囤積強迫癥怎么辦

時間：2020-10-06 08:08:12 心理疾病我要投稿

囤積強迫癥怎么辦

　　在不停添置新東西的同時，人們還不舍得扔掉，他（她）們囤積的大量沒用的東西，有人甚至因此無法正常生活。心理學家說，這其實是一種心理疾病，學名叫強迫性囤積癥，俗稱“囤積狂”，從其詞源來看是指“無節制囤積的興趣”。所以在接下來的時間就讓我們一起去了解怎么應對囤積強迫癥。以下是由應屆生求職網為您整理提供的關于囤積強迫癥的解決辦法，希望對您有所幫助，歡迎閱讀與借鑒。

　　一、面對囤積強迫癥怎么辦

　　一、不苛求自己

　　凡事不過分苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不要再去想它，也不要去評價、議論它。比如，因工作做的不好，遭到領導批評了，事后就不要再去想，不要鉆牛角尖。

　　二、豐富課余生活

　　我們平時可以盡量的多參加一些娛樂活動，多和朋友、同時一起出去玩、爬山等能夠鍛煉自己膽量的活動。

　　三、要學會原諒自己

　　如果偶爾出現強迫的行為，應該對自己說：“我比以前好多了，偶爾出現一次沒什么大不了的。”

　　四、進行自我暗示

　　當自己處于無原由的緊張或焦慮時，應對自己說：“沒什么大不了的，我干嘛要這樣緊張？”

　　五、轉移視線

　　當自己要出現強迫行為或想法時，可通過聽音樂、和朋友聊天、吃等方式，將注意力轉移。

　　二、囤積強迫癥的癥狀表現

　　1、強迫觀念

　　表現為反復而持久的觀念、思想、印象或沖動念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現一些軀體癥狀。強迫觀念可有強迫思想、強迫意向、強迫情緒幾種形式。

　　2、強迫動作

　　又稱強迫行為。即重復出現一些動作，自知不必要而又不能擺脫。可表現為強迫洗滌、強迫檢查、強迫性儀式動作、強迫計數等。

　　一般人認為患上強迫癥并不會威脅生命，然而研究表明，重度強迫癥患者極易產生危險傾向。因此人們應提高對強迫癥的關注，如發現出現強迫傾向，應及時與專業醫生溝通，避免產生更為嚴重的后果。強迫癥危害雖然很大，但是卻不會威脅到人們的生命健康，這一點強迫癥患者完全可以放心，但是強迫癥嚴重起來，患者也會有一死了之的絕望，所以我們希望強迫癥患者能夠堅強起來，積極尋找醫生幫忙對抗強迫癥危害。

　　三、囤積強迫癥的危害

　　1、思想包袱會加重

　　患上這種疾病，患者會出現做一件事反復反復的去做，動作極為刻板機械，造成了心理包袱糾纏不堪，做什么事都不會用心去完成，從而影響了日常的生活和學習，嚴重的引發重型精神疾病，給內心帶來了極大痛苦。

　　2、性格特征會改變

　　這類患者會強迫自己做不想做的`事情，有時做事優柔寡斷，而且做事還會非常的小心謹慎。非常關注別人是怎么說自己的，對自己又是什么想法的，從而就會引發患者的性格扭曲，長此以往，導致嚴重的心理疾病。

　　3、特殊情境容易復發

　　有一些患者是由于外界的刺激或者是發生了什么重大事故導致患上強迫癥，遇事心理緊張、情緒波動極，還有就是患者一旦看到這種相同情形再次的出現，就會導致強迫癥再次復發，如若耽誤病情，拖延治療，病癥會更加嚴重。

　　4、人生軌跡偏離

　　很多人因為患上了某種疾病，從此人生就發生了改變。強迫癥也是，一旦患上這種疾病，或許這一輩子的所有的計劃都會隨之而改變，包括事業、生活都有可能毀于一旦，己悔恨一生。

　　四、囤積強迫癥的治療方法

　　一、系統脫敏強迫癥的療法

　　先學會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。

　　二、聽其自然強迫癥的療法

　　此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。

　　三、當頭喝棒強迫癥的療法

　　如果大家出現強迫癥思維的時候，就要立刻對自己喊“停”。如果我們在進行自我治療強迫癥的過程中出現一些困難的時候，這時候可以向朋友和一些心理專家求助的哦。

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