女性更年期的心理咨詢與保健
更年期是每位婦女從成年進入老年所必經的階段。婦女進入更年期后，隨著卵巢功能逐漸從成熟下次向衰退，在生理上產生一系列的變化，加之在柴階段許多生活事件的影響，更年期婦女心理上非常容易產生不平衡。這是因為人是一個開放的自我調節系統，不但人體內各系統相互影響、相互作用，而且人與環境之間也存在著不斷的信息交換，加上更年期婦女階段的心理特征特別容易具有焦慮、悲觀心理反應個性與行為的改變，所以任何"外部世界"的事物與信息，包括微生物、氣候變化、每日新聞和朋友的關系、家庭事物、工作經驗和接受教育等，多可通過神經系統的調節來影響人體各系統功能。人體一切心理過程和心理特征，可在其生理基礎上受到極端復雜的富于自我調節的神經系統的調節和控制。
更年期婦女心理健康的主要標志是：
1、智力正常;
2、心理表現符合年齡特征;
3、性格開朗、樂觀，善于控制情緒;
4、充分認識自己的價值，有自信心;
5、愿意與人友好相處;
6、自尊、自愛;
7、善于從異性的誘惑中解脫出來，保持心理平衡。
更年期婦女要保持心理健康，必須做好心理調適。心理調適的'最重要一點是善于調節情緒，即凡做每一件事，總要向最好的結果努力，但對生活的艱難和不公正斤斤計較，在不順心的境遇中學會安慰自己，遇到不愉快的事情，要主動向丈夫、知心朋友、同事或單位領導傾訴內心的憂郁和痛苦，學會在失意時轉移注意力，逐漸淡化消極情緒;另外在社交中要增強自信，學會正確處理好婆媳、姑嫂關系、夫妻關系、鄰里、上下級、同事、朋友之間的關系，切忌斤斤計較，苛求于人;要心胸開闊、責己嚴、待人寬。對各種挫折，要增強生活的勇氣，以樂觀的情緒面對挫折和不幸。
如果更年期婦女通過調適還不能解決問題，那就應該尋求心理醫生，進行咨詢。心理醫生會客觀全面地幫助您分析問題，并通過心理疏導、藥物治療等解決您的抑郁和焦慮。
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