心理健康：如何處理“開學(xué)綜合癥”？
暑假都去哪兒了?“不想開學(xué)!不想上課!”每到開學(xué)季，心理門診都多了一些咨詢情緒問題和身體問題的孩子。按照網(wǎng)絡(luò)流行的說法，他們都得了“開學(xué)綜合征”。
實(shí)際上，“開學(xué)綜合征”可不是心理學(xué)上診斷名詞，它只是代表了臨近開學(xué)時(shí)學(xué)生們的一種不適應(yīng)狀態(tài)。“對(duì)年紀(jì)比較低的學(xué)生和幼兒園的孩子來說，這種不適應(yīng)可能表現(xiàn)為‘分離焦慮’，而對(duì)于大學(xué)生，則可稱之為‘適應(yīng)障礙’。”北京回龍觀醫(yī)院副主任醫(yī)師宋崇升說，年紀(jì)小的.孩子獨(dú)立生活能力較差，開學(xué)后可能會(huì)感到孤獨(dú)和不安全，這種感受引發(fā)了他們的焦慮;而大學(xué)生面對(duì)離家的獨(dú)立生活也會(huì)產(chǎn)生輕微的焦慮和抑郁，但完全不會(huì)上升到疾病層面。
這種焦慮可能還會(huì)有一些身體表現(xiàn)，常見的是失眠、肚子疼、沒食欲、小便失禁。“當(dāng)人處于緊張焦慮的環(huán)境中時(shí)，無論他自己有沒有體驗(yàn)到這種焦慮，身體都會(huì)做出一定的反應(yīng)來逃避這種焦慮，可能表現(xiàn)為頭疼、失眠、肚子疼等，因?yàn)檫@樣就可以暫時(shí)避免自己不想做的事(上學(xué))，這就叫‘軀體化’;而年紀(jì)大的孩子出現(xiàn)大小便失禁，暗示了他希望回到幼兒時(shí)期，也是希望能暫時(shí)逃避問題的消極心理防衛(wèi)機(jī)制。”宋崇升說。
細(xì)心觀察便會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些容易得“開學(xué)恐懼癥”的孩子性格都有相似點(diǎn)：依賴性比較強(qiáng)，有點(diǎn)懦弱，有點(diǎn)不成熟。對(duì)這樣的孩子，家長應(yīng)該多一份關(guān)心和鼓勵(lì)。
宋崇升建議，家長首先自己要有一種積極樂觀的生活態(tài)度。開學(xué)前可以適當(dāng)?shù)睾秃⒆恿钠疬@個(gè)話題，但是應(yīng)該傳遞給孩子積極正向的暗示，比如對(duì)孩子說‘開學(xué)又可以見到老師和同學(xué)啦’、‘開學(xué)后是不是又要秋游啦’等等。對(duì)于那些敏感、內(nèi)向的孩子，家長此時(shí)應(yīng)該適當(dāng)降低對(duì)他們的要求，讓孩子有更多時(shí)間適應(yīng)變化，鼓勵(lì)孩子多交朋友，讓孩子感到自己“不是一個(gè)人”，另外，提前幾天讓孩子按照開學(xué)后的作息時(shí)間進(jìn)行作息也能起到一定的作用。
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