“后高考心理”如何疏導(dǎo)？
高考結(jié)束了，備戰(zhàn)已久的學(xué)生從心理上并沒有真正放松，隨之而來的是對(duì)考試結(jié)果的預(yù)測和獲知，以及由此帶來的考生的種種心態(tài)變化和行為表現(xiàn)，尤其需要家長、學(xué)校和社會(huì)的密切關(guān)注。據(jù)歷年來有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，高考后至入學(xué)，被認(rèn)為是心理問題高發(fā)期。考生該如何應(yīng)對(duì) “后高考心理”?
“后高考心理”不容忽視
高考一結(jié)束，一些考生就已經(jīng)迫不及待地開始了他們的狂歡暑假：叫上同學(xué)通宵達(dá)旦地上網(wǎng)、K歌、看電視……但一段瘋狂之后，一種空虛感就會(huì)油然而生。
德州市第二人民醫(yī)院心理精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師于建新認(rèn)為，高考結(jié)束與被高校錄取前這段時(shí)間，考生既要承受因考試成績和自己預(yù)期有較大差距而產(chǎn)生的焦慮和自責(zé)，又要承受因等待錄取而產(chǎn)生的心理煎熬;既要面對(duì)前途命運(yùn)的莫測，又要面對(duì)來自周圍人的各種詢問。這些都會(huì)讓剛剛擺脫高考?jí)毫Φ目忌^而進(jìn)入另一個(gè)心理壓力期，也就是所謂的`“后高考心理”期。這期間考生常見的心理問題有：無聊、焦慮自責(zé)、抑郁、迷茫、放縱等。
專家支招調(diào)整心態(tài)
面對(duì)這種“后高考心理”，考生們?nèi)绾尾拍苷_應(yīng)對(duì)呢?
德州學(xué)院心理學(xué)教師杜蕾建議，考生高考結(jié)束后，可以適當(dāng)保留一段時(shí)間復(fù)習(xí)期間的生活和作息規(guī)律，利用這段時(shí)間對(duì)未來的大學(xué)生活進(jìn)行一些“設(shè)想”。學(xué)生家長也可以帶孩子外出旅游，或在確認(rèn)安全的情況下允許考生結(jié)伴外出。
杜蕾認(rèn)為考生要理性看待高考，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到人在情緒處于低落時(shí)，往往容易低估自己的實(shí)際水平。在處理方式上，她建議考生，“第一不要怕別人說;第二要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)主動(dòng)和別人溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來，和父母、親朋好友溝通。另外，還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價(jià)值感。一定要擺正心態(tài)，在填報(bào)志愿的問題上，要實(shí)事求是，避免期望值過高，更不要抱僥幸心理。
家長、學(xué)校、社會(huì)共同疏導(dǎo)
于建新提醒說，考后父母的態(tài)度對(duì)考生心態(tài)的影響相當(dāng)大，有時(shí)甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于成績本身，所以家長要適時(shí)調(diào)整心態(tài)。他說：“家長應(yīng)該充分發(fā)揮‘避風(fēng)港’的作用，增加陪伴孩子的時(shí)間，避免與孩子談?wù)摳呖�、成績等敏感話題，并及時(shí)鼓勵(lì)孩子多參加一些社會(huì)活動(dòng)。 ”
最了解學(xué)生的是老師，最容易解開學(xué)生心結(jié)的也是老師。德州市實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三數(shù)學(xué)教師張佃杰說：“我每年都會(huì)根據(jù)學(xué)生的成績到學(xué)生家里去家訪，注意他們的精神狀態(tài)。有的老師也會(huì)在考試結(jié)束后把自己的學(xué)生們約出來，去公園談心或去KTV唱歌釋放壓力，都是很好的方法。 ”
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