壓力強迫癥由哪些原因造成的
強迫自己做一些非必要的事
都市人群壓力大，經常強迫自己做一些非必要的事情，或者長時間從事某種職業，工作中有些潛移默化的習慣可能成為一些讓人哭笑不得的現象，甚至發展成為強迫性不可逆轉的現象。
心理壓力
強迫癥患者心理要承受很大的壓力。比如執意要把臥室收拾整齊、將備忘錄寫得井井有條，但這些輕微的強迫并不是壞事，反而能對生活大有裨益。但是，當這種自我強迫發展到一定程度，幾乎超越思維控制，其就將產生負面影響。而究其原因，可以發現，其是作為一種心理防御和矛盾轉移的手段而存在的，而它的這一功能是當事者緩解壓力和焦慮的需求。
焦慮因素
每個人都會有焦慮的心理，但是強迫癥患者比較嚴重，他們總是關注某一樣東西是否安全，或是否做得完美。而實質上，這種傾向是長期焦慮的一種反映，比如擔心工作是否做得好、會不會被老板炒掉、能不能找到如意伴侶等都可令焦慮持續存在，而為了緩解焦慮所帶來的不適，人們開始寄希望于持續性、重復性的動作、行為和想法。
性格因素
性格特質也是引起自我強迫的重要原因。從人格基礎來看，有強迫傾向的人，一般都存在過于追求完美和理想主義的傾向。他們最初便力圖保持對自身和周邊環境的嚴密控制，注重細節、做事認真、對自己要求過高、講究秩序，一旦事情沒能達到要求，他們的`強迫傾向就開始表現出來。
那么，壓力強迫癥該怎么辦呢？
學會放松
過于緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環，盡量松弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放松法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束后，你或許更能發現這世界的美好。
接受不完美
對于不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些�？梢杂幸庾R地鍛煉自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環境里呆幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，并不會毀掉你的人生。
順其自然
采取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應該做的事。 有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。
正視壓力
人要生存，就必然遇到競爭；有競爭，就必然有壓力。所以注定要承受生存所帶來的各種各樣的壓力，只有勇于正視壓力，學會承受壓力，才能在日趨激烈乃至殘酷的生存競爭中，永遠立于不敗之地。
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