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負面情緒的應對方法
人無完人，每個人在職場當中都會犯一些錯誤，或者遇到一些尷尬的事情，如果我們一直過分地去糾結，耿耿于懷，相信在這個崗位上是無法有優秀表現的。所以，面對職場中的一些過錯，我們要注意應對技巧，該釋懷時就釋懷。下面是小編收集整理的負面情緒的應對方法。
方法1
放過那些非原則的糗事
辦公室遭遇糗事，很多時候是和人的性格、脾氣有關。只要不是原則問題，就應該輕輕松松地放下，而不是耿耿于懷。越是釋放得快，越能及早化解糗事帶來的尷尬。
曾經有一個運動品牌公司，每周一要求員工去公園做運動，結果一女生遭遇生理期，特向會說一口流利中文的外籍上司請假，理由是今天“大姨媽”來了不方便運動。不料上司什么都學過，就是沒有學過“大姨媽”一詞，于是不知深淺的他當著眾人的面說：“大姨媽來了，那就讓她一起來看我們運動吧！”眾人大笑，女生不知如何是好，結果“大姨媽”的故事就成了公司同事間的八卦素材。
其實，最簡單的方法就是當著眾人的面，告訴上司“大姨媽”好比俚語，就是女生的生理期。這下上司倒會認真對待了。千萬不要因為“大姨媽”而和上司鬧矛盾，成年人要用成年人的方法處事。
方法2
將糗事變成喜事
現在送花到辦公室的人越來越多，特別遇上那些心氣很高、追求者狂多的女生過生日，那么公司就可以開鮮花店了，從第一正選男友到最后備選男友都會使出送花的招數，而且送的鮮花一束比一束漂亮。
但常常也因此發生糗事，那就是幾個男友撞車了。如果遇上這樣的情況，就把生日聚會變成公司的聚會，邀請自己相熟的女生一起吃飯、K歌，也許還能制造出驚喜，把那些優質男介紹給辦公室的剩女，既解決了糗事，同時也成人之美。千萬不要當眾發威或者發飆，這可是秀出自己情商的最好機會。
方法3
把糗事變為自我調節的機會
生活中誰都可能犯錯誤，即使是很低級的錯誤，只要沒有造成很壞的影響，都可以一笑了之。
曾經有一個公司的高層女性，平時嚴肅+嚴厲，手下的同事們見到她就像老鼠見到貓。可那天晨會剛開始，一向端莊強勢的高層女坐在大班椅上發言，可能用力過度，只聽“嗞”的一聲，好像其緊身上衣被撕裂開了一條縫，同事們都快笑出聲了。
這樣的糗事對自我要求嚴厲的高層女而言不僅是窘迫，更是臉面問題，隨后幾天她都心情不佳，整天陰沉著臉。
其實換一種方法，她可以就此拉近和伙伴的關系，比如當眾自嘲一下：越忙越胖，越忙越亂。然后主動問下屬誰有備用的衣服借給她救急，這樣既緩和了她和眾人的情緒，同時也流露出女人的可愛一面。記住，糗事不用自責，反而是自我調節的機會。
并不是所有人在職場中，都可以做到順風順水，所以面對糗事的時候，我們需要學會一些應對的方法和策略，這樣才不至于過于尷尬，過于壓抑自己，從而影響工作和心理健康。
和領導獨處時，應該如何應付尷尬的場面？不妨看看這3個建議
一、聊天內容
與領導單獨相處，一定要借機拉近自己與領導之間的距離，可以主動向領導示好，請教領導深層次一點的問題，一般的領導都有好為人師的虛榮感。在滿足領導的需求上，也正好表現出自己積極上進的一面。
對于個人的近期情況，可以主動向領導匯報，讓領導了解你的動向，從而改變領導對你的看法。
在聊天內容的選擇上，也有三大禁忌：領導的私事不能聊；領導在意的事情不可主動說；敏感話題禁止談。
二、聊天方式
領導畢竟是領導，不管在什么場合，人多人少，與領導相處時，都應該以領導為主體，領導有想要表達的欲望時，自己一定要配合和領導，充當好一個合格的聽眾。
領導沒人主動說話時，可以借著周圍的事情，來尋找領導感興趣的話題由此展開，從而自然而然地過渡到提升個人形象上。當然這個尺度不要進得過大，要掌握好一個度。
筆記傾聽法對于聆聽領導跟長輩，是非常有效的，和領導跟長輩打交道與跟同輩打交道不同的是，其實你很少有機會跟領導大談特談他的個人生活。
第一家庭信息，第二特殊愛好，第三重要事件，第四業余愛好，第五重要日期，第六你們談論的一致之處，第七工作年限，第八居住地，第九出生地。
用這個筆記傾聽法整理自己獲得的信息，下一次跟他去交談的時候，能夠很容易回憶起關鍵點，自信地應對。
三、聊天態度
與領導聊天，不管是正式場合，還是非正式場合，都應該尊敬領導，因為這是作為一個下級最基本的禮貌問題。
贊美細節。哪怕你特別不喜歡你的領導，但他身上可能總有那么一小點是你欣賞的，那么你就可以針對這個點，來表達你對他的喜歡。請謹記在贊美時，一定要真誠來，千萬不要違心而談。
在當下職場當中，肯定會遇到很多不順心以及不如意的事情，從本質上來說，還是因為自身的智慧以及謀略存在一定的缺陷，這也就意味著有的時候并非是你能力不足，僅僅只是因為智慧和謀略不足，所以說建議大家讀一下《玩的就是心計》這本書，而這本書又被稱為商場、職場當中無往不利的智慧寶典。
不知道大家在職場當中是否遇到過下面這幾種難題呢？
不懂得變通。
不了解同事又或者是領導的真正意圖。
經常被人利用，自己卻毫不知情。
無法得到同事的理解和領導的認同。
方法拓展:
第一：學會讓自己安靜。
把思維沉靜下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。
第二：學會關愛自己。
只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人。如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，這樣你得到的就是幾份快樂。多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：學會調節
遇到心情煩躁的時候，喝一杯水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人和事，對新的未來可以慢慢的梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭。
沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。要相信，只要去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心。事是不分大與小的，復雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好。
第五：廣泛閱讀。
閱讀實際就是一個吸收養料的過程。現代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實，也是一種減壓的方式。人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了。正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
第六：相信自己。
不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你。如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實現，就會的!
第七：學會調整情緒，盡量往好處想。
很多人遇到一些事情的時候，就急得象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒把握得不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難。其實，只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得體就會游刃有余。遇到棘手的事情，冷靜點，然后想如何把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄!
第八：珍惜身邊的人。
用語方面盡量不要傷人，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬。所以我們要珍惜現在身邊的一切。
第九：熱愛生命。
每天吸收新的養料，每天要有不同的思維。多學會換位思考，盡量找新的事物，滿足對世界的新奇感，神秘感。
第十：用真心真愛。
只有用真心，真愛，用人格去面對你的生活，你的人生才會更加絢麗更加精彩!
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