促進心靈健康成長的辦法
如果要保持身體健康那需要不停的鍛煉，如果要有更多的知識需要不停的參加充電，可是我們對自己的心靈，卻認為它自己就會成長，不要鍛煉，不用學習，甚至當我們發現自己的心靈有問題的時候還怪自己怎么不成熟，可是你給它鍛煉，不給它養分，它怎么能健康呢?我們可不是一生下來就那么堅強，那么無敵，我們的心靈和我們的身體一樣，需要鍛煉，需要學習，需要成長，需要我們對它的愛和按摩。
促進心靈健康成長的辦法
寫感恩日記
說實話我們的教育體系中沒有感恩的教育，只有責任義務，但沒有感恩。對中國人來說只有應該做，必須做，沒有因為感恩而做的。萬事都是應該，而不是幸運，沒有做好是不應該要批評，做了是應該。都到東西是應該，不得到是倒霉。這種邏輯會讓我們活的很累，很痛苦。相反感恩卻卻不一樣，沒有做好是應該，因為人都是不完善的，做了是奇跡，不完善的讓人能做這么偉大的`事，要好好表揚表揚，大家要好好慶祝慶祝。沒有得到是應該，世界本來就是到處是災難，到處是困難，得到了那是幸運要好好感謝感謝。當你以這種邏輯生活得話你就會覺得什么都是幸福的。
情緒筆記
情緒筆記不是簡單的記錄我現在開心，傷心，難過。用心理學的說法，記的主要是負面情緒的筆記。這個筆記其實主要是發泄負面情緒的方法。
這樣心情日記，不僅能消除負情緒，而且能更了解自己，并且在發送問題的時候，能更好的和人溝通
自我夸獎筆記
當自己有一點進步，或者干好一點事情，我都記下來好好表揚自己一番，比如，我很懶很自卑，不敢去和主動打招呼，有一天我下定決心主動和別人說話，雖然，因為緊張語無倫次，舌頭打岔，但回來后我就好好表揚了自己一番，為自己能勇敢的走出這一步好好夸獎了自己。
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