神經衰弱不是體虛是心病如何治療？

時間：2020-09-24 17:04:03 心理健康我要投稿

神經衰弱不是體虛是心病如何治療？

　　經常熬夜的人容易神經早衰，過度地消耗身體的能量，使精神渙散，不易集中。心理健康專家表示，這種情況可不是身體疾病，而是心病。那么神經衰弱怎么治療呢?

　　“臨床上認為精神因素是造成神經衰弱的主因。”專家說，神經衰弱治療可采用心理治療、行為療法，配合藥物及物理治療，可以獲得較好的療效�？菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅游療養。調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的好方法。

　　飲食上，深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細胞修補。肝臟、魚、全谷類、大豆食品及蔬果中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白質食品來補充體力，但千萬不要猛吃大魚大肉。晚餐不要吃太多，可適當增加一些雜糧粥類、豆制品、菌類食品。吃花生、瓜子、核桃、松子等堅果，對健腦、增強記憶力有很好的效果。

　　大部分的中老年患者，并不是因為衰老導致腦細胞的退化，而是由于退休后，生活沒有目標，不能一下子適應退休后的環境而內心失去平衡，從而患上神經衰弱。所以在預防治療的同時，也要注意多參與活動，找到新的生活目標。

　　小編建議，神經衰弱患者在接受治療期間，一定要積極配合醫生，在醫生與家人的幫助下，逐漸改變個人的不良生活習慣，豐富個人對生活的認知。同時，也要學會關心他人，轉移自己的注意力，對于一些利益方面的事情補藥太在意，要讓自己保持快樂。

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　　心理健康小貼士——心理學小笑話

　　題目：其中

　　小朋友;我的其中一只左腳受傷了。

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　　題目：一邊……一邊……

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　　題目：陸陸續續

　　小朋友：下班了，爸爸陸陸續續的.回家了。