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青少年成長過程中面臨的煩惱
當下，青少年的心理問題越來越受人關注，那么青少年成長過程中面臨的煩惱又有什么呢？青少年成長過程中面臨的煩惱是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。
青少年成長過程中面臨的煩惱
一、學習壓力過大。
學業負擔太重，各類課外培訓繁多，升學、分數與名次帶來很大壓力，遇到考試總感到緊張，沒有屬于自己的時間。
二、父母不了解自己。
父母要求過高，老拿自己的孩子和別人的孩子比，孩子們說，在他們父母心中還有一個孩子，那就是別人家的孩子，成績好的孩子，班上的前五名成了全班家長的孩子。這極大地傷害了孩子的自尊心，父母高高在上，讓他們無法溝通。
三、與老師交流不暢。
老師只看成績，有偏向，誤解自己等。
四、與異性交往的煩惱。
男女同學交往引起非議，引起起哄，接聽異性同學電話遭到家長粗暴的干涉等。家長特別強調：交朋友交班上前十名的朋友，尤其看到孩子與處于班級中下游異性同學一起走路父母都會不高興。
五、同學之間交往的煩惱。
有些同學家庭條件好，但好炫耀，愛欺負人，同學之間有意見不當面提，背后搗鬼，愛向老師告狀等。
六、生活方面的煩惱。
生活單調，感覺孤獨，每天就上學、回家、吃飯、做作業。沒人溝通和交流，有委屈埋在心里，自己的愿望無法得到一一滿足，覺得沒意思，只有上網開心玩一把才能釋放。
七、社會負面教育帶來的正負抵沖影響。
孩子心中公平、公正的天平始終處于不平衡狀態，守規矩的人經常吃虧，做好事反被冤枉等；老師、學校、社會對一些事情的處理影響著孩子的是非觀，讓他們難以接受。
八、特殊家庭的煩惱。
父母不和，家庭生活環境艱難，單親家庭、留守孩子的煩惱等等，也影響孩子的健康人格的發展。
九、長期的嬌生慣養。
缺少歷練，或多或少造成了孩子自理和自控能力差，導致意志力不堅強，擺脫不了網癮，上課管不住自己，不能專心等等。
十、低人一等的煩惱。
感覺自己哪方面都不如人，短項讓人看不起，長項無以發揮。自己在家庭中、班級中沒有吸引力，對自己沒有信心，想做的事總是做不好等。
延伸閱讀：青少年“成長煩惱”需社會齊力破解
人人有顆金剛石
【案例】小超是個初三男生，初二時，他被班主任無意間罵了一句：“你怎么這么笨？數學沒考好。”從此，他就沉浸在這個問題里無法自拔：“我是否比別人笨？”發展到最后，他回到家就不停地念叨：“我是傻瓜，我是傻瓜，我是傻瓜！”從初二時全年級第一名的成績，降到了班級倒數。
【困惑】抑郁自卑怎么辦？
【支招】
北京師范大學博士、心理學者沃建中：這個孩子是嚴重抑郁癥。“你怎么這么笨”傷害了他心理層次中最深的層面，即自我價值層面。他表現得特別敏感，特別在乎別人對他的評價，不能接納現在的“我”。
失敗和挫折來臨時，所有人都會去尋找原因。樂觀的人認為失敗和挫折是暫時、特定性、由外部原因引起的，且只限于此時此地；悲觀的人則認為失敗和挫折是長期、永久性、由內在原因引起的，并認為這種失敗和挫折會影響其他事。小超的歸因就是后者，即認為“自己傻”，而不是偶爾考試發揮失常。這樣一來，就不會試圖去改變。
人的不自信往往源自不了解自我。金剛石和石墨都由碳元素組成，但一個最硬、一個最軟，只因結構不同。同樣，每個人都有優勢和弱點，人人都有顆金剛石。找出最佳潛能優勢，是幫助孩子提高自信的最根本方法。即使成績最差的孩子也可以發現：“我盡管成績不好，但有管理能力，將來能成為企業家呢！”
抑郁的人總是不自覺地關注別人：“我這么差，別人會怎么看我？”因此，要訓練改變他的思維方向，從關注別人轉為關注自己。要告訴孩子：“人是為自己活的，不是活給別人看的，只要關注自己的行動就可以了。”
例如，可以訓練慢慢接納、喜歡自己。每天早晨臨出門前對著鏡子告訴自己：“我喜歡你，你真棒！”每當做了什么讓自己不滿意的事，不妨告訴自己：“沒事，都過去了。”
親子交流敞心扉
【案例】數不清的家長為和孩子溝通困惑：“孩子自從上了高中，脾氣就變了，明明好好的，突然間就不理你了，常常兩三天對誰都不理不睬。父母問她話，她渾身都是刺，莫名其妙地發火。”“房間的門永遠是關著的，每每隔著門，小心翼翼地輕聲問候，都只換回孩子不耐煩的回答：‘別打擾我！’”
【困惑】青春期逆反的孩子怎么溝通？
【支招】
首都醫科大學心理學教授楊鳳池：青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉折。青春期的孩子要確認自己是什么樣的人、價值在哪里、向哪里發展。這個自我認同過程中，可能會有很多自相矛盾、相當混亂的情況。孩子要獨立發展、有獨立意識，形成獨立的性格，這是每個家長應該特別高興的事。因此，當孩子逆反時，家長不應該失落和失望，而應該興奮和喜悅，說明孩子長大了。作為父母，要有理解和接納的態度，和孩子建立良好、有效的溝通。
人只有在感到非常安全的情況下，才會敞開心扉。如果充滿戒備，就會鎖閉內心世界，溝通便無從談起。因此，家長和孩子溝通的第一步，便是跟孩子建立信賴感。這要做到的，是無條件接納孩子。讓孩子知道，不論他們行為如何、犯了多大錯誤、有多么失敗，家長的愛都永不離開。當孩子學習成績不太理想時，您會嘆氣失望嗎？如果回答“是”，那就沒做到無條件地接納孩子。
如何打破和孩子間的僵局呢？首先分析原因，家長可能無意中做了“機關槍”，或習慣居高臨下跟孩子說話，或老是指責孩子等。孩子之所以和家長冷戰，也可能是家長不愿意妥協，彼此都硬撐著。
所以，第一步，家長要認識和孩子溝通的意義和目的，以結果為導向；第二步，無條件地接納孩子，無論孩子是什么反應，都全盤接納，不帶任何負面情緒；第三步，主動尋找和孩子間的靈犀點，創造機會重新打造親密關系；第四步，多談論孩子感興趣的事情，在孩子愿交談的情況下，注意多傾聽，把溝通的局面一點點扳正過來，形成良性循環。
戒除網癮一身輕
【案例】高三學生齊強，成績處于中下游，學習之余常上網打游戲，漸漸地一發不可收拾。他越來越不喜歡學習，整天沉迷于網絡游戲，一到電腦前就廢寢忘食，手指頭甚至經常不由自主地做敲打鍵盤的動作。
【困惑】網絡游戲成癮怎么辦？
【支招】
華中師范大學特聘教授、教育專家陶宏開：網癮是指電腦和網絡使用者對其內容產生了濃厚興趣，覺得快樂、有成就感。由于缺乏自控能力與及時的引導矯正，這種感覺越來越強烈，漸漸形成依賴。一旦停止，就煩躁不安、感覺難受，進而失去理性，沉迷其中不能自拔，即使嚴重影響正常的生活、學習、工作也在所不惜。
導致青少年網絡成癮的主要原因有三點：家庭教育不健康，社會不良文化的影響，學校應試教育的枯燥和壓力。根治青少年網癮的關鍵在家庭。所以要通過心理溝通、行為矯正、環境改變，給孩子一個新起點。
人總要在潛意識里尋找一個生存下去、生活得有意義的理由。當他發現在學習中老受打擊、徹底沒信心了，而在網絡游戲里能獲得成功體驗，就容易上癮。戒除網癮，最重要的是引導孩子思考：這樣一直玩下去的結果是什么？對人生有什么好處？通過討論，改變他的思維模式，解除他的反對意見。
要從游戲中出來，首先要隔離。這時候，家長要扛得住，堅持不讓他玩。如果他暴跳如雷，非要玩怎么辦？三個字，不理他。第二步，重新尋回學習的信心。通過一點一點的訓練，讓他感到自己學習“還是可以的”。例如可以做個潛力測試，讓他發現自己很棒，培養他的學習興趣，用科學方法恢復自信。
當好孩子“減壓閥”
【案例】麗麗在期中考試前幾天，就開始坐立不安了，甚至一想到考試，身體就發僵。聽到考試開始的鈴聲，麗麗馬上心跳加速，感到腦子變得比平時遲鈍，手冰涼、渾身冒汗，緊張得甚至連平時背得滾瓜爛熟的內容都想不起來。
【困惑】考試焦慮如何放松？
【支招】
孩子考試考得好，不應該是我們的終極目的。我們為孩子所做的一切，都是為了讓他健康成長、快樂生活。家長不能只盯著孩子考了多少分，而應該更多地關心孩子智商、情商的均衡發展。吃晚飯的時候，和孩子聊聊同學間的趣事；趁孩子學習的間隙，和他談談心。這些都是如水般自然的精神給養。更多時候，孩子厭惡、害怕的不是考試，而是考不好會受父母批評，感覺考試成績比自己還重要。
如果把考試看成一場可怕的、你死我活的戰爭，它就是一場可怕的、你死我活的戰爭；如果把它看成人生珍貴的經歷，終生值得懷念的記憶，它就是一段美好的過程，每天照樣可以開開心心度過，一定的壓力和緊張反而成了有點刺激的挑戰，給生活帶來喜悅和成就感。
考試緊張在孩子中普遍存在。我在輔導一個考試焦慮的孩子時，沒告訴她如何讓自己不緊張，也沒告訴她怎么聽音樂、深呼吸，而是引導她從事物正面思考問題——如果每次考試都擔心緊張怎么辦？想拒絕、回避，不如接納緊張，努力在緊張的狀態下把考題做好。這樣一來，就使自己的精力集中到考前準備中，而不是去無謂地擔心；再者，平時考試中暴露的問題越多，意味著高考中遇到的問題越少，這樣看來，平常的考試根本不用緊張。引導孩子看到陽光，是解決問題的根本，也是讓孩子真正快樂的源泉。
另外，研究發現，孩子的心態與家長心態呈正相關關系。也就是說，家長越緊張、越焦慮，孩子也會跟著緊張和焦慮。其實，家里應該是孩子最放松、最沒壓力的地方，家長在任何時候都要充當“安全墊”和“減壓閥”。這樣，孩子在學校感受到的壓力，到了家里就可以有個緩沖。
我的快樂我做主
【案例】“無聊，沒勁”，去年考上某大學的蘭彤最近常把這些話掛在嘴邊，每天重復的上課、下課讓她感到枯燥乏味。高考前，她以為自己考上大學就會無比快樂。可如今真考上了，狂喜過后，竟有些空虛和失落。
【困惑】誰偷走了我的快樂？
【支招】
如果我們把幸福寄托于環境，這個環境包括考上什么樣的學校、賺多少錢、住多大的房子等，也就是向外追求幸福，幸福就會受環境左右，因為環境經常是不可控的；但如果向內追求，即追求內心的感受，那么，每時每刻都可以感受到幸福和快樂，因為自己是可以控制的。
人生不是趕路。天天心慌氣短、膽戰心驚地活著，恰恰是在浪費生命和青春。人生應該是努力而輕松地活著，既享受當下、不著急拼命地往前趕，又要有挑戰性的目標。哈佛大學積極心理學講師泰勒·本·沙哈爾說，“幸福”的定義應該是“快樂與意義的結合”。我的理解是，“快樂”來自當下的美好時光，是向內，即自己心靈的感受，而不是追求身外之物；而“意義”則來自于目的，即根據自己所長確定一個具挑戰性的目標，讓自己的一生更幸福。簡單來說，幸福就是享受生命的過程，同時追求未來。
遇到煩惱的建議
1.找些你喜歡的東西，將食物當成煩惱，狠狠地吃下去。
2.找個紙條寫下你的煩惱，就像面對一個不會說話的傾訴著，告訴她你的煩惱，說出來就會好很多。
3.多做運動也可以減輕煩惱，運動是一種發泄，通過運動，你會感到身心的輕松的。
4.找個安靜的地方聽聽喜歡的歌曲，享受一個人的安靜，什么都不要想，這樣也會減輕煩惱的。
5.其實還有不錯的就是，漂流瓶也是不錯的選擇，將你的煩惱飄入大海咯！
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