情侶間的沖突解決模式

時(shí)間：2020-11-05 16:12:12 婚戀心理我要投稿

情侶間的沖突解決模式

　　情侶間發(fā)生沖突是正常的事情，那么情侶間的沖突有什么樣的解決模式?下面是小編推薦給大家的情侶間的沖突解決模式，希望能帶給大家?guī)椭?/p>

情侶間的沖突解決模式

　　你是哪種沖突類型?

　　正如剛才所說(shuō)，沖突是情侶溝通的正常部分，沖突并不一定代表感情不好。

　　John Gottman對(duì)沖突類型做了很多研究。他發(fā)現(xiàn)可以用三種類型來(lái)概括：

　　波動(dòng)型：目的是“吵架一定要占上風(fēng)”，“一定要讓TA明白自己的錯(cuò)誤，俯首稱臣。“，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)小事都會(huì)提高嗓門，仿佛是一場(chǎng)比賽。這也是大多數(shù)情侶沖突類型。

　　回避型：這種類型不一定代表冷戰(zhàn)。但就是會(huì)回避敏感問(wèn)題，如果有人不開(kāi)心，或者覺(jué)得矛盾出現(xiàn)，雙方停止討論，都想減少吵架。

　　效用型：這些情侶遇到不同意見(jiàn)的時(shí)候會(huì)合作地管理沖突。有不同意見(jiàn)的時(shí)候會(huì)表達(dá)自己的情緒但仍然會(huì)用文明途徑解決，仔細(xì)傾聽(tīng)對(duì)方，然后一起尋求問(wèn)題的合作方案。

　　效用型明顯是最良好的溝通方式，研究顯示使用這種溝通方式的`情侶對(duì)關(guān)系的滿意度大大高于其它兩種類型。

　　但很有意思的是，有一個(gè)更大的秘密在情侶關(guān)系的背后。為什么很多經(jīng)常吵架的波動(dòng)型情侶也會(huì)對(duì)關(guān)系的滿意度很高呢?

　　大家請(qǐng)記住一個(gè)神奇的比率——5：1。

　　只要戀人之間的積極互動(dòng)(微笑、示愛(ài)、撫摸、贊美等)超過(guò)消極互動(dòng)的5倍，即使你們的沖突類型是波動(dòng)型，也能夠有很好的關(guān)系。

　　所以，看到這里，趕緊給你那位笑一個(gè)吧。

　　(哦，你沒(méi)有那位，那算了。)

　　沖突頻率高的原因?

　　當(dāng)戀人每天都記錄交往細(xì)節(jié)的時(shí)候，他們報(bào)告每周會(huì)發(fā)生2.3次沖突(Lloyd,1987)。有一些不被知覺(jué)和并未表現(xiàn)的沖突和惱火高達(dá)40%。(Roloff & Cloven)。

　　1. 人格

　　在不同的人格分類中可能會(huì)將壞脾氣成為“高神經(jīng)質(zhì)”的人，將好脾氣成為“低神經(jīng)質(zhì)”或者“隨和性”的人。生活中肯定有一些人特別愛(ài)生氣，為了小事暴跳如雷。

　　所以如果你或者你的另一半是這樣的性格，沖突頻率提高在所難免。

　　2. 依戀類型

　　對(duì)于成年人的依賴類型有安全型、癡迷型、疏離型和恐懼型。癡迷型(表現(xiàn)為容易嫉妒和吃醋，粘人)和恐懼型(表現(xiàn)為擔(dān)心，多疑，喜歡冷戰(zhàn))的人在沖突發(fā)生時(shí)對(duì)關(guān)系造成的損害要大于安全型。

　　*注：依戀類型也有其它分類方式。

　　沖突越多，依戀焦慮會(huì)越強(qiáng)。所以如果你自己是有這兩種表現(xiàn)，記住，你每一次和對(duì)方發(fā)火、吃醋，都又是在你們的關(guān)系上砍了一刀。

　　3. 生命階段

　　沖突的頻率和年齡也有關(guān)系。所謂“年輕氣盛”，在18-25歲之間的大部分情侶沖突顯著增加，并在25歲的時(shí)候達(dá)到頂峰。

　　關(guān)系會(huì)在老年期變得非常平靜，很多年輕時(shí)候打打鬧鬧磕磕碰碰的歡喜冤家到了老年的時(shí)候可能會(huì)覺(jué)得關(guān)系有所改善。(Chen, 2006)

　　4. 相似性

　　經(jīng)常會(huì)有人問(wèn)”到底是找和自己像的人還是找和自己不像的人?”，數(shù)據(jù)告訴你，事實(shí)就是越和自己一致的人，在進(jìn)入關(guān)系后沖突就會(huì)越少。

　　相似性首當(dāng)其沖就是三觀一致，然后是期望以及生活方式，這些上的一致能夠大大減少?zèng)_突，并且提高關(guān)系滿意度，婚后會(huì)更加幸福。(Huston & Houts, 1988)

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