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  • 培養成長心態的方法

    時間:2022-12-08 12:24:47 成長心理 我要投稿

    培養成長心態的方法

      想想你有一個自我提升的目標,比如成為一個更好的公共演說家,在工作中獲得晉升,或者減肥。以下小編為大家收集了培養成長心態的方法,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

      1、尋求專家幫助

      不能繞著街區跑步?找一個有經驗的跑步教練,讓她為你制定一個訓練計劃,包括和其他新手一起跑步。幾周后,你會驚奇地發現自己跑了這么遠。在廚房里毫無希望?上烹飪課,學習做兩道新菜。有了專家的指導、責任感和社會支持,你很快就會有信心走出舒適區。一旦你嘗到了成功的滋味,你就會時刻為下一個挑戰做好準備。

      2、看看你的周圍

      如果你不能認識到自己有能力去提高,就向家人或朋友尋求努力和毅力會有回報的證據。也許一個朋友開始學習西班牙語并變得流利。如果你本能地認為,“她顯然擅長語言”,那就重塑你的思維。你真的要奪走你朋友的成就嗎?更有可能的是,她努力學習,經常練習。

      3、贊揚努力,而不是技巧

      當你養成了認可他人努力的習慣,你就會開始改變你對自己能力的看法。不要對朋友說:“你真是個好廚師!”你可以這樣說:“我喜歡你總是收集食譜,嘗試各種有趣的菜式。”當你的孩子在數學考試中取得好成績時,不要對他說“你真聰明”,而是說“你為此很努力,應該得個好成績。”承認自己的努力比天賦更重要,這是一個微妙但重要的改變,可以讓你在工作時采取一種成長的心態。

      4、與自己競爭

      是的,關心我們的排名是人類的天性,但是過多的關心只會適得其反,而且會助長一種固定的心態。我們都有自己的優勢。重要的不是你如何與他人比較,而是你如何與昨天、上周或去年的自己進行比較。你是否在你關心的領域取得了進步?如果是,那才是最重要的。

      5、從失敗中學習

      當你有一個固定的思維模式時,你腦海里的聲音會說,我沒有做成這筆生意,因為我不擅長成交。挑戰這種心態。會不會是你沒有準備好回答客戶的所有問題?你可以做些什么來改變結果呢?如果你仔細考慮一下,可能會想出一些經驗教訓來應用到下一次的銷售機會中。

      如何培養成長心態

      成長性心態對我們影響非常的大,會影響到我們的生活質量和學業、事業的成功與否。

      那么怎樣培養成長型心態,就成為了關鍵任務,必須要學的會。

      第一步辨別固定型心態/成長性心態。

      固定型心態的顯著特征:認為需要證明自己的聰明才智或者優越性。重視地位等級和掌控力。畏難怕事。總想讓自己高人一等。在學習方面容易選擇輕而易舉能完成的任務,喜歡做駕輕就熟的事兒,遇到困難迅速就會失去興趣而放棄。

      成長型心態的顯著特征是:

      對于學習和成長的挑戰和機會,總感到激動和興奮,試圖打破地位和等級障礙。喜歡和那些可以給自己指教,補足自己在某方面缺陷的人一起共事。如果不能順利的達到某個目目的樂意,為此更努力的嘗試和付出。他人的成功能讓自己感受到力量,愿意接納和探索建設性的批評。

      第二步意識到你當下的心態

      首先,向內自省。

      其次,完成心態測試。

      最后,向外探索。可以問問身邊的人,你的心態是如何影響到你的言行的。

      第三步:確定你的目標,制定你的改變路線

      要轉換你的神經鏈接,讓成長性心態的思維模式主導你大腦神經的運作。這個過程比較難,最好的方法就是冥想。

      可以通過寫日記,看激勵人心的電影,聽一聽勵志演講,閱讀書籍,學習相關課程,聽一聽專業講解,或者是心態上取得了大的轉變的好的分享,不知道哪一句話會無意間能夠觸動你扭轉心態的'開關。

      第四步:摒棄你固有的主導心態

      先斷掉你的大腦處理事情時的原有回路。

      讓你的大腦的工作方式不按照原來的慣性而因循守舊,而是要改變一個方向,重新建立一個做事的方式方法。

      可以了解一些已經改變和提升過起心態的人,尋求自己的一些小成就,來激勵自己充滿活力的成長。多進行積極的自我對話。

      你的心態就是一些看不見、摸不著的無形船舵,正在無意識地把控你的人生方向。你只有了解和感知到你的無意識活動,才能更好地意識到并更有力地操控你的人生船舶,駛向更美好的港灣。

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