如何讓自己心理健康起來

時(shí)間：2020-08-09 16:52:09 心理健康我要投稿

如何讓自己心理健康起來

　　心理健康，在如今看來，與身體健康同樣重要，我們不應(yīng)該忽視心理健康，因?yàn)樗械臅r(shí)候?qū)ξ覀兊挠绊懯欠浅４蟮模踔脸^了身體健康。而且，心理健康也是我們成功的一大保證，萬萬不能忽視。下面我們來看看如何讓自己心理健康起來，歡迎閱讀借鑒。

如何讓自己心理健康起來

　　如何讓自己心理健康起來

　　(1)要自知自愛：

　　選擇對(duì)于合適的生活目標(biāo)，不要因?yàn)榱Σ荒芗岸L(zhǎng)期焦慮和不快。要善待自己，愛護(hù)自己，不要妄自菲薄。

　　(2)要能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境：

　　生活總是復(fù)雜和多變的，社會(huì)也充滿了困難和挑戰(zhàn)。因此，應(yīng)該以現(xiàn)實(shí)為基礎(chǔ)來進(jìn)行自我設(shè)計(jì)，自我調(diào)整，確立可行的理想和抱負(fù)，使個(gè)人與社會(huì)協(xié)調(diào)一致，不要好高騖遠(yuǎn)。

　　(3)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合：

　　熱愛勞動(dòng)雖然是一種美德，但是也應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，不能讓機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　(4)建立良好的`人際關(guān)系：

　　不要郁郁寡歡，自我封閉，應(yīng)主動(dòng)參與社會(huì)活動(dòng)，熱情坦誠(chéng)與人交往，消除孤獨(dú)感和自卑感，獲得安全感和自信心。

　　(5)善于解脫：

　　要善于積極主動(dòng)的調(diào)整自己的生活方式。特別是在生活或工作中遇到困難和挫折的時(shí)候，要及早的從中解脫出來。

　　總而言之，要想保護(hù)自己的心理健康，那么上面的幾個(gè)要點(diǎn)都需要銘記，而且要盡量去做到。也只有這樣，才能時(shí)刻保證我們的心理是健康的，畢竟只有身體與心理都健康，才能稱得上是真正的健康。

　　十種放松心情的方式

　　1、打盹

　　不妨在一些場(chǎng)合如家中、辦公室、走廊、汽車?yán)锎蝽铮恍?0分鐘就會(huì)使你精神振奮。

　　2、想象

　　想象一個(gè)你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，并逐漸入境，由此達(dá)到精神放松。