脾氣暴躁怎么辦

時間：2024-11-10 07:21:37 心理疾病我要投稿

脾氣暴躁怎么辦

　　因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。下面就介紹幾種脾氣暴躁怎么辦的控制方法：

　　1.意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”，有涵養的人一般能做到控制。

　　2.承認自我 勇于承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那么你的目標一定會達到。

　　3.反應得體 當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什么事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

　　4.推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那么，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。

　　5.寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。

　　以上內容就是脾氣暴躁怎么辦的控制方法。現在開始現實生活中，一些人常常說：“我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。”請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服暴躁脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。

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