活自己。

　　2、工作后盡量在外面租房子，雖然說與父母住在一起，很多時候能省下房租，而且回家能吃到父母做的可口的飯，但是如果父母期望太高，每天回到家的都是嘮叨隔壁的誰誰誰比你會賺錢，隔壁的誰誰誰比你職位高，那樣真的是心累的。

　　3、尋求你真的感興趣的事或者工作，堅持下去，讓自己越變越好，如果真的找不到自己感興趣的事或者工作，那就把讓自己愛上諸董粒自己現在所做的工作，并盡量做到最好。

　　4、要有自己的想法，對于父母，畢竟有年齡差距，有代溝，對于父母所高期望的事，可以選擇部分接受，不必全聽，也不必全不聽。

　　5、學會理解父母，父母的高期望，出發點都是愛孩子，所以對于父母高期望的想法要加以理解，可以把這種壓力轉化為自己前進的動力。

　　6、誠懇地與父母溝通，告訴父母自己的壓力苦惱以及自己的能力，讓父母對自己能夠有一個更全面的了解，降低父母對自己的期望值。

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