心理健康的3個標志

時間：2020-09-05 14:06:43 心理健康我要投稿

心理健康的3個標志

　　心理健康指個體能夠恰當地評價自己、應對日常生活中的壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態。以下是心理健康的3個標志，一起來看看吧!

心理健康的3個標志

　　心理健康的三個標志

　　第一個標志

　　是對生活充滿熱愛，充滿向往，覺得生活充滿樂趣。

　　這種對生活的熱情，不僅表現為積極工作，勤奮學習，還表現在注重體形的健美鍛煉與面容的修飾。

　　第二個標志

　　情緒的穩定。

　　即不管面對怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境，充沛的精力和奮發向上的朝氣。

　　第三個標志

　　有較強的適應能力。

　　無論是生活在喧囂的城市，還是生活在邊遠山區;無論是坐在辦公室中處理公務，還是在田間、工廠勞動，都能迅速按環境的變化調整生活的節奏，使身體迅速適應新的環境需要。這樣就不至于給健康帶來不良影響。

　　心理衛生問題普遍存在

　　每個人在一生中都會遇到各種心理衛生問題，只是往往自己意識不到。

　　0～3歲的嬰幼兒常見的心理衛生問題有養育方式不當所帶來的言語發育不良、交往能力差和情緒行為不良等。

　　4～6歲的學齡前兒童常見的心理衛生問題有對家長的.依賴，與小伙伴相處困難。這些問題處理不好，兒童會拒絕上幼兒園或表現孤僻、不合群。

　　7～12歲的小學學齡兒童和13～18歲的少年常見的心理衛生問題，包括學習問題(如考試焦慮、學習困難)，人際交往問題(如學校環境適應不良、逃學)，情緒問題，性心理發育問題、行為問題(如恃強凌弱、自我傷害、魯莽冒險)，網絡成癮，吸煙，飲酒，接觸毒品，過度追星，過度節食、厭食和貪食等。

　　19～55歲的中青年常見的心理衛生問題，有與工作相關的問題，如工作環境適應不良、人際關系緊張、就業和工作壓力等帶來的問題;與家庭相關的問題，如婚姻危機、家庭關系緊張、子女教育問題。

　　55歲以上的中老年人常見的心理衛生問題，有退休，與子女關系，空巢家庭、婚姻變故，軀體疾病等帶來的適應與情感問題。

　　各類自然災害、人為事故、交通意外、暴力事件等，除直接影響人們的正常生活外，還會引起明顯的心理痛苦，嚴重的可引起精神障礙。此外，抑郁、焦慮、自殺等與心理、精神相關的問題也普遍存在。

　　心理衛生問題如何調節

　　心理衛生問題是可以通過調節自身情緒和行為、尋求情感交流和心理援助等方法解決的。

　　采取樂觀、開朗、豁達的生活態度，把生活目標定在自己能力所及的范圍內，調適對社會和他人的期望值，建立良好的人際關系，培養健康的生活習慣和興趣愛好，積極參加社會活動等，有助于心理衛生問題的解決，有助于維護心理健康。

　　懷疑有心理行為問題或精神障礙者，要及早去精神專科醫院或綜合醫院的精神科或心理科進行咨詢。心理行為問題的處理，以心理咨詢和心理治療為主，輔以社會支持和藥物治療。

　　哪些情況下需要心理咨詢?

　　經歷失戀、離婚、喪偶等情況之后，心靈創傷無法自愈;

　　婚姻及家庭關系不和睦，渴望通過指導改善;

　　下崗、退休后，心情苦悶，難以自我調整;

　　人際交往，自感怯懦，自我封閉;

　　學習遇到困難，不知該怎么辦;

　　家長和孩子，無法理解溝通;

　　青少年異性交往困惑;

　　經受挫折之后，精神一蹶不振;

　　過分自卑，經常感到心理壓抑;

　　生活中遇有重大選擇時，猶豫不定;

　　工作壓力大，無力承受但又不能自行調節;

　　學習或工作環境變化，對新環境適應困難;

　　在快節奏的現代生活中，因不適應而緊張焦慮。

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