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心理健康：老年夫妻更要情感交流
【心理健康】老年夫妻更要情感交流
王阿姨最近總是心事重重的樣子，其女兒見狀，便細細了解。原來，王阿姨雖然每天和老伴待在家里，但一天下來，雙方幾乎是“零交流”，讓她覺得很難受。廣州醫科大學附屬第一醫院臨床心理科主任余金龍表示，情感交流的缺乏會給夫妻關系帶來困擾，對于老年夫妻來說，情感交流更重要。
少交流誘發“大問題”
據調查發現，當中老年夫妻獨自在家時，近1/4的人是各自做自己的事情，只是偶爾有交流或完全沒有交流。“中老年夫妻因為相處時間長了，年輕時期的愛情就轉換為親情，因此，很多人覺得對另一半非常了解，很多話語不必言說對方也能明白，交流就越來越少了。然而，比起年輕時戀愛期間的交談，年老之后和另一半的交流更為重要。”余主任表示，老年夫妻之間交流少了，會產生孤獨感，一方甚至會懷疑另一方有外遇，嚴重的還會誘發偏執癥、抑郁癥、焦慮癥等心理疾病。
82歲的王老伯最近懷疑自己79歲的妻子跟別人有外遇，在家里鬧得不可開交。經其女兒求證，原來王老伯的妻子最近在家都是做自己的事情，好幾天下來也沒有跟王老伯談幾句話。“對于男性來說，是天生喜歡獨力思考問題的，而女性則需要跟對方交流感受。生活中我們常聽到妻子抱怨丈夫對自己‘不理不睬’。但對于老年夫妻來說，由于年紀大了，身體會出現疾病加之對死亡的恐懼，因此更需要對方。若其中一方表現冷淡，在家沉默寡言，就會帶來問題，而懷疑對方有外遇是較為嚴重的猜想，給整個家庭會帶來揮之不去的‘霧霾’。”
心理“保鮮”需多溝通
對于老年人來說，孤獨感是最容易產生的，而與另一半之間的交流，能有效驅散孤獨感。余主任表示，我們日常中的交流包括兩方面：交流思想和感受。“內心的思想和感受就像水庫的水一樣，不斷地流入水庫，但我們要定期給水庫開閘放水，要不然里面的水越積越多，最后把堤壩沖毀了。因此，我們也要不斷地與別人交流自己的思想。而對于感受的交流，則能讓對方感到心中有自己，產生歸屬感。即使表達小小的感受，對于老年夫妻來說也是很有必要的。”
對于如何交流讓心理“保鮮”，余主任給出以下三種建議：
1、適度保持距離。中老年夫妻退休后，每天相處的時間長了，彼此不免會有“審美疲勞”。因此，要適度地保持距離感，如要有各自的朋友圈子、活動，可以跟彼此談談朋友圈中的趣事，增加話題。
2、學會感受對方的感受。美國一個接線員，每天給數百人打電話，開始時總是被電話那頭的人罵，后來，她一開口就跟對方說，“孩子，你今天一定過得很糟糕”。從此，對她開口大罵的人就少了很多。先站在對方立場思考，然后把自己的感受告訴對方，能減少彼此的誤解。
3、當心中不滿時，只表達個人感受。如在家一天丈夫沒有跟妻子說一句話，妻子應該說，“你今天一天沒跟我說話，我覺得心里很煩”而不是“你今天一天沒跟我講話，你知道你使得我多煩嗎”。對于前一句是妻子心中的感受，丈夫聽了一定會理解，而后面一句則是妻子對丈夫的判斷，這就會引起彼此之間的爭吵了。
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