心理健康的小知識

時間：2020-11-10 13:15:34 心理健康我要投稿

心理健康的小知識

　　心理健康疾病，我們主張早發現早治療才能早治愈。經常寫日記的人更容易患病是真的嗎?下面由應屆畢業生小編為您介紹介紹。

心理健康的小知識

　　經常寫日記的人更容易患病!

　　寫日記是一種非常好的習慣，通過文字把自己每天經歷的一些事情或者是內心當中的一些想法記錄下來，在將來可以看著日記回憶當初的美好生活。不過，心理健康專家對經常寫日記的人做了研究，在專家看來，經常寫日記的人反而容易得病，這是真的嗎?

　　英國心理學家的最新研究成果表明，習慣性地寫日記對健康沒有好處。他們發現，經常寫日記的人比不寫日記的人更有可能頭痛、失眠、消化不良以及不擅長社交。

　　心理學家的這一發現向以前的假設提出了挑戰。以前人們認為堅持寫日記，更容易克服心理創傷。但英國格拉斯哥蘇格蘭大學的伊萊恩·鄧肯表示：“我們以前認為，經常寫日記對身體有某些好處，但現在看來，寫日記只會使身體變得更糟。事實上，如果你們根本不寫東西，你的身體可能會更健康一些。”

　　這項有斯塔福德郡大學的大衛·謝菲爾德參與并完成的研究于9月8日在愛丁堡舉行的英國心理學會的一次會議上被公開。該研究對94名經常寫日記的人和41名不寫日記的人的身體狀況進行了比較。斯塔福德郡大學的所有學生也接受了問卷調查，填寫了一張標準的健康調查表。

　　鄧肯說：“我們決定測試寫日記能治愈創傷的說法。”她表示，她開了對自由地寫日記的人進行研究的先河，在其他多數研究中，志愿者實際上都被要求以一種系統的方式寫下他們遭受的創傷經歷。

　　研究人員問了寫日記的人許多問題，包括多長時間寫一次日記，日記能保存多久以及是否寫過任何關于遭受心理創傷的事。最后統計結果顯示，在身體狀況方面，寫日記的人比不寫的人糟得多，身體狀況最糟的恰恰是那些那些在日記中記錄自己的創作經歷的'人。

　　專家還指出，習慣寫日記的人經常會感覺到頭痛，但是這種頭痛究竟是不是疾病引起的，目前還沒有科學依據。但是，專家認為，一個人不能總是回味過去，還是要放眼未來，這樣一個人才能有所進步，走出內心的陰影。

　　膽怯易緊張心理缺陷類型盤點

　　世界上任何一個人，嚴格來說都有心理缺陷，換句話說，這個世界上沒有一個人可以做到百分之百心理健康。而不同的是，有的人心理缺陷比較輕，有的人心理缺陷比較重。不論是哪一種心理缺陷，都會影響心理健康。心理缺陷有哪些類型呢?

　　1.心理缺陷類型：膽怯

　　此類人天性膽小，學習起來怕承擔失敗的風險，動輒害羞臉紅，性格靦腆。運動處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動項目。理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，方能越過障礙。經過一段時期的鍛煉，相信你的勇氣會逐漸增加。

　　2.心理缺陷類型：緊張

　　此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措，嚴重時大腦一片空白，從而導致正常水平無法發揮。運動處方：這些人要克服性格心理缺陷，應多參加競爭激烈的運動項目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。理由：賽場上風云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態，才能從容應對。若能時常經受這種激烈對抗的考驗，人在遇事時就不至于過分緊張，學習就會更加從容。

　　3.心理缺陷類型：孤僻

　　這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使學習和生活陷入四面楚歌的境地。運動處方：建議少從事單人的運動項目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。理由：堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，使運動者更加熱愛集體，逐步適應與同學、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

　　心理有問題對個人生活的影響是巨大的，因此發現自己有心理缺陷，那么就應該努力克服這些心理障礙，讓自己時刻保持良好的心態，擁有健康的心理。只有達成這一目標，才可以從生活中獲取到足夠的快樂。

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