保證心理健康，就應該做到八戒
心理健康對于每一個人來說都非常重要，而很多人恰恰只重視身體健康，而不重視心理健康，這顯然是不對的。心理健康可以幫助我們解決很多精神方面的問題，能夠給我們更強的自信心。保證心理健康，就應該做到八戒。
一戒疑。疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經常失眠。
二戒妒。妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。
三戒卑。覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻脾，越來越古怪。
四戒傲 自以為是，老子天下第一。周圍的人對他敬而遠之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣。
五戒躁。容易發脾氣，紅臉紅脖子粗或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后心理上得到一種莫名其妙的滿足。
六戒愁。整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重。
七戒慎。時時提心吊膽，怕說錯活，怕做錯事，怕得罪人。
八戒悲。一生當中，一些不幸的事常常浮現在眼前，不覺悲從中來。
只要在生活中能夠做到八戒，那么你的心理肯定十分強大，任何人，任何困難都不能阻礙你的前行。特別是在事業方面，只要做到八戒，那么就更有利于你走向成功，而心理健康也是一種強有力的武器，為你披荊斬棘。
拓展閱讀：
心理健康療法
心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳(基因)相關。既能過著平平淡淡的日子，也能經受各種事件的發生。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。
背景
在快節奏的社會里，亞健康話題成為人們關注的焦點。
·有時晚上輾轉難眠。
·睡不安穩，或入睡后驚醒、多夢。
·經常有不明原因的頭痛。
·經常感覺到莫名的情緒壓抑，總覺得心里不舒服。
·在面對壓力與沖突時，內心掙扎著各種聲音，讓人不知所措。
·面對目標與理想藍圖，有深厚的無助感與脆弱感。
·生活在壓力、焦慮和緊張之中。
“亞健康”和“疾病”究竟意味著什么?我們如何才能將自己調整到健康、快樂的生命狀態?我們可以從我們的身體中得到一些什么樣的訊息。傳統觀念中，人們往往容易物化地看待自己：包括自己的身體。我們將自己視為疾病的受害者，身、心、靈分離。我們對自己的失察，導致了生命不同層面的癥狀：生理上的亞健康、心理上的壓力、焦慮、自恨，無法排遣的孤獨感。它更反映在我們的關系中：我們對他人充滿了指責、憤怒與抱怨的能量。
“ 亞健康”這個概念在生理疾病中有，其實在心理疾病中也有，那就是一個人的心理介于健康心理和不健康心理之間，而且更多的時候人們的生理“亞健康”還是由于心理上的“亞健康”引起的，例如：有一部分人整日里心煩意亂，茶不思飯不想，睡不好覺，由于沒有及時找出原因而導致身體的體質下降，生理疾病便趁虛而入，這樣就導致了大的疾病的產生。
身心靈合一療法主要由三個模塊組成。
一、認知層面：
1.更加了解現代人身心焦慮甚至身心疲憊的原因。
2.理解壓力的形成與舒解機制，以及與情緒、能量、身體的關系。
3.了解童年生活與家庭如何影響一個人的人生信念與人生劇本。
二、行為層面：
1.練習覺察能力，認識自我模式與情緒壓力的關系。
2.學會情緒和壓力管理與日常舒緩壓力的重要方法。
3.掌握一致性溝通與表達情緒的方法。
4.內在和諧創造外在的豐盛和喜悅。
三、身體層面：
1.與身體對話。
2.掌握芮克式呼吸方法。
3.冥想靜心。
4.了解和應用生物能。
從五個方面提升療愈的品質：
1.健康(Well-Being)：通過肢體工作、萊克式呼吸等，掌握迅速提升身心能量的工具。
2.情感(Feeling)：當我們覺察到身體所有的功能，你將會大吃一驚。我們不曾深入它，不曾費心去了解它，然而我們卻奢言去愛人，這是不可能的.，因為別人也是以身體的形式出現在你面前。
3.情緒(Emotion)：應用肢體工作的專業技術，幫助人們打通身體和情緒的阻塞。這種療法將超越思辯式的分析和對話，從各個層面支持學員的身心整合。
4.覺察(Awareness)：支持學員發現和理清其內在核心模式，包括我們的情感、信仰、記憶和行為等方面的模式。我們在意識層面常常對很多生命事件以及其背后的模式沒有清晰的覺察，但是所有事件卻在我們身體里留下了痕跡，刻下了深刻的烙印。
5.靈性(Spirituality)：身體是有形的靈魂，靈魂是無形的身體。通過深刻地體驗我們的身體，學員能更強烈地體會在“活在當下”的感覺。
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