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走自己的路讓別人說去吧
在生活中，你會不會經(jīng)常被別人的話語動搖著你的心?其實你大可走自己的路讓別人說去的。走自己的路讓別人說去吧是小編為大家?guī)淼模Ｍ麑Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
1.不要期待幸福會有用戶手冊。
《引爆趨勢》作者MalcolmGladwell通過食品產(chǎn)業(yè)對完美意大利面醬的比較——據(jù)調(diào)查，一半的人喜歡碎粒番茄醬，一半的人喜歡軟滑番茄醬——來解決關(guān)于選擇和幸福本質(zhì)的巨大爭議。每個人對幸福的定義都是不一樣的。作為一個治療師，我很贊成這一點，因為尋求幸福并不是一個被動的過程。同時，幸福又不是永恒的，它會隨著心境的不同而千變?nèi)f化。今天你喜歡碎粒番茄醬，可能明年喜歡的就是軟滑番茄醬。
“錢買不到幸福。”—CorbettBarr
2.不要為了追逐名利而追逐名利。
你可以繼續(xù)朝著金錢和成功的目標(biāo)奮進，但是不要違背自己的價值觀。CEO或者百萬富翁并不都是幸福的。研究顯示，彩票中獎?wù)咴讷@得第一筆意外之財后，第二年幸福指數(shù)就會明顯降低。某研究發(fā)現(xiàn)，彩票獲獎?wù)叩乃行腋Ｋ皆诘锚劦乃查g達到巔峰，但是僅在幾個月后，幸福水平就恢復(fù)到獲獎前的狀況。就總體幸福而言，彩票獲獎?wù)吲c未獲獎?wù)呦啾炔]有明顯的更加幸福感。但是千萬別為了證實研究的真實性和有效性而放棄買彩票哦!
“人生要么勇往直前，要么一無所成。”—HelenKeller
3.讓你的思想變得更加敏銳。
人類喜歡挑戰(zhàn)。根據(jù)心理學(xué)家MihalyCsikszentmihalyi所言，做那些讓你處于心流狀態(tài)的刺激活動——無論是通過工作，養(yǎng)家糊口還是追求藝術(shù)激情——就意味著你更能實現(xiàn)你的目標(biāo)，遠離無聊。
“你的思想可以是你最優(yōu)良的武器，也可以是你最糟糕的敵人。好好地訓(xùn)練你的思想。”——佚名
4.訓(xùn)練你的大腦。
健康的心理習(xí)慣和生活習(xí)慣對幸福生活來說是不可或缺的。冥想、正念與積極思維開發(fā)等相關(guān)活動能夠改善你的心境、身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。
“只要心懷感恩，每一天都是感恩節(jié)。只要心懷感恩，日常的工作也會充滿樂趣。只要心懷感恩，普通的機會也會變成上帝恩賜。”—WilliamArthurWard
5.學(xué)會感恩。
傳統(tǒng)觀點認為幸福會讓我們學(xué)會感恩，但是并非如此。感恩的關(guān)鍵是常懷感恩之心，還不是糾結(jié)煩惱。心理學(xué)家、研究員RobertEmmons研究了感恩對人幸福的影響。研究發(fā)現(xiàn)，時刻心懷感恩可以改善我們的心境，提升我們的溝通技能，增加我們的身心健康。
“如果你想要一個小時的幸福——那就打個盹兒。如果你想要一天的幸福——那就去釣釣魚。如果你想要一年的幸福——那就繼承一筆財富。如果你想要永遠幸福——那就去幫助別人。”——中國諺語。
6.學(xué)會慷慨。
給予勝于索取。社會學(xué)家MichaelNorton研究了金錢買到幸福的方式——當(dāng)你不把錢花在自己的身上的時候。重點是要回饋社會，這不僅將受益于你，而且還會受益于其他人。
“今天，試著給陌生人一個微笑。這有可能是他一整天最愉快的時光。”—H.JacksonBrownJr.
7.微笑。
如果這一點喚起了你媽媽曾經(jīng)總是對你強調(diào)“要笑”的不美好的童年回憶，讓，你的心情很是糟糕，你可以換個角度想想，她當(dāng)時那么做肯定是為了你好。微笑可以減少壓力和焦慮。然而身負壓力時，我們很難保持微笑。研究報道，壓力情況下，微笑有益于健康。當(dāng)從壓力情形中恢復(fù)時，經(jīng)常微笑的研究參與者比那些保持自然情緒的人心率更低。
“自私就猶如一條毒蛇，悄然爬行，刺痛身邊的人。”—GeorgeGordonNoelByron
8.遠離小人/自戀狂/自負的人。
研究發(fā)現(xiàn)，近三十年來，人們的同理心正在逐步減少，而自私卻在逐步增加。如果你發(fā)現(xiàn)自己深陷必須與一個自私狂共同撫養(yǎng)孩子的絕望境遇，下面這句話將對你有所幫助。
“有三種事物難以長久隱藏，這就是太陽、月亮和真理。”—釋迦牟尼
9.誠實。
我上過最好的治療課就是：治療的真正目標(biāo)是幫助你的客戶理解并接受他們真實的自己。研究謊言的專家RobertFeldman發(fā)現(xiàn)，60%的人每10分鐘的談話至少撒謊2次。除此以外，人們大多數(shù)的精力用于撒謊、圓謊，這將給心理應(yīng)激帶來負面影響。發(fā)現(xiàn)并接受真實的自己可以減少壓力，增加可靠性。
“雖然我已進入遲暮之年，但是那又怎樣?我仍然有一顆年輕的心。”—BettyWhite
10.退休后的人生依然精彩。
專家說，人生就如品嘗一杯上好的酒。芝加哥大學(xué)社會學(xué)家YangYang曾說過：“隨著歲月的流逝，幸福會如期而至。人到晚年，生活會愈加幸福。”Yang發(fā)現(xiàn)，晚年的一些苦惱是不可避免的，如身體疾病、親朋好友的離世、老伴的永別等。但是老年人比相對年輕的成年人更容易滿足。
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