夢與心理健康

時間：2020-11-06 13:13:29 心理健康我要投稿

夢與心理健康

　　夢是人格土壤上開出的鮮花，是我們最親密的朋友，是人類心靈深處最隱秘的語言，如果我們不理解這種語言，它只會是夢者心靈寶藏一閃即逝的即興創作。

夢與心理健康

　　夢可以呈現現實生活中的一切，對夢之意義的探索，不僅在于認識夢的心理現象，更是打開與自己心靈空間的對話可能，深入了解自己未曾接觸的心靈世界。

　　夢是一個時間攪拌機，把過去、現在、未來混在一起，讓人活在一個更有整體感的狀態中。

　　讓我們熟悉夢的語言，一起透過夢去認識自己、探索自己。

　　一、從夢中獲得知識與智慧

　　夢是我們內心中“原始人”的事物，實際上是心理結構中較原始的那部分，它時刻也在接收外界信息，并通過夢把它的“思想”傳達出來，能促進心理健康。

　　首先，在意識層，我們思考問題的方式是抽象的、概括的。同樣，在意識層，我們觀察事物也是有選擇性的。而潛意識層，任何一點與行動上的異常都會引起“原始人”的注意。從而會發現一些沒注意到的東西。

　　其次，在意識層，我們自己在騙自己。人有語言、思維，比動物聰明，但也正因為此，人也能夠自欺欺人。“原始人”能告訴真相，促使我們不要逃避現實而是直截了當地解決事情。它更接近人的本身，它更知道你真正需要的是什么，人由于自欺，由于觀念限制，往往不知道什么是自己真正想要的，追求一些社會上人人追求的東西，卻看不到自己內心的真正渴望。

　　夢向我們提供了一種特殊的智慧與知識，而這些知識與智慧則是心理健康的保證。

　　一女孩十分憂郁，不知為何，只是提不起精神，覺得沒價值，分析夢，可很快知道為什么低落，就是擺脫憂郁，使自己恢復活力和快樂。

　　二、自我接納(促使心理健康保證)因夢里的知識許多是陰暗的，很多讓人難以接收。

　　愛慕一個人，從而希望與之共歡愛，這也不是不道德的。只是說明一種情感而已。有情感才是人性。當一個人壓抑正常的性沖動時，被壓抑的性沖動就會以一種邪惡的骯臟方式表現出來。大學生找到把性的能量升華，把它轉移到藝術創作或其它興趣、愛好上去，從而消除了生邪惡的土壤。當夢中出現了“邪念”時，要告訴自己：惡的出現是因為善饑渴了。人在正常需求不能滿足時會產生負性(邪惡)觀念也是正常的，我們不能只壓邪念，相反要滿足正常的需要，從而消除惡的土壤。不自我接納，對自己嚴厲批判，讓自己內疚，往往并不能讓你變得更好。只是在已有煩惱上，再多一層煩惱而已。不能自我接納釋夢反而有害，反之能給你一個真實的自己，從而改進的機會。

　　三、因勢利導，完善自我——改善心理狀況機會。

　　“良心”未必總是正確的。人有兩種良心，一種源于最深切的人性，喜愛美好的事物，厭惡邪惡的事物。還有一種源于幼年受的教育、道德，但有社會時代局限性。而當社會道德標準已變化之后，他的良心仍舊沒變，這時良心可能是不正確而又不必要的。而某女動了一下想丈夫以外男人念頭時，就“被狗追捕”。道德與法律不是一成不變的。

　　為什么她會產生婚外戀念頭?必定是對婚姻生活不滿意。是否相互掩飾，不愿承認相互關系出現裂痕?找不出解決方法?釋夢可幫對方找到新的解決方法。

　　自我解夢時，可問自己，去安撫自己，與自己對話，要求放棄舊觀念，重建新觀念，更健康更完善。

　　四、夢與心理狀態

　　正確的釋夢可提示人所處真實情緒狀態和心理狀態從而解決心理矛盾，化解負性情緒，作出人生抉擇，走向幸福。某人夢見攀登危險，伴隨恐懼，隱藏日常生活中展現為失眠、頭痛、記憶力下降、易煩等。人的價值不是建在別人看法上，應自信代替他人贊許，找到自身價值，享受生命。消除應放棄過高目標，現實些，放棄好勝心，改變與人相處。夢見游戲場，意味著競爭、緊張，應放棄過高目標。

　　五、夢是一個忠實的朋友

　　是要對你有害，夢都會時時提醒你，夢不會被野心、貪婪所蒙蔽，會比我們更細心、更清楚真相，使你逃開危險。

　　六、夢與人生選擇

　　人生選擇會影響到未來幸福與否。選擇是意志的體現。受別人做主自己精神上是一個奴隸，每當你面臨難題時，夢也在認真思考作選擇，而它幾乎總是正確的。因夢對你的內心需要什么更清楚，同時，對外界，也了解更多。

　　七、夢與性格改善

　　常夢見飛翔的人，性格自信開朗，朝氣蓬勃。但缺少踏踏實實的作風，做事不夠認真仔細，易草率。有想象力，但過于放任自己。應提醒自己，細致，有責任感，腳踏實地。勿夸夸其談、驕氣凌人。

　　常夢見荒涼景象的人，往往孤僻退縮。害怕與人接觸，只活在自己幻想中。自我慢慢枯萎。出路自救，表達真實感受。常夢見鬼、被人追，往往是固執、因常懷疑別人與己作對，才夢見惡人(鬼)即被人威脅和被追戰斗。應放棄偏見。

　　夢中有很長浪漫故事，顯然是滿足一種愿望。內向者幻想，企圖通過夢獲得生活中缺乏的。他們需進入現實，尋求滿足。

　　八、夢與人際關系

　　對身邊的人通過釋夢，可獲悉判斷，助理解周圍人，可改善人際關系。你認為某人好，而夢認為他不好，要相信夢。有時初見某人就莫名其妙不喜歡，直覺作了判斷。

　　九、釋夢接觸疑慮

　　夢見親人死亡，怕惡兆，實際上，也許表示親人所代表的某種生物鐘消失。如一生貧困，不過是“貧困”離我而去，是一快樂夢。

　　自己看清楚。真正含義，你也就不攻自破。

　　在印度人們睡在神殿里，在燭光下“孵夢”，解決難題，直視心靈，這用意志誘發做夢。你只要有求夢解決問題的意愿就能實現。從夢中所獲得的領悟，可以給人提供許多成功和改變的機會，是豐富人生的.一個重要步驟。它將使我們在一般狀態下解決沖突或探索新領域所必須花費的時間大為縮短。將大開我們的創造之門，不論此夢是白天還是晚上做的。

　　美國心理學家蓋爾.戴蘭妮發展的一套孵夢方法:

　　第一步:恰當的時機。

　　保持平靜，不要過度疲倦，不要對抗他。不要飲酒、吃藥。入睡之前包此后一刻鐘不被打攪的清靜，處理以下幾個步驟。

　　第二步：扼要記錄一天里與生活感觸，寫在紙上可讓你放松，凈化心靈，進入狀況。(簡要)

　　第三步：默默討論問題。從各個角度仔細檢查所處的情境，把注意力放在以前沒有強調的局部。然后“默默發問”，盡量深入。并把心中的想法一一寫出來。不可跳過去，寫下就有機會在第二天早上獲得以下的解答。，默默討論，寫下標題，事項等等。

　　第四步：默念句子，越簡單越好，且越具體，所做的夢就可能越明確。

　　第五步：調整意識。關燈、閉眼、默念，想象做夢，心思集中，分神就不要在想下去，要全心全意會慢慢升華，堅持進入夢鄉。

　　第六步：開始孵夢。只要睡好就行。我們就進入到另一種更為敏銳精妙的經驗層次。視角更廣、深遠。

　　第七步：記錄。不論半夜或清晨。不做評判記下。

　　做夢越多的動物，頭腦越發達，不管你今天早晨是否意識到你在夢境中度過，就像是日落天黑一樣，你仍然要回到今夜的夢中。做夢并非一團漆黑，就像漆黑夜里時隱時現皎潔的月光。做夢腦神經活動的增加。充分表明第一、第二次夢，多重現白天活動內容，第三、四次夢中多重現過去經歷，甚至有兒時的體驗; 第五次睡眠中的夢，既有近事記憶，又有往事回憶。

　　做夢是精神活動，做夢腦神經活動的增加，它會讓大腦越來越發達，促成人類不斷發展。

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