大學生心理健康問題分析
大學生的心理健康不可忽視，學校、家庭還有大學生自己，都要重視自己的心理健康。
一、大學生心理健康標準
1. 能保持對學習較深厚的興趣和求知欲望 珍惜和熱愛生活，積極投身于學習和新生活
2. 能保持正確的自我意識 接納自我 體驗到自己存在的價值，既能了解自己又能接受自己
3. 能調節與控制情緒 保持良好的心境 愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優勢的，同時能適度地表達和控制自己的情緒
4. 能保持和諧的人際關系 樂于交往 樂于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認可別人存在的重要性和作用。
5. 能保持完整統一的人格品質 人格結構包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發展。
6. 能保持良好的環境適應能力 面對現實，接受現實。他們能能動地去適應現實，進一步地改造現實，而不是逃避現實;對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價，并能與現實環境保持良好的接觸
7. 心理行為符合年齡特征 具有與同年齡多數人相符合的行為特征。
二、大學新生可能面臨的主要心理困惑
你們在勝利地走過黑色的七月，高興地邁入了向往中的大學校園，都有著強烈的理想主義色彩，可經過一段時間的生活和學習之后，發現理想與現實之間存在著強烈的反差，可能表現出對生活環境和學習方式的不適應。所以，我們應該特別注重新入學后的心理調適，安全地度過心理失衡期，成功地完成從中學生到大學生角色轉換。新生主要面臨以下幾個方面的心理困惑：
1.希望值過高引起的失落心理
2.目標失去后導致的迷惘心理
3.環境生疏造成防范心理
4.盲目樂觀造成心理受挫
5.校園文化活動不同引發的矛盾心理
6.自控能力差引起的厭學心理
7.務實型學習風格帶來的急于求成心理
三、培養健康和諧的心理狀態
1. 悅納自己。常聽有人感嘆“太累了”、“太苦了”，不能正確悅納自己，怎能不苦、不累?我們應該正確認識自己，發掘自己的優勢、長處，肯定自己，鼓勵自己，自信信人，笑對周圍的評價，這樣，我們就會有一個好心情，我們也會做得更好。
2. 正確對待挫折。在我們的現實生活中，或多或少總會遇到不順心的事：某次考試失敗，親人有難，和同學鬧別扭，和家長慪氣等。它們可能令你消沉、痛苦，但是，你就是痛苦得臥床不起，也還是改變不了這些客觀現實。聰明的辦法就是承認它、接受它，然后再想辦法對付它，解決它。我們可以盡可能靠近“十全十美”，但不要強求，有些事實不可避免又令人不快，我們得勇于承認、接受。
3. 培養樂觀的精神。想到能給另外一個人帶來意外的驚喜，自己的遺憾就變得不值一提了。我們可以試著改變自己的看法。我們可以選擇，使自己處于一種積極、樂觀的情緒狀態。請你告訴你自己：我要做樂觀的、積極的、快樂的人!只要你有了這種追求，你離快樂就不再遙遠。
4. 學會調適情緒。每個人都會有喜怒哀樂，聰明的.人會將喜樂延長，將怒哀縮短。當你心情不好時，請有意識地轉移注意的焦點，不要強迫自己做不愿意做的事，我們可以找信任的朋友傾心交談，可以做一些平日喜歡的事情，如唱唱歌，打打球，走一走，在特別委屈難過的時候，你也可以痛哭一場，以排遣、發泄自己的緊張、煩惱和痛苦。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發覺，這將使你的煩惱轉化為振作，產生一種做了好事的愉快感。
5. 愛護自己的身體。身體的健康與否會直接影響人的心理情緒：一個被疼痛折磨得冷汗直冒的人，臉上絕不會綻出舒心的微笑，一個重病臥床的人，也難得情緒高昂。因此，健康的身體是正常情緒的先決條件。同時，個人情緒又反過來影響自身的身體健康。
6. 加強體育鍛煉。另外，體育鍛煉也是消除心中憂郁的好方法。體育活動一方面可使注意力集中到活動中去，轉移和減輕原來的精神壓力和消極情緒;另一方面還可以加速血液循環，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。因此，應該積極參加體育活動。
總之，我們說：只有優異的成績，卻不懂得與人交往，是個寂寞的人;只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是一個危險的人;只有超人的推理，卻不了解自己，是個迷惘的人。只有心理健康的人，才是真正成功的人。所以，今天你們來到了大學，就應該對今后的生活充滿信心，有這么同學在一起，還有這么多老師的關心，相信這幾年的求學會成為你們最美好的記憶。
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