焦慮癥的自我測試
很多朋友都有做過心理小測試的經(jīng)歷，心理測試不僅有一定的趣味性，還在一定程度上能幫助您有效了解自己的內(nèi)心或性格。焦慮癥自測也屬于心理測試的一種，可以幫助您判斷自己是否出現(xiàn)了焦慮癥癥狀。以下題目“是”計(jì)1分，“否”計(jì)0分：
1.你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾?并且因此感到很煩惱?
2.你是否不太能忍受噪音?
3.你是否會因?yàn)樾∈露３１患づ?
4.有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí)，你會感到十分不安和憂慮嗎?
5.如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎?
6.外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?
7.在外出赴宴、開會等社交活動前，你是不是會感到有些緊張?
8.如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?
9.在社交場合中，你是否常會覺得面紅耳赤?
10.你很害怕認(rèn)識新朋友嗎?
11.為使自己平靜下來，你是否常常服用一些鎮(zhèn)靜安神藥物?
12.你是不是十分自我主義。
13.在你十分生氣或緊張時(shí)，聲音會不會出現(xiàn)顫抖的情況呢?
14.你是否很會害羞、臉紅?
15.你能不能很快地讓自己放松下來?
16.你是否比其他人更容易感到煩惱?
17.你是否總是對某種事放心不下?
18.你是否很容易感到坐立不安?
19.你是否經(jīng)常會覺得恐慌?
20.你是否將身邊重要文件及財(cái)物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險(xiǎn)便可以從容離去?
根據(jù)自己實(shí)際情況進(jìn)行焦慮癥自測作答，最后統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。如果分?jǐn)?shù)小于等于3分，說明您擁有良好的心態(tài);如果您的`分?jǐn)?shù)在4到9分之間，說明您對情緒的自控能力比較好，但仍然有偶爾焦慮的表現(xiàn);分?jǐn)?shù)在10分以上則警示您對生活過度操心了。
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